6 Kleine Dinge, die deine Libido töten | Prävention

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Lassen Sie uns gleich von Anfang an zerstreuen Mythos: Es gibt kein "normales" sexuelles Verlangen.

Tatsächlich haben einige Forscher argumentiert, dass die gegenwärtige kulturelle Faszination für Libido - und Dinge, die helfen oder verletzen können - von Medikamentenherstellern angeheizt wird, die hoffen, zuzunehmen Besorgnis der Verbraucher über nicht vorhandene Störungen.

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"Obwohl es illegal ist Für Pharmafirmen, die Medikamente vor der Zulassung auf den Markt bringen, gibt es keine Beschränkungen für die Vermarktung von Krankheiten ", so die Autoren eines Artikels von 2016 im Journal of Medical Ethics . Sie argumentieren, dass "Hypoactive Sexual Desire Disorder" - der klinische Ausdruck für geringe Libido - im Grunde eine "Erfindung" der Pharmaindustrie ist. (Hier sind 8 Mal, es ist völlig normal, eine geringe Libido zu haben.)

Das ist vielleicht eine Übertreibung. Obwohl es keine medizinische Definition von "gesund" gibt, wenn es um Ihre Libido geht, gibt es wenig Zweifel, dass manche Menschen einen stärkeren Sexualtrieb haben als andere - und dass bestimmte Lebensstil- oder Gesundheitsfaktoren die Libido eines Individuums zur Erwärmung oder Abkühlung bringen können

Was sind diese Faktoren? Hier sind sechs von ihnen.

Getty Images1 Sie nehmen diese Medikamente.

Viele Arten von Medikamenten - von Blutdruck-Medikamente zu Fußpilz-Behandlungen - können Ihre Testosteronspiegel senken, nach der International Society for Sexual Medicine. Viele Studien haben "niedriges T" mit verringerter Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen in Verbindung gebracht, und so können Medikamente, die den Testosteronspiegel abschwächen, auch Ihren Sexualtrieb abtöten. Susan Davis, PhD, Professorin für Frauengesundheit an der australischen Monash University, fügt Antidepressiva und andere stimmungsändernde Medikamente in die Liste der Medikamente ein, die möglicherweise Ihre Libido verringern.

MEHR: 5 Häufige Medikamente, die tödlich sein könnten Ihr Sex Drive

Getty Images2You're beobachten nicht Ihr Gewicht.

Einige Forschung hat Fettleibigkeit mit einem Rückgang der sexuellen Lust verbunden, sagt Davis. Überschüssiges Körpergewicht kann die zirkulierenden Testosteronspiegel senken, was den Rückgang der Libido erklären könnte, sagen die Autoren einer Studie von 2011 im Journal of Sexual Medicine . Lassen Sie 5% Ihres Körpergewichts fallen, und Sie können einen erheblichen Sprung beim sexuellen Verlangen erwarten, zeigt das Studium.

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Getty Images3Ihr Nest ist voll.

Für Frauen zwischen 35 und 47 Jahren bezeichnen die Forscher die "spät-reproduktiven Jahre" "Das Leben mit Kindern ist mit einer Abnahme der Libido verbunden, so eine Studie der University of Pennsylvania. Warum? Die Autoren spekulieren nur, aber sie sagen, dass elternbedingter Stress eine dämpfende Wirkung auf das sexuelle Verlangen haben könnte. Mehr Forschung unterstützt die Verbindung zwischen Stress und Libidoverlust bei Männern - aber besonders bei Frauen. (Gönnen Sie sich eines dieser 15 Geschenke zur Stressbewältigung!)

Getty Images4Sie trainieren kurz vor dem Zubettgehen.

Schlafmangel kann die Testosteronproduktion Ihres Körpers verringern, was wiederum Ihre Libido beeinträchtigen könnte . Zu wenig Schlaf kann auch zu niedriger Stimmung oder Depressionen beitragen, was auch zu einer Beeinträchtigung des Sexualtriebs führen kann, sagt Davis. Während Übung fördert guten Schlaf, kann das Trainieren innerhalb von vier Stunden Ihrer Schlafenszeit Sie nachts aufwärmen. Aber es gibt viele Dinge, die du tun kannst - einschließlich früher essen und weniger Alkohol -, damit du heute Nacht besser schläfst.

MEHR: 12 Kinderleichte, natürliche Schlafmittel, von denen Experten schwören

Getty Images5Du bist nicht genug Vitamin D.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Depressionen einen Rückgang der Libido bei Männern und Frauen verursachen. Während Depressionen viele Ursachen haben und korrelieren, hat die Forschung gezeigt, dass zu wenig Vitamin D - eine häufige Nährstoffmangel - Depression fördern kann, vielleicht durch das Abwerfen der Gehalte an Wohlfühlhormonen im Gehirn. (Hier sind 5 Zeichen, dass Sie nicht genug Vitamin D bekommen.) Während es keine Studie gibt, die zeigt, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Präparates Ihren Sexualtrieb verbessert, haben österreichische und deutsche Forscher haben Männer gefunden, die mehr von dem Vitamin haben höhere Testosteronspiegel. Und wieder, höhere T-Level sind mit einer verbesserten Libido verbunden.

Getty Images6Ihre Beziehung ist auf den Felsen.

OK, also ist das nicht so ein kleines Ding. Aber Monash Davis sagt zwei der "kritischsten" Beiträge zu einer starken Libido sind entweder eine gute Beziehung oder eine neue Beziehung. Wenn Sie mit Ihrem Partner oder dem Zustand Ihrer Beziehung unzufrieden sind, gibt es wahrscheinlich nichts, was Sie tun können, um Ihr Verlangen nach ihm oder ihr zu entfachen. Betrachten Sie diese 4 Möglichkeiten, wie Sie versehentlich Ihre Beziehung sabotieren könnten.

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Volkovslava / Shutterstock Ich bin verheiratet gewesen 29 Jahre und ich hatte noch nie einen Orgasmus mit meinem Mann. Zehn Jahre Unfruchtbarkeitsbehandlungen, gefolgt von der Geburt mit 47 Jahren, Menopause, Stress und ein paar gesundheitlichen Problemen stimmen nicht wirklich darauf ein.