Das ist der Grund, warum es am Morgen der Wissenschaft weh tut | Prävention

SuperStock / Jon Feingersh Fotografie / Getty Images

Sie kennen das Gefühl: Du schläfst ein, fühlst dich gut - fühlst dich gut, sogar - und wachst mit dem Gefühl auf, dass du einen Kran brauchst, um dich aus dem Bett zu holen. Alles tut am Morgen weh, und das nicht nur, weil du in einer wackeligen Position oder auf einem miesen Kissen geschlafen hast.

Unser Körper scheint im Schlaf die Entzündung zu unterdrücken, was zu schlimmeren Schmerzen beim Aufwachen und Entzündungen führt "Sozusagen", heißt es in einer neuen Studie der University of Manchester, die in der Zeitschrift der Federation of American Societies for Experimental Biology veröffentlicht wurde.

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Die Forscher untersuchten Menschen- und Mäusezellen mit der entzündlichen Erkrankung Rheumatoide Arthritis. Patienten mit RA wissen seit langem, dass ihre Symptome im Laufe des Tages variieren können, wobei viele nach dem Aufwachen mit einer größeren Gelenksteifigkeit einhergehen. Aber es ist wenig darüber bekannt, wie unsere zirkadianen Rhythmen - unsere inneren Uhren, die uns sagen, wann wir ins Bett gehen und wann wir aufstehen müssen - dieses schwingende Pendel des Schmerzes kontrollieren. Die britischen Forscher wollten das herausfinden. (Heilen Sie Ihren ganzen Körper mit Rodale's 12-tägiger Leberentgiftung für die totale Körpergesundheit.)

Was sie fanden, war, dass, wenn Mäuse konstantem Licht ausgesetzt waren, ihre Pfoten mehr geschwollen waren und es höhere Entzündungsmarker in den Zellen gab ihr Blut. In der Dunkelheit nahmen diese Entzündungsmarker ab. "In der Nacht gehen diese Entzündungsmarker herunter, steigen aber am Morgen wieder auf", sagt die Forscherin und Studienautorin der University of Manchester, Julie Gibbs, PhD. Sie warnt, dass diese spezielle Studie nicht den Schmerz untersucht hat, aber wenn man davon ausgeht, dass bei größeren Entzündungen mehr Schmerzen auftreten, "würde man am Morgen mehr Entzündungen in den Gelenken und erhöhte Schmerzen erwarten", sagt sie.

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Sehr spezifische Proteine ​​in unseren Zellen steuern das Ticken unserer zirkadianen Uhren, erklärt Gibbs, und es scheint, dass eines der Proteine ​​unseres inneren Uhrwerks, Cryptochrom genannt, beeinflusst auch die Entzündung. Mit mehr Forschung glaubt sie, dass Experten vorhersagen können, zu welcher Tageszeit entzündungshemmende Medikamente am hilfreichsten sein könnten oder sogar Behandlungen entwickeln könnten, die auf dieses Protein zielen, um Entzündungen zu reduzieren, obwohl das immer noch ein weiter Weg ist, sagt sie

In der Zwischenzeit, in dem Wissen, dass Ihr zirkadianer Rhythmus Schmerzen beeinflusst, ist es am einfachsten, wenn Sie mit arbeiten, anstatt dagegen zu arbeiten, besonders wenn Sie bereits mit anhaltenden Gelenkschmerzen zu tun haben. "Wir wissen, dass ein gesunder zirkadianer Rhythmus für die Gesundheit von Vorteil ist", sagt Gibbs. Ja, Sie haben es erraten: Machen Sie sich einen regelmäßigen Schlafplan und bleiben Sie dort. Halten Sie Ihre Schlafenszeit und Ihre Aufwachzeit so konstant wie möglich, auch an Wochenenden.

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