Wird Resveratrol überbewertet? | Prävention

Resveratrol ist das Antioxidans-Äquivalent einer Reality-TV-Prominenz - die Menge an Werbung, die es gesammelt hat, macht die Menge an solider wissenschaftlicher Forschung zunichte neuesten Resveratrol Gerücht ist, dass es die gesundheitlichen Vorteile der Übung entfällt. In einer Studie, die kürzlich im Journal of Physology

veröffentlicht wurde, gaben Forscher 14 Männern eine Tagesdosis von 250 mg Resveratrol und verglichen ihre Statistiken nach dem Training mit denen von 13 Männern, die die gleiche 8-Wochen-Studie bestanden , High-Intensity-Workout-Plan, aber nicht zu ergänzen. Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse Sie können jederzeit wieder abbestellen.

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Nach dem Zahlen die Forscher der Universität Kopenhagen kam zu dem Schluss, dass die Resveratrol-Supplementierung einige der besten Nebenwirkungen des Trainings minderte, wie verbesserter Blutdruck, Blutcholesterin und maximale aerobe Kapazität. Da die Messung der Wirkungen eines Supplements bei nur einer Handvoll Menschen nicht viel über die Nützlichkeit eines Supplements aussagen kann, wird dies am besten mit einem Körnchen Salz eingenommen.

"Wenn Menschen Resveratrol in einer Ergänzungsform einnehmen, tut es dies normalerweise nicht "Niemals viel bewirken", sagt David Nieman, DrPH, Direktor des Human Performance Lab an der Appalachian State University. "Dieses Ergebnis ist ziemlich lang, basierend auf anderen Studien."

Was ist mit all dem Summen über Resveratrol, das die Herzgesundheit erhöht? Es basiert hauptsächlich auf Forschung, die in Petrischalen und Ratten stattfand, nicht in menschlichen Körpern und Dosen von Resveratrol, die unmöglich in ein paar Gläsern Wein oder einer Ergänzung zu finden sind. "Es gibt keine Möglichkeit, die Resveratrol-Konzentrationen in diesen Studien zu erreichen", sagt Nieman. "Die Dosen entsprechen Litern und Litern Wein, und die Ergänzung ist nicht überall erhältlich - sie wird nicht einmal als stabil angesehen."

Also nicht stressen - ein Glas Wein wird nicht die hart verdienten Weine vernichten Ergebnisse Ihrer Trainingseinheiten. Und Ihre beste Wette, um Antioxoidantien aufzufüllen? Bunte Früchte und Gemüse.

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