Mit Kalzium in Schach halten | Prävention

Wenn wissenschaftliche Zeitschriften Boulevardzeitungen wären, wäre Calcium Kim Kardashian die Ernährungswelt. Zuerst wurde er als Knochenbauer mit einem führenden Vitamin an seiner Seite gelobt, gefolgt von Schlagzeilen im Jahr 2012, die ihn mit einem erhöhten Herzinfarktrisiko in Verbindung brachten - bereits die häufigste Todesursache bei Frauen. Kein Wunder, dass wir nicht wissen, ob wir es mit Vitamin D einnehmen sollen oder nicht und ob es besser ist, es zu ergänzen oder nicht. Schade, es gibt keine Reality-Show, Bleib mit Calcium .

Wenn es war, versucht die letzte Episode, einige dieser Befunde zu klären und zeigt, dass, zusätzlich zur Stärkung unserer Knochen, moderat Kalzium-Supplementierung kann uns helfen, länger zu leben.

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Forschung aus der Canadian Multicentre Osteoporosis Study, die im Endokrinen erscheinen wird Society's Zeitschrift für Klinische Endokrinologie und Metabolismus (JCEM), folgte etwa 9.000 Kanadier, etwa 6.000 Frauen und 3.000 Männer, für 10 Jahre. Eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich Ergänzungen, wurden untersucht, um festzustellen, ob Kalzium einen Einfluss auf den Tod hatte. Was Forscher herausgefunden haben, war eine Verringerung aller Ursachen der Sterblichkeit bei Frauen, die Kalzium-Ergänzungen nahmen. Es gab keinen statistischen Nutzen für Männer.

All diese widersprüchlichen Informationen können Sie vorsichtig fühlen, aber der Hauptautor der Studie, David Goltzman, MD, von der McGill Universität in Montreal, Kanada, sagt diese Studie und sogar die von 2012 ergänzen und stärken die Befunde, dass Kalziumpräparate gesund sind, und helfen bei der Klärung der Supplementierungsniveaus.

Der Unterschied zwischen dieser und der früheren Studie besteht darin, dass die Forscher in diesem Fall die Todesursachen nicht aufgespalten haben. Sie betrachteten die Gesamtmortalität und fanden eine insgesamt niedrigere Sterblichkeitsrate aller Ursachen für diejenigen, die auf Kalziumpräparate zurückgreifen.
"Die Ergebnisse der früheren Studie zeigten, dass die negativen Auswirkungen von Kalziumpräparaten direkt auf Herzerkrankungen zurückzuführen waren Ereignisse ", sagt Dr. Goltzman. "Wenn Sie sich das Gesamtbild anschauen, wird Kalzium Sie nicht verletzen, aber tatsächlich die Sterblichkeit verringern." Dies galt unabhängig davon, ob das Calcium mit Vitamin D kombiniert war oder nicht.

Dr. Goltzman sagt, dass dies im Einklang mit anderen großen Studien steht, einschließlich der Women's Health Initiative und der Iowa Women's Health Study, die ähnliche Schlussfolgerungen gezogen haben.

Er stellt fest, dass es zwar am besten ist, Kalzium aus diätetischen Quellen zu beziehen, a Eine moderate Ergänzung - bis zu 1.000 mg pro Tag - bringt mehr Nutzen als Schaden.

"Wir glauben, dass dies nur ein weiterer Beweis dafür ist, dass Kalzium nicht gefährlich ist und für eine optimale Knochengesundheit verwendet werden sollte", sagt er.

Bleib dran.

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