Adipositas

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Adipositas

Was ist das?

Fettleibigkeit ist ein Überschuss an Körperfett.

Es ist schwierig, Körperfett direkt zu messen. Body Mass Index (BMI) ist eine beliebte Methode zur Definition eines gesunden Gewichts. Der BMI sollte zusammen mit der Taillengröße als Anhaltspunkt für die Schätzung der Körperfettmenge dienen.

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BMI schätzt ein gesundes Gewicht basierend auf Ihrer Körpergröße. Da er sowohl die Körpergröße als auch das Gewicht berücksichtigt, ist er genauer als das Körpergewicht.

So berechnen Sie Ihren BMI:

  1. Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703
  2. Teilen Sie diese Zahl durch Ihre Körpergröße in Zoll
  3. Teilen Sie diese Zahl nach Ihrer Körpergröße wieder in Zoll

Verwenden Sie die folgende Tabelle, um zu sehen, in welche Kategorie Ihr BMI fällt.

Standard BMICategoryBelow 18.5Untergewicht18.5 - 24.9Gesundheit25.0 - 29.9Übergewicht30.0 - 39.9Oberüber 40Morbide übergewichtig

Adipositas kann Ihr Leben verkürzen.

Es kann Ihnen auch das Risiko bereiten, eine Reihe von Erkrankungen zu entwickeln. Dazu gehören:

  • Bluthochdruck
  • Diabetes
  • Herzerkrankungen
  • Einige Krebsarten

Viele weitere Gesundheitsrisiken sind bei adipösen Menschen höher. Diese Risiken können mit zunehmendem Fettleibigkeitsgrad zunehmen.

Wichtig ist auch, wo Sie das zusätzliche Gewicht tragen. Menschen, die ein zusätzliches Gewicht um die Hüfte tragen, können häufiger durch Adipositas gesundheitliche Probleme bekommen als jene, die sie in ihren Beinen und Oberschenkeln tragen.

Menschen werden aus verschiedenen Gründen fettleibig. Oft sind mehrere dieser Faktoren beteiligt.

Einige der häufigsten Gründe für Fettleibigkeit sind:

  • Genetische Einflüsse: Ihre genetische Veranlagung spielt eine bedeutende Rolle bei Ihren Chancen, fettleibig zu werden. Allerdings behalten Sie immer noch die meiste Kontrolle, wenn es um Ihr Gewicht geht. Einige seltene genetische Krankheiten machen es fast unmöglich, Fettleibigkeit zu vermeiden.
  • Physiologische Einflüsse: Einige Forscher glauben, dass jede Person ein vorbestimmtes Gewicht hat, von dem sich der Körper entfernt. Auch Menschen gleichen Alters, Geschlechts und Körpergröße haben oft unterschiedliche Stoffwechselraten. Dies bedeutet, dass ihre Körper Nahrung unterschiedlich verbrennen. Jemand mit einer niedrigen Stoffwechselrate benötigt möglicherweise weniger Kalorien, um ungefähr das gleiche Gewicht wie jemand zu halten, dessen Stoffwechselrate hoch ist.
  • Nahrungsaufnahme und Essstörungen: Wenn Sie viel essen, vor allem Lebensmittel, die reich an Fett und Kalorien sind kann übergewichtig werden. Adipositas kann auch durch Essstörungen, wie eine Neigung zu Essstörungen, entstehen.
  • Lebensstil: Wenn Sie eine sitzende Lebensweise führen, haben Sie ein höheres Risiko, übergewichtig zu werden. Ihre Gewichtshistorie: Wenn Sie als Kind oder Jugendlicher übergewichtig waren, sind Sie eher als Erwachsener fettleibig. Schwangerschaft: Schwangerschaft kann zu Fettleibigkeit beitragen. Viele Frauen wiegen nach jeder Schwangerschaft mehr. Drogen: Einige Drogen können Übergewicht verursachen. Dazu gehören Steroidhormone und viele Medikamente zur Behandlung psychiatrischer Erkrankungen.

