So bekommen Sie Wasser aus Ihrem Ohr, plus 6 weitere Gesundheits-Updates, die Sie kennen sollten | Prävention

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4 Lösungen für Schwimmer Ohr

Vielleicht haben Sie die kopfgekippten, einbeinigen Hopfenschwimmer gesehen oder durchgeführt, um ihnen Wasser aus den Ohren zu schlagen. Hop nicht mehr. Wenn Ohrstöpsel und Badekappen nicht für Sie geeignet sind und Sie einen mit Wasser gefüllten Gehörgang haben, versuchen Sie folgende Tipps:

1. Ziehen Sie Ihr Ohrläppchen, während Sie den Kopf zur Schulter neigen.

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2. Legen Sie sich mit dem verstopften Ohr nach unten auf die Seite und lassen Sie die Schwerkraft arbeiten.

3. Neige deinen Kopf und drücke deine Handfläche fest über dein Ohr, um ein Vakuum zu erzeugen. Wenn Sie Ihre Hand entfernen, kann das Wasser abfließen. Wiederholen Sie gegebenenfalls mehrere Male.

4. Halten Sie einen Haartrockner auf der niedrigsten Einstellung einen Fuß von Ihrem Ohr entfernt. Ziehe dein Ohrläppchen nach unten, während du den Trockner hin und her bewegst. (Und stellen Sie sicher, dass Sie nicht schwimmen, wo Sie nicht sollten. Diese 6 Zeichen sind rote Flaggen, dass ein See, Pool oder Meer Sie in der ER landen könnte.)

Sie sind mehr Gefahr für Dehydration als Sie Denken Sie an

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Zach DeSart / Offset

Heißes Sommerwetter kann Sie schnell austrocknen, und weil das Durstgefühl mit dem Alter abnimmt, sind ältere Erwachsene einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Krankheiten und Medikamente können den Durst weiter verringern oder die Urinproduktion erhöhen, sagt Marie A. Bernard, stellvertretende Direktorin des National Institute on Aging.

Frühzeitige Anzeichen einer Austrocknung sind dunkelgelber Urin und trockene Haut. In schweren Fällen können die Symptome zu Schwindel, Ohnmacht und sogar Krampfanfällen führen. (Aber warten Sie ... es gibt mehr Anzeichen für einen Hitzschlag. Finden Sie sie hier.)

MEHR: 24 Smart Tactics zur Vermeidung von Hitzemangel

Um Ihr Risiko zu verringern, empfiehlt Bernard, lieber den ganzen Tag über Wasser zu schlürfen als zu warten, bis du durstig bist. Es ist auch klug, jedes Mal, wenn Sie Medikamente nehmen, ein volles Glas Wasser zu trinken (falls empfohlen). Sie können auch mit Nahrungsmitteln wie Suppe, Smoothies und Wasser mit hohem Wassergehalt, wie Sellerie und Wassermelonen, hydratisieren.

Besorgt Krank

Rund 80% der Amerikaner sind laut einer aktuellen Umfrage besorgt um ihre Gesundheit von PrescribeWellness, einem Netzwerk von Community-Apotheken, die grundlegende Gesundheitsdienstleistungen anbieten. Die ersten sieben Probleme:

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(Machen Sie Ihre Gesundheit weniger beunruhigend - und helfen Sie, mehr als 45 Krankheiten zu heilen - indem Sie dem einfachen Plan in Die Ganzkörperbehandlung folgen.)

Du bist (fast) nie zu alt, um zu spenden

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ALFRED PASIEKA / WISSENSCHAFTSBIBLIOTHEK / Getty Images

Der älteste Spender für eine erfolgreiche Organtransplantation in den USA war ein 92-Jähriger Mann, dessen Leber einer 68-jährigen Frau gegeben wurde. (Denken Sie, das ist überraschend? Überprüfen Sie diese Transplantationen.) Das US-Ministerium für Gesundheit und Sozialdienste legt keine Obergrenze für das Alter eines Spenders fest - die Gesundheit der Person wird als wichtiger angesehen