Ungewöhnliches Wissen | Prävention

Nur weil bestimmte Krankheiten "üblich" sind, heißt das nicht, dass Sie fallen müssen Opfer auch. Teilen Sie diese Tipps mit, wie wir Bedingungen vorbeugen können, die unser Leben verkürzen, uns Schmerzen bereiten oder uns elend machen, und Sie werden einen großen Schritt in Richtung der Bekämpfung der Krankheiten machen, die am wahrscheinlichsten Ihre Angehörigen betreffen.

A warm Der Schal ist ebenso wichtig wie ein Winterhut. In den Untersuchungen der Nationalakademie der Wissenschaften wurde festgestellt, dass bei Mäusen das Erkältungsvirus häufiger in der kühlere Temperaturen der Nasenhöhle als in der Lunge, wo es wärmer ist. Und wenn Sie kalte Luft einatmen, sind die Zellen in Ihren Atemwegen nicht so effektiv gegen das Virus. Um Erkältungssymptome in Schach zu halten, wickeln Sie bei kalten Temperaturen einen dicken Schal über die Nase.

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Iss deine größte Mahlzeit früher am Tag , um dein Risiko von Brustkrebs zu reduzieren. Wissenschaftler an der Universität von Kalifornien in San Diego untersuchten die täglichen Essenszeitschriften von mehr als 2.000 Frauen. Sie fanden heraus, dass die Frauen, die zwischen 17:00 Uhr und 22:00 Uhr mehr aßen. und Mitternacht hatten höhere Blutspiegel von C-reaktivem Protein, ein Marker der Entzündung, der mit erhöhtem Brustkrebsrisiko verbunden ist. (C-reaktives Protein ist auch mit anderen Killer wie Darmkrebs und Lungenkrebs verbunden.) In der Tat, für jede 10 Prozent mehr Kalorien am Abend gegessen, erhöhte C-reaktives Protein 3 Prozent-Zahlen, die jede Mitternachtssnack Craving setzen sollte ins Bett.

Gehen Sie früher zu Bett. Sie könnten das Risiko von Bluthochdruck reduzieren. Eine Studie im American Journal of Hypertension untersuchte die Augengewohnheiten von mehr als 70.000 Männern und Frauen. Es stellte sich heraus, dass Menschen, die weniger als 7 Stunden am Tag geschlafen hatten, signifikant häufiger Bluthochdruck hatten. Aber lassen Sie sich nicht den ganzen Tag schlafen: Mehr als 10 Stunden Schlaf pro Tag waren auch mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck verbunden.

Beschränken Sie Ihr Trinken an sonnigen Tagen. Eine italienische Meta-Analyse verglichen Daten aus 16 Hautkrebs-Studien, darunter mehr als 6.000 Fälle von Hautkrebs. Die Forscher fanden heraus, dass Männer und Frauen, die durchschnittlich mehr als ein alkoholisches Getränk am Tag konsumierten, ihr Risiko für Hautkrebs um 20 Prozent erhöhten. Blame Acetaldehyd, ein Nebenprodukt, das entsteht, wenn Ihre Leber Alkohol metabolisiert. Wissenschaftler glauben, dass Acetaldehyd freie Radikale erzeugt, DNA zusätzlich zu den durch UV-Strahlen verursachten Schäden schädigt und sogar Signalwege aktivieren kann, die zur Tumorbildung führen.

Joghurt während der Allergiesaison essen. Forscher an der Vanderbilt University fanden heraus Menschen, die Probiotika konsumierten, die das Wachstum gesunder Bakterien im Darm unterstützen, berichteten über verbesserte saisonale Allergiesymptome gegenüber Menschen, die ein Placebo einnahmen. Ärzte sind nicht sicher, warum es funktioniert, aber verschiedene Arten von Darmbakterien sind dafür bekannt, Proteine ​​zu produzieren, die wohltuende Effekte im ganzen Körper bieten. Kein Fan von Joghurt? Probieren Sie andere probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut, Miso-Suppe, Kombucha-Getränke oder probiotische Nahrungsergänzungsmittel.

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