Lassen Sie uns Diabetes überwinden | Prävention

Diese Krankheit und ihr Vorläufer betreffen mehr als 100 Millionen Amerikaner, doch viele Fälle sind vermeidbar. In diesem Jahr werden wir Ihnen helfen, schlau zu werden, was Ihre Risikofaktoren betrifft, was Diabetes ist und was Sie tun können, um sich selbst und Ihre Lieben "diabetes-sicher" zu machen.

Weil die Zahlen das beste sind. Epidemie. Staffelung. Mehr als 100 Millionen Amerikaner haben Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes. Das ist jeder dritte Amerikaner - und Leute in ihren Vierzigern und Fünfzigern bilden die am schnellsten wachsende Gruppe. Das könnten Sie sein, Ihr Ehemann, Ihr Nachbar, Ihr Kollege oder Ihr Kind. Aber die meiste Zeit ist diese Krankheit vermeidbar und in einigen Fällen (wie bei ihrem Vorläufer, Prädiabetes) sogar reversibel - wenn Sie wissen, wie man sie austrickst. (Es ist wahr. Sehen Sie, wie diese drei Frauen Diabetes mit Essen verehrten.)

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Genau das ist Prävention wird Ihnen helfen. Wir widmen uns 2013 der Sensibilisierung für Diabetes im ganzen Land und bieten topaktuelle Nachrichten und Informationen darüber, was Diabetes ist, wichtige Risikofaktoren, wie man die Krankheit verhindert, wie man mit seinem Arzt spricht und natürliche Wege, die Krankheit umzukehren Reduzieren Sie den Bedarf an Medikamenten. Suchen Sie jeden Monat nach dem Let's Outsmart Diabetes -Logo, und Sie erfahren etwas über eine Gewohnheit, die Sie optimieren können, um Ihre Risiken zu reduzieren.

Wir glauben, dass Typ-2-Diabetes diese Art von Kampagne verdient Mit den beispiellosen Zahlen, die gefährdet sind, bahnt sich die Krankheit ihren Weg durch eine neue Bevölkerungsgruppe. "Früher war es eine Krankheit des Alters", sagt Geralyn Spollett, die Präsidentin für Gesundheit und Bildung der American Diabetes Association. "Jetzt ist die am schnellsten wachsende Altersgruppe für neue Fälle 45 bis 55 Jahre alt." Es ist auch tödlich. Im Durchschnitt kann Diabetes Sie sechs Jahre des Lebens berauben, schätzt eine 2011 internationale multizentrische Studie von mehr als 800.000 Menschen, veröffentlicht in New England Journal of Medicine .

Wir sind verpflichtet, 2013 zu machen das Jahr, in dem wir anfangen, Diabetes zu besiegen, weil wir wissen, dass es getan werden kann. Die Macht liegt in deinen Händen. "Mehr als 90% des Typ-2-Diabetes sind vermeidbar, einfach durch einen gesünderen Lebensstil", sagt Mark Hyman, MD, Autor des Bestsellers The Blood Sugar Solution . Zum Beispiel kann das Austauschen von nur einem Drittel einer Portion weißem Reis gegen Braun jeden Tag Ihre Risiken um 16% senken, so eine Harvard-Studie.

Mehr von Prävention: 14 Superfoods für Diabetiker [pagebreak]

Der beste Ort zum Eingreifen ist der erkennbare Prozess, der einer Diagnose vorausgeht. Es wird Prädiabetes genannt, ein Zustand, der auftritt, wenn der Körper "Insulinresistenz" entwickelt. Insulin ist das Hormon, das Ihren Zellen hilft, Blutzucker oder Glukose - die Energiequelle, die Ihren Körper summt - zu nutzen. Wenn Sie Insulinresistent sind, haben Ihre Zellen begonnen, Insulin zu ignorieren. Anstatt Glukose als Brennstoff einzunehmen, lassen sie es in Ihrem Blutstrom sitzen. Bei Prädiabetes ist Ihr Blutzucker höher, als er sein sollte, aber nicht hoch genug, dass Sie mit ausgewachsenem Diabetes diagnostiziert werden. Das kommt später, wenn dieser Prozess fortgesetzt werden darf. Da Ihre Zellen nicht auf normale Insulinspiegel ansprechen, beginnt Ihre Bauchspeicheldrüse - das Organ hinter Ihrem Magen, das das Hormon produziert - mehr und mehr zu pumpen. Schließlich kann die Bauchspeicheldrüse nicht mithalten, und Ihr Blutzucker steigt in den Bereich der Diabetes.

