4 Möglichkeiten, Untreue zu überwinden | Prävention

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Einige der stärksten Paare, die ich kenne, sind diejenigen, die Untreue überlebt haben. Ihr Geheimnis: Sie waren bereit, in den Keller zu gehen. Lassen Sie es mich erklären.

In der Paartherapie vergleiche ich eine Ehe mit einem Haus. Im Erdgeschoss essen wir, schlafen, streiten, lachen, machen Liebe und befassen uns mit den Problemen des Lebens - sogar mit potenziell zerstörerischen wie Untreue. Der Keller ist unser emotionaler Untergrund (unser eigener und der, den wir mit unserem Partner gebaut haben). Da unten sind unsere Schwachstellen, unsere Traumata und unsere Kindheitserben. Ziel ist es, eine Treppe zu schaffen, damit wir uns und unsere Partner besser verstehen können.

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Untreue ist wie eine Bombe losgehen, und danach musst du das Fundament untersuchen. Wollen beide Partner neu aufbauen? Es ist nicht ungewöhnlich, sich über die Ehe unsicher zu fühlen - aber diese Schritte können helfen, wenn Paare versuchen, die Beziehung zu reparieren.

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Sei ehrlich. Manchmal der untreue Ehegatte hält Informationen zurück, um weitere Notlagen zu verhindern. Dies kann schädlicher sein als die Affäre selbst, weil es das Vertrauen untergräbt. Jeder betrogene Ehepartner ist anders in Bezug auf das, was er oder sie hören möchte: Manche brauchen jedes Detail; Andere wollen nur wissen, dass sie all die schmerzhaften Nachrichten gehört haben. Der untreue Ehegatte sollte versuchen, so viel zu offenbaren, wie sein Partner es verlangt - selbst wenn das schwierig und beschämend ist. Es geht darum, einen Schritt in die Vergangenheit zu machen, damit du vorwärts gehen kannst.

Geh voran. Es ist Zeit, sich auf Heilung zu konzentrieren und Vertrauen wiederherzustellen, aber viele ängstliche Ehepartner werden auf die Details fixiert und stellen immer wieder Fragen. Wenn Sie mehr als nur ein oder zwei Mal nachfragen, sind Sie wahrscheinlich weniger auf die Informationen fokussiert und konzentrieren sich mehr darauf, Beruhigung und Verbindung zu gewinnen - aber die Wiederholung kann den Schmerz eher verschlimmern als abmildern. Schreiben Sie die Frage auf und setzen Sie sich für ein paar Tage darauf. Wenn es sich immer noch relevant anfühlt, dann frage weiter.

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Gehe in den Keller. Eine große Herausforderung ist es, in einer Stadt zu kommunizieren Art und Weise, die nicht zu einem eskalierenden Konflikt führt. Dafür musst du in den Keller gehen, wo ich Paaren oft rate, dass sie ihre verschiedenen Teile kommunizieren lassen sollten. Der schützende oder defensive Teil reagiert schnell und nimmt am Kampf teil. Der verletzte Teil fühlt den Schmerz des Verrats oder die Schuld, verletzt zu sein. Die Sehnsucht will sich wieder verbunden und sicher fühlen. Ich werde die Partner bitten, ihre Aussagen mit "Der verletzte Teil von mir fühlt ..." zu beginnen. Ich werde sie umlenken, um mich auf konstruktive Gefühle wie Verletzlichkeit und Sehnsucht zu konzentrieren, damit sie sich sicher und hoffnungsvoll aus dem Keller erheben können. Um dabei zu helfen, sprich mit einem Berater oder nimm Sue Johnsons Buch Hold Me Tight auf.

Sei geduldig im Schlafzimmer. Manche Paare finden, dass Sex heilt und sie dorthin bringt, wo Worte nicht können. während andere zögern, zum Ehebett zurückzukehren. Wenn Sie in der letzteren Gruppe sind, gehen Sie langsam. Beginnen Sie mit der Konzentration auf nicht-sexuelle Intimität haltende Hände, sitzen nebeneinander, umarmen, vielleicht küssen. Dann begib dich zweimal in der Woche auf 30-minütige Sitzungen, die alles beinhalten, was sich wie der richtige nächste Schritt anfühlt: ber die Taille zu greifen oder sich gegenseitig eine zarte Massage zu geben. Der Schlüssel ist, Geduld zu zeigen und zu verstehen, dass der Wiederaufbau Schritt für Schritt stattfindet.

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