No-Diät, keine Übung Weg, Gewicht zu verlieren

Inmitten einer strengen Diät oder einem anstrengenden Training haben wir uns alle gefragt - gibt es nicht eine andere (viel weniger miserable) Option? Es könnte sehr gut sein - oder zumindest eine Möglichkeit, um Ihre Ergebnisse zu steigern, nach neuen Forschungen. Und es geht nur um Ihre Ohren.

Übergewichtige Erwachsene, die Akupunktur an fünf Punkten auf ihren Ohren erhielten (Punkte mit Hunger und Verdauung assoziiert) für acht Wochen hatten niedrigere BMI und insgesamt weniger gewogen als diejenigen, die nicht, findet eine kleine klinische Studie veröffentlicht in Akupunktur in der Medizin .

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"Untersuchungen haben ergeben, dass Akupunktur den Appetit beeinflusst Wirkung auf das Nervensystem, das verschiedene Appetithormone wie Leptin und Ghrelin steuert ", sagt Akupunktur in der Medizin Herausgeber Adrian White, PhD. "Dieser Mechanismus ist vielversprechend, wenngleich wir noch spekulativ sein müssen."

Obwohl Ohrakupunktur keine Abkürzung zu einem großartigen Körper ist, können diese appetitzügelnden Effekte zusammen mit ihren stressreduzierenden Effekten helfen. "Akupunktur im Ohr lässt Sie ruhig und entspannt sein, so dass Sie keine stressfressende Reaktion haben", sagt Daniel Hsu, DAOM, LAc, ein lizenzierter Akupunkteur mit Sitz in New York City. Es hilft auch, circadiane Rhythmen für besseren Schlaf zu regulieren, ein anderer Faktor, der dir hilft, Heißhunger zu widerstehen und dünn zu bleiben, sagt er.

Mit Vorteilen wie diesen kann das Hinzufügen zu deinem Gewichtverlustplan nur positiv sein. "Akupunktur ersetzt nicht eine gesunde Ernährung und moderate Bewegung", sagt Dr. Hsu. "Aber es ist ein gutes Teil des Puzzles."

Mehr von Prävention: 6 Wissenschaft-basierte Vorteile der Akupunktur

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