Während all dies passiert, haben Sie möglicherweise keine Symptome - zumindest nicht, dass Sie sich dessen bewusst sind. Aber im Laufe der Zeit schädigt hoher Blutzucker Blutgefäße und Nerven im ganzen Körper. Unkontrolliert gelassen, kann dieser totale Angriff zu Blindheit, Amputationen, Herzinfarkten und Nierenversagen führen, die eine Dialyse erfordern.

"Es kann 10 bis 15 Jahre dauern, bis sich Komplikationen entwickeln", sagt Roberta Anding, RD, eine zertifizierte Diabetes Erzieher am Baylor College of Medicine. "Überlegen Sie, was das für Kinder mit Typ 2 bedeutet." Oder für dich. Einige Forscher haben spekuliert, dass die Lebenserwartung der USA zum ersten Mal nicht wachsen wird - tatsächlich könnte sie sinken -, hauptsächlich aufgrund der Doppelepidemien von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes.

Mehr von Prävention: 6 Dinge, die jeder Diabetiker tun sollte

Hier kommen Sie - und Prävention herein. Wir glauben, dass wir Ihnen helfen können, frühzeitig einzugreifen, um die Krankheit abzuwehren ändere diese grimmige Vision der Zukunft. Der erste Schritt ist der einfachste: Kenne deine Risiken. Unsere Checkliste aus dem National Diabetes Education Program hilft Ihnen, festzustellen, ob Sie sich in der Gefahrenzone befinden.

Die meisten Risikofaktoren sind nicht äußerlich sichtbar, aber zwei sind. Hier sind 15-Sekunden-Tests, die sie lokalisieren und dein Leben retten können: [pagebreak]

Messen Sie Ihre Taille. Es sollte 35 Zoll oder weniger für Frauen oder 40 für Männer sein. Alles darüber hinaus bringt Sie in die rote Zone und erhöht Ihr Risiko für Diabetes um das Fünffache, verglichen mit Menschen mit kleinerer Taille. Bauchfett ist kein unschuldiges Lager für Burger, Pasta und Donuts. Viszerales Fett - die Art, die in und um Ihre zentralen Organe gepackt wird, im Gegensatz zu dem subkutanen Fett direkt unter der Haut - wirkt wie ein Organ selbst und sondert entzündliche Chemikalien ab, die die Reaktion Ihrer Zellen auf Insulin stören. Das Ergebnis ist Insulinresistenz, das Kennzeichen von Diabetes Typ 2 und Prädiabetes. (Sehen Sie, wie man hartnäckiges Bauchfett mit diesen 3 Möglichkeiten, Viszerales Fett loszuwerden).

Überprüfen Sie Ihren Nacken und Ihre Achselhöhlen. Sie suchen nach dunklen Linien, wo die Haut Falten. Dies ist ein Zustand, der acanthosis nigricans genannt wird, in dem ein hoher Insulinspiegel pigmentproduzierende Zellen überstimuliert.

Führen Sie unsere Liste mit anderen Risikofaktoren auf, um zu sehen, wo Sie stehen:

  • Eine Familiengeschichte von die Krankheit
  • Übergewicht oder Fettleibigkeit
  • Ein inaktiver Lebensstil
  • Alter 45 oder älter
  • Eine Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes, oder ein Baby, das 9 Pfund oder mehr bei der Geburt wog
  • Eine Taille, die mehr misst als 35 Zoll für Frauen (40 Zoll für Männer)
  • Beeinträchtigte Glukosetoleranz (ein Nüchternglukosewert von 100 bis 125 mg / dL gilt als Prädiabetes; höherer Typ-2-Diabetes)
  • Geringe Werte für "gutes" HDL Cholesterin (unter 35 mg / dl)
  • hohe Triglyceride (250 mg / dl oder mehr)
  • Bluthochdruck (140/90 mm Hg oder höher)
  • afroamerikanische, hispanoamerikanische, indianische, pazifische Insel oder Asian American Ethnizität
  • Eine Diagnose von PCO-Syndrom
  • Eine Krankheit namens Acanthosis Nigricans, die dunkle, verdickte Haut um den Hals oder Achselhöhlen verursacht ts

Wenn Sie eines oder mehrere auswählen können, verpflichten Sie sich, das Jahr mit uns zu verbringen, und lernen Sie, wie Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes senken können. Und hier ist der beste Teil: Was Sie tun, um Diabetes zu verhindern, kann auch Ihre Chancen auf die Entwicklung von Herzerkrankungen, Krebs und Alzheimer-Krankheit senken. Das ist ein Grund mehr, sich der Herausforderung heute anzuschließen!

