Schlechte Ernährung in der High School fördert das Diabetesrisiko | Prävention

Diese ach so gesunden Schulessen, die Sie während der High School gegessen haben - Sie erinnern sich, Kartoffelpüree und gummiartige Pizza - haben vielleicht eine verlassen unangenehmer Nachgeschmack, der bis ins Erwachsenenalter reicht.

Eine Studie, die gerade online in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht wurde, ergab, dass eine schlechte Ernährung während der High School, geprägt von raffiniertem Getreide, verarbeitetem Fleisch und vielen Desserts, zunahm Frau Risiko von Typ-2-Diabetes im späteren Leben um 29%. Frauen, deren schlechte Diäten nie die Highschool abschlossen, hatten ein um 82% höheres Diabetesrisiko als Frauen, die sowohl im Jugendalter als auch im Erwachsenenalter gesünder diäten. Die Forscher ermittelten dies nach Analyse der Ernährungs- und Krankengeschichte von 37.038 Frauen, die an der Nurse's Health Study teilnahmen.

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Unabhängig von dem, was Sie in der High School gegessen haben, Sport treiben und gesünder essen jetzt kann Ihr Diabetesrisiko immer noch halbieren. Warum? Beides führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren. Das ist das Wichtigste, was Erwachsene tun können, um Diabetes abzuwehren. Streben Sie nach 150 Minuten körperlicher Aktivität - und das bedeutet nicht unbedingt herzzerreißende Trainingseinheiten im Fitnessstudio. Eine einfache 30-minütige flotte Wanderung ist sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme.

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