Frage Dr. Weil: Was ist der Deal mit alkalischem Wasser? | Prävention

Frage: Was ist mit alkalinitätssteigernden Produkten los?
-Alexandra Spunt, Los Angeles

A: Das übliche Verkaufsargument Mit Produkten wie alkalischem Wasser helfen sie Krankheiten vorzubeugen, indem sie den pH-Wert Ihres Körpers ausgleichen - aber Ihr Körper braucht keine Hilfe bei der Einstellung seines Säure-Basen-Gleichgewichts.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich abmelden zu jeder Zeit.

|

Unter normalen Umständen liegt der pH-Wert Ihres Blutes und der meisten Körperflüssigkeiten nahe bei 7,4 - nahezu neutral - und sehr kleine Veränderungen in beiden Richtungen beeinträchtigen weder Ihre Gesundheit noch Ihr Wohlbefinden. Das innere Gleichgewicht Ihres Körpers unterliegt natürlicherweise einer äußerst strengen biologischen Kontrolle durch Blut, Lunge und Nieren. Das bedeutet, dass der pH-Wert Ihres Körpers, unabhängig davon, ob Sie ernsthaft an einer Lungen- oder Nierenerkrankung leiden, unabhängig von dem, was Sie essen oder trinken, im Gleichgewicht bleibt.

Es ist jedoch die Mainstream-Diät, die reich an tierischem Protein ist und verarbeitete Lebensmittel, belastet den Körper stark mit Säure. Ein gesunder Körper behält weiterhin das Säure / Basen-Gleichgewicht bei, aber im Laufe der Zeit kann dieses Essmuster das System belasten, was einige Experten glauben, dass es zu einem minimalen Versauerungsprozess kommt, der das Auswaschen von Kalzium aus Knochen verursachen kann und somit das Osteoporoserisiko erhöht. Die Forschung läuft, aber es ist klar - noch bevor die Ergebnisse vorliegen - dass der beste Weg, diesem potenziellen Risiko zu begegnen, der Verzehr von mehr alkalischen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist. Ein einfacher Weg, dies zu tun ist, meine entzündungshemmende Diät zu folgen, die so viel frische Nahrung wie möglich und minimal verarbeitete Nahrungsmittel enthält.

Mineralwasser zu trinken kann auch eine wohltuende Rolle für Ihre Gesundheit spielen, aber zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich Ich würde es empfehlen. Im Moment ist mein Fazit: Ich rate davon ab, Wasserionisierer zu verwenden oder alkalisches Wasser zu trinken; Die gesundheitsbezogenen Angaben zu diesen Produkten sind bestenfalls Hype. (Wenn es nur aufgepepptes Wasser ist, das Sie suchen, versuchen Sie diese flachen bauchigen Wasserrezepte.)

ANDREW WEIL, MD , ist Gründer und Direktor des Arizona-Zentrums für integrative Medizin und klinischer Professor der Medizin bei die Universität von Arizona. Weitere Informationen finden Sie unter DrWeil.com.

Senden Sie Ihre Fragen an Dr. Weil an [email protected].

Vitamine, Kräuter & SupplementeWeil
Empfehlungen
  • Mind-Body: Der sofortige Weg, um Ihren Tag besser zu machen Prävention

    Der sofortige Weg, um Ihren Tag besser zu machen Prävention

    [Mit freundlicher Genehmigung von Men's Health ] Ein kleiner Blick reicht weit.
  • Mind-Body: 9 Frauen enthüllen das Hilfreichste, was jemand getan hat, nachdem er einen Geliebten verloren hat | Prävention

    9 Frauen enthüllen das Hilfreichste, was jemand getan hat, nachdem er einen Geliebten verloren hat | Prävention

    PeopleImages / Getty Images Wenn Sie jemanden verlieren Liebe, es ist natürlich, dass Freunde und Verwandte versuchen, dich zu trösten. Doch manchmal tun "freundliche" Worte und Gesten mehr Schaden als Nutzen.
  • Mind-Body: Unordentlich ist das Neue Ordentlich | Prävention

    Unordentlich ist das Neue Ordentlich | Prävention

    (1. Mai 2007) - Menschen, die in mäßig chaotischen Räumen leben, sind kreativer als diejenigen, die in sehr organisierten arbeiten, sagt Professor Eric, Universitätsprofessor der Columbia University Abrahamson, Mitautor von Ein perfekter Schlamassel: Die versteckten Vorteile der Unordnung .
  • Mind-Body: Hypnose für Anfänger | Prävention

    Hypnose für Anfänger | Prävention

    Experten sagen, dass es Zeit ist, dass Hypnotherapie in den Werkzeuggürtel der amerikanischen Medizin aufgenommen wird. Hier ist, was Sie wissen müssen, um es in Ihre Pflege zu integrieren.
  • Mind-Body: Töte dies, Heißhungerattacken | Prävention

    Töte dies, Heißhungerattacken | Prävention

    Essen Sie alle vier Stunden, füllen Sie sich mit Ballaststoffen, und lassen Sie das Frühstück nie aus. Alle drei Tipps können helfen, Heißhunger zu zügeln, aber sie sind weit davon entfernt, narrensicher zu sein.
  • Mind-Body: Sind Sie in einem Zyklus der emotionalen Ernährung gefangen? | Prävention

    Sind Sie in einem Zyklus der emotionalen Ernährung gefangen? | Prävention

    Wir haben alle eins. Mindestens ein. Ein kleiner Schatz. Ein bester Freund. Ein Helfer, ein Rettungsfloß. Eine fest verwurzelte Angewohnheit, die so angenehm ist, dass es sich wie eine Umarmung oder eine Insel der Ruhe anfühlt. Eine Lösung. Eine Korrektur beginnt einfach genug.
  • Mind-Body: Alles, was Sie über Stress zu wissen glauben, ist falsch

    Alles, was Sie über Stress zu wissen glauben, ist falsch

    Wenn tiefe Atemzüge, wöchentliche Yoga-Kurse und Entlüften an Ihre Freunde nicht helfen Sie aufhören zu stressen und zu entspannen, Sie haben viel Gesellschaft - und es ist nicht Ihre Schuld. Neue Studien zeigen, dass diese vermeintlich bewährten Angstmacher oft nur ... na ja, eine Büste sind.
  • Mind-Body: Danke an Mama | Prävention

    Danke an Mama | Prävention

    Sicher, sie hatte Stimmungsschwankungen, aber welcher Teenager nicht? Mit ihrem Model-Look, ihrer engmaschigen Familie, ihrem fabelhaften Freund und ihrer Gabe für Musik sahen die Dinge für Linea Johnson sehr gut aus. Bis sie versuchte, sich umzubringen. Niemand sah die bipolare Störung kommen.
  • Mind-Body: Vermissen Sie Ihr Leben? | Prävention

    Vermissen Sie Ihr Leben? | Prävention

    Als ich das erste Mal die buddhistische Beschreibung hungriger Geister hörte - Wesen mit Höhlen so groß wie Höhlen und Kehlen, die so eng wie Nadeln waren -, war ich überzeugt, dass ich als hungriger Geist direkt in die Hölle gehe.

Tipp Der Redaktion

21 Dinge Flugbegleiter wollen Sie wissen, bevor Sie ein Flugzeug | Prävention

Getty Images Willkommen an Bord der Prevention Air ... wo niemand sich erkältet, durch Jetlag humpelt, oder wird ungenießbares Essen serviert.