Symptome

Das primäre Warnsignal für Übergewicht ist ein überdurchschnittliches Körpergewicht.

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie auch erleben:

  • Schlafstörungen
  • Schlafapnoe. Dies ist ein Zustand, bei dem die Atmung unregelmäßig ist und im Schlaf periodisch stoppt.
  • Atemnot
  • Krampfadern
  • Hautprobleme durch Feuchtigkeit, die sich in den Hautfalten ansammelt
  • Gallensteine ​​
  • Arthrose in gewichttragenden Gelenken, insbesondere in den Knien

Fettleibigkeit erhöht das Risiko für:

  • Bluthochdruck,
  • hohe Blutzuckerwerte (Diabetes)
  • hohe Cholesterinwerte
  • hohe Triglyzeridspiegel

Diagnose

Übergewicht wird durch Berechnung Ihres BMI diagnostiziert. BMI basiert auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Ein BMI von 30 oder mehr definiert Fettleibigkeit. Im Allgemeinen bedeutet dies, dass Ihr Körpergewicht um 35% bis 40% höher ist als Ihr ideales Körpergewicht.

Ihr Körperfett kann auch mithilfe von Hautmessschiebern berechnet werden. Messschieber sind ein Instrument, das die Dicke Ihrer Haut misst.

Die Körperform ist ebenfalls wichtig. Menschen, die den größten Teil ihres Gewichts um die Taille tragen (apfelförmig), haben ein größeres Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes als Menschen mit großen Hüften und Schenkeln (birnenförmig).

Der Taillenumfang ist ein gutes Maß für abdominale Fettleibigkeit. Frauen mit einer Taille von mehr als 35 Zoll oder Männer mit einer Taille von mehr als 40 Zoll haben ein erhöhtes Risiko.

Erwartete Dauer

Fettleibigkeit ist oft ein lebenslanges Problem. Sobald Übergewicht gewonnen ist, ist es nicht leicht zu verlieren. Einmal verloren, musst du daran arbeiten, dein gesünderes Gewicht zu halten.

Wie lange du bis zum Erreichen deines Gewichtsziels brauchst, hängt ab von:

  • wie viel du verlieren musst
  • deiner Aktivitätsstufe
  • Art der Behandlung oder Gewichtsverlust-Programm, das Sie wählen

Krankheiten und Bedingungen durch Fettleibigkeit oft verbessern, wie Sie Gewicht verlieren.

Prävention

Um Fettleibigkeit zu verhindern und ein gesundes Körpergewicht zu halten, essen eine ausgewogene Ernährung und übe regelmäßig.

Fettleibigkeit ist wichtig. Sobald sich Fettzellen bilden, bleiben sie für immer in deinem Körper. Sie können die Fettzellen zwar verkleinern, aber nicht loswerden.

Behandlung

Gewichtsreduktion wird erreicht durch:

  • weniger Kalorien verbrauchen
  • Steigerung von Aktivität und Bewegung

Strukturierte Ansätze und Therapien um das Gewicht zu reduzieren gehören:

  • Eine modifizierte Diät. Ein angemessenes Gewichtverlustziel ist 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies kann normalerweise erreicht werden, indem man jeden Tag 500 bis 1.000 Kalorien weniger isst. Ob Sie sich darauf konzentrieren, weniger Fett oder weniger Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, bleibt Ihnen überlassen. Fette haben mehr als doppelt so viele Kalorien pro Unze als Kohlenhydrate oder Protein. Wenn Sie Kohlenhydrate ausschneiden, müssen Sie immer noch die Fettaufnahme begrenzen. Wählen Sie gesunde Fette, wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Öle.
  • Regelmäßige Bewegung. Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen die meisten Menschen moderate Intensität Übung für 60 Minuten an den meisten Tagen der Woche zu tun. Fügen Sie während des Tages mehr Aktivitäten hinzu. Nimm die Treppe und stehe oft von deinem Schreibtisch oder Sofa auf.
  • Nicht verschreibungspflichtiges Orlistat (Alli). Orlistat hemmt die Fettaufnahme im Darm. Bis vor kurzem war dieses Medikament nur auf Rezept erhältlich (Xenical). Das rezeptfreie Medikament wird in einer niedrigeren Dosis als Xenical verkauft. Aber der Wirkstoff ist der gleiche.
  • Andere nicht verschreibungspflichtige Diätpillen. Over-the-Counter-Diät-Pillen enthalten oft Zutaten, die Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen können. Es ist nicht klar, wie effektiv sie bei der Herstellung von Gewichtsverlust sind, der im Laufe der Zeit aufrechterhalten werden kann. Häufige Nebenwirkungen sind Zittern und Nervosität und Herzklopfen. Einige Experten glauben, dass sie mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall verbunden sein können.
  • Prescription Diätpillen. Um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, kann Ihr Arzt Medikamente zusammen mit einer kalorienreduzierten Diät verschreiben. Fast alle Menschen gewinnen wieder an Gewicht, wenn sie diese Medikamente absetzen. Die Auswirkungen der Langzeitanwendung dieser Medikamente wurden nicht bestimmt.
  • Chirurgie. Im Allgemeinen kann eine Operation zur Gewichtsreduktion (sogenannte bariatrische Chirurgie) erwogen werden, wenn Ihr BMI 40 oder höher ist oder Ihr BMI 30-35 oder höher ist und Sie mindestens einen medizinischen Zustand haben, der direkt mit Fettleibigkeit zusammenhängt. Darüber hinaus müssen Sie an einem strukturierten Gewichtsverlust-Programm ohne Erfolg teilgenommen haben. Die häufigsten Arten von chirurgischen Eingriffen sind: Gastroplastie - auch bekannt als Magenheftung. Ein Chirurg erzeugt einen kleinen Beutel im Magen, der nur begrenzte Mengen an Nahrung auf einmal zu essen erlaubt.Laparoskopische verstellbare Magenband. Ein Chirurg legt mit minimalinvasiver Chirurgie ein verstellbares Band um den Bauch.
  • Magenbypass. Dies ist die effektivste Gewichtsverlust Chirurgie. Es birgt jedoch auch ein größeres Risiko für Komplikationen, sowohl kurz- als auch langfristig. Ein Chirurg erstellt einen kleinen Beutel im oberen Teil des Magens. Ein Loch wird im Dünndarm jenseits der normalen Magenanhaftung erzeugt. Der Beutel wird unter Umgehung des übrigen Magens und des oberen Teils des Dünndarms am Loch befestigt.

Wann Sie einen Arzt rufen sollten

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Hilfe beim Abnehmen benötigen. Rufe auch an, wenn du eines der Symptome oder Komplikationen von Fettleibigkeit hast.

Prognose

Manche Menschen können erfolgreich abnehmen und halten.

Andere hingegen finden es schwierig, den Gewichtsverlust lange aufrechtzuerhalten . Die meisten Menschen wieder in ihre Vorbehandlung Gewicht innerhalb von fünf Jahren

Zusätzliche Informationen

American Dietetic Association
120 Süd Riverside Plaza
Suite 2000
Chicago, IL 60606-6995
gebührenfrei.: 1-800-877-1600
//www.eatright.org///www.eatright.org/

Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut (NHLBI)
PO Box 30105
Bethesda, MD 20.824-0105
Telefon: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
//www.nhlbi.nih.gov/// www.nhlbi.nih.gov/

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
1600 Clifton Road
Atlanta, GA 30333
Telefon: 404-498-1515
Toll-Free: 1-800-311-3435
//www.cdc.gov///www.cdc.gov/

Zentrum für Lebensmittelsicherheit und angewandte Ernährung
USA Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA)
10903 New Hampshire Avenue
Silver Spring, MD 20993-0002
Gebührenfrei: 1-888-463-6332
//www.fda.gov /Food/default.htm//www.fda.gov/Food/default.htm

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