Mehr von Prävention: Das Training, das eine Typ-2-Diagnose umkehren kann

Diabetes-Prävention
Empfehlungen
  • Gesundheit: Viren bekämpfende Pilze | Prävention

    Viren bekämpfende Pilze | Prävention

    Bei so vielen ungewöhnlichen Viren, die heutzutage herumschwimmen, ist die Stärkung Ihres Immunsystems mehr denn je sinnvoll.
  • Gesundheit: Hilfe für Scaredy Katzen | Prävention

    Hilfe für Scaredy Katzen | Prävention

    Vor Jahren, am 4. Juli, brach mein Hund Sereno durch ein geschlossenes Fenster meines Pickups, als jemand kam einen kleinen Feuerwerkskörper etwa einen halben Block entfernt. Ich riss mich von einer Ampel ab, als ich sah, wie alle 125 Pfund von ihm in den Verkehr gerieten.
  • Gesundheit: Veterinärdurchbrüche II | Prävention

    Veterinärdurchbrüche II | Prävention

    .
  • Gesundheit: Das früheste Asthmaangriff-Warnzeichen | Prävention

    Das früheste Asthmaangriff-Warnzeichen | Prävention

    Atemnot ist das klassische Frühwarnzeichen für einen Asthmaanfall. Aber einer von vier Asthmatikern bemerkt dieses SOS nicht einmal - mit potenziell fatalen Folgen, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
  • Gesundheit: 3 Regeln der Petition | Prävention

    3 Regeln der Petition | Prävention

    Rund um die Gäste Eine gute Petition bedeutet, schlechtes Verhalten wie Springen oder unangemessenes Schnüffeln abzuhalten.
  • Gesundheit: Nadelweg Allergien | Prävention

    Nadelweg Allergien | Prävention

    Meine Allergien waren schrecklich, und ich hatte leichtes Asthma, Nebenhöhlenentzündungen und Stirnhöhlenkopfschmerzen. An den meisten Tagen fühlte es sich so an, als würde mir jemand die Augen zerquetschen. Eine Alternative Vor ungefähr 5 Jahren las ich über Akupunktur.
  • Gesundheit: 14 Geheimnisse Jede Krankenkasse weiß (und Sie sollten auch) | Prävention

    14 Geheimnisse Jede Krankenkasse weiß (und Sie sollten auch) | Prävention

    momo productions / Getty Images Ihre Krankenkasse anzurufen ist bei den Most Dreaded genau richtig Liste mit einer Koloskopie bekommen.
  • Gesundheit: Wie schlecht ist es, Lippenbalsam mit den Fingern anzuwenden? | Prävention

    Wie schlecht ist es, Lippenbalsam mit den Fingern anzuwenden? | Prävention

    petrunjela / shutterstock Die Situation: Ihre Lieblings-Lippenbalsam kommt nur in einem dieser kleinen Wannen oder Ramekins-nicht ein Stick-Stil-Applikator . Sie wissen, dass es eine gute Idee ist, sich die Finger zu waschen, bevor Sie sie dort eingraben und sich ausbalancieren.
  • Gesundheit: Probiotika für Down There | Prävention

    Probiotika für Down There | Prävention

    Wenn die Hitzewallungen nicht genug waren, um Sie die Wechseljahre zu verfluchen, dann raten wir vaginale Atrophie - die Verdünnung und Trocknung von Vaginalwände, die bis zu 50% der postmenopausalen Frauen betreffen, sind genug, um Sie wie einen wirklich wütenden Seemann klingen zu lassen.

Tipp Der Redaktion

Können Impfungen Ihr Haustier verletzen? | Prävention

Wir alle wollen unsere Haustiere vor potenziell tödlichen Infektionskrankheiten schützen, aber Berichte über Nebenwirkungen nach der Impfung haben Tierärzte erkannt, dass Impfungen nicht immer möglich sind das harmlose Verfahren, von dem wir es einst dachten.