Habe niemals einen Herzinfarkt! | Prävention

Einige lebensrettende Ratschläge: Eine große Studie hat ergeben, dass die Einhaltung dieser fünf Richtlinien den Herzinfarktrisiko um satte 92% senkt. (Und wenn man nur die ersten beiden in die Routine einbezieht, reduziert sich das Risiko um mehr als die Hälfte.) Das sagen die Forscher am schwedischen Karolinska Institutet und an der Boston University School of Medicine (die die Geschichten von 24.444 Frauen durchführten) die Faktoren, die zählen.

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1. Moderate Menge Alkohol: nicht mehr als ein halbes Glas Wein täglich
2. Gesunde Ernährung: Eine auf der Basis von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und Hülsenfrüchten
3. Tägliche Übung: mehr als 40 Minuten tägliches Gehen plus 1 Stunde pro Woche anstrengenderer Aktivität
4. Gesundes Körpergewicht: Die Taillengröße beträgt 85% oder weniger Ihrer Hüftgröße (verwenden Sie ein Maßband)
5. Nicht rauchen: nie geraucht oder vor mindestens 1 Jahr gestoppt

Herzgesundheit
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