Rückenschmerzen schneller beheben | Prävention

Neue Untersuchungen zeigen, dass 40% der Menschen nach Rückenschmerzen weniger aktiv sind - eine Strategie, die die Heilung verzögert oder sogar verschlimmert. Tatsächlich würden die meisten Betroffenen von mehr Bewegung profitieren - besonders von häufigen Spaziergängen, die die Steifheit lindern, sagt Wirbelsäulenchirurg Raj Rao, MD.

Für sofortige Linderung empfiehlt er, die Beinbeuger und die Hüften zu dehnen zurück. Probieren Sie diese 4 Züge aus, um loszulegen.

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56: Der Prozentsatz derjenigen mit Rückenschmerzen wer sagte, dass Symptome tägliche Gewohnheiten, einschließlich Schlaf und Geschlecht stören.

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