2 Yoga Posen, um deine Stimmung schnell zu steigern | Prävention

Beth Bischoff

Im Yoga sind Umkehrungen der schnellste Weg, sich gestärkt zu fühlen, sagt Tiffany Cruikshank, die Autorin der Yoga-Medizin, eine Methode, die Yoga mit ganzheitlichen Gesundheitspraktiken verbindet. Lebensbeschwerden. Aber Sie müssen nicht in der Lage sein, einen phantastischen Instagram-würdigen, einarmigen Handstand zu machen, um einen Fall des Blues zu heilen, schwört sie.

In der Tat, eine Anfängerinversion gepaart mit einfach auf Ihre Haltung konzentrieren Der Tag kann gerade genug sein, um Ihre Aussicht zu erhellen. ( Gehe zu Well + Gut für Cruikshank's einfachen, 2-stufigen Leitfaden, um deinen Schritt in Schwung zu bringen.)

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"Dolphin Pose und Haltung Praktiken werden Ihre Stimmung durch die Zirkulation helfen", sagt sie. "Versuchen Sie es, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen oder nicht die Begeisterung haben, die Sie normalerweise haben." (Natürlich, wenn Ihre Traurigkeit ernster ist, ist professionelle Hilfe der Weg zu gehen.)

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