4 Seltsame Nebenwirkungen von extremen Gewichtsverlust | Prävention

Dori O'Connell / Getty Images

Es gibt unzählige Vorteile zu fallen Pfund, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind. Du wirst mehr Energie haben. Du wirst in Kleidung besser aussehen und dich besser fühlen. Sie reduzieren Ihr Risiko, an Diabetes, Depression, Schlafapnoe, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten zu erkranken.

Aber ab und zu kommt es auch bei einer großen Gewichtsabnahme zu seltsamen Nebenwirkungen. sagt Tricia Leahey, PhD, Professorin für Psychiatrie an der Warren Alpert Medical School an der Brown University.

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Während der Pros für das Abnehmen Die folgenden vier möglichen Folgen können Ihren Fortschritt gefährden oder - noch schlimmer - Sie davon abhalten, Ihr Endziel zu erreichen. Lesen Sie weiter, um sich vorzubereiten, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben können.

Loose Skin
Traurig, schmelzendes Fett kommt nicht automatisch mit engen, gelehrten Bauchmuskeln. Wenn Sie viel Gewicht verlieren, können Sie mit schlaffe Falten der überschüssigen Haut enden. "Die Haut dehnt sich im Laufe der Zeit aus, um zusätzliche Körpermasse aufzunehmen", sagt Adonis Maiquez, Direktor für Wellness und regenerative Medizin am Miami Institute for Age Management and Intervention.

Wenn das Fett weg ist, hat Ihre Haut möglicherweise nicht genug Elastizität "Zurück zu deiner aktuellen Körperform zu schrumpfen", sagt Maiquez. Die Menge an lockerer Haut hängt davon ab, wie alt du bist, wie schnell du abgenommen hast und wie oft du in der Vergangenheit abgenommen und zugenommen hast, sagt er.

Dein Zug: In Fällen von extremen Gewichtsverlust, plastische Chirurgie kann der einzige Weg sein, Ihre zusätzliche Haut loszuwerden, sagt Holly Wyatt, MD, Professor für Medizin an der Universität von Colorado. Aber wenn Sie nur ein wenig durchhängen, bauen Sie Muskeln, um Ihre Haut straff aussehen zu lassen, schlägt Wyatt vor. (Gestalten Sie Ihren ganzen Körper mit den acht topaktuellen Routinen in der Anarchie Workout DVD. Alles, was Sie brauchen, ist ein Paar Kurzhanteln und 30 Minuten, dreimal die Woche.)

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The Blues

Du solltest dich mit jedem verlorenen Pfund freuen, warum bist du so unglücklich? Das Abnehmen kann das Risiko für Depressionen erhöhen, so eine Studie des University College London. Die Forscher beobachteten vier Jahre lang fast 2000 übergewichtige Erwachsene. Menschen, die mindestens 5% ihres Körpergewichts verloren, hatten 78% häufiger eine Depression als diejenigen, die die Nadel nicht auf der Waage bewegten.

"Wir haben oft große Hoffnungen auf Gewichtsverlust", sagt Alexis Conason , PsyD, ein klinischer Psychologe in New York. "Wenn wir abnehmen, aber immer noch mit den gleichen Problemen zu kämpfen haben, können wir frustriert oder entmutigt sein."

Ihr Schritt: Holen Sie sich ausreichend Schlaf und essen Sie gesund, wenn Sie Hunger haben Depression, sagt Conason. Gut genährt und ausgeruht zu sein, wird Ihnen helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Wenn Sie sich ganz und gar mit der Gewichtsabnahme beschäftigen - wie Pläne mit Freunden aufgaben, um ins Fitnessstudio zu gehen oder Kalorien bei jeder Mahlzeit zwanghaft zu zählen -, wenden Sie sich an einen Psychologen. Dito, wenn du Anzeichen von Depression erkennst: Durch und durch traurig zu sein, dich von anderen zu isolieren und das Interesse an Dingen, die du normalerweise genießt, zu verlieren, sagt Conason.

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Verlorene Liebe
Zusammen mit Ihrer besseren Hälfte, um Gewicht zu verlieren, können Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen. Aber wenn sie nicht an Bord ist, könnte Ihre Beziehung leiden, laut einer aktuellen Studie der North Carolina State University. Forscher befragten Paare, bei denen ein Partner abgenommen hatte. Die einseitige Veränderung des Lebensstils führte oft zu Argumenten und harten Gefühlen zwischen den Partnern, sagt Studienautorin Lynsey Kluever Romo, PhD. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihr Ehepartner durch den Gewichtsverlust vernachlässigt, schuldig oder eifersüchtig werden kann.

Dein Zug: Erkläre, warum dir das Abnehmen wichtig ist. Wenn sie Ihre Motive versteht, wird sie eher Sie unterstützen, sagt Conason. Bitten Sie sie jedoch nicht, sich an Ihren Fitness-Plan zu halten. Ihr Insistieren könnte für Nörgelei missverstanden werden.

Magenschmerzen
Einige Leute, die Gewicht schnell verlieren, entwickeln Gallensteine ​​- harte Klumpen, die sich in Ihrer Gallenblase bilden, sagt Wyatt. Wenn Sie Fett in Ihrer Ernährung reduzieren, kontrahiert sich Ihre Gallenblase nicht so häufig, so dass sich die Galle im Organ konzentrieren kann, was zur Bildung von Steinen führt, erklärt sie.

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Ihr Umzug: Fügen Sie Fett in Ihre tägliche Diät ein, um Ihre Gallenblase richtig zu halten, sagt Wyatt. Fett wird oft als Ernährungsdämon angesehen, aber Studien zeigen, dass der Nährstoff den Bauch nicht aufbläht - zu viele Kalorien tun dies. Fett kann auch Ihre Mahlzeiten angenehmer machen, solange Sie die Portionen in Schach halten. Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Gallensteine ​​Symptome wie starke Magenschmerzen, Übelkeit und Fieber haben.

Der Artikel 4 seltsame Nebenwirkungen der extremen Gewichtsabnahme lief ursprünglich auf Menshealth.com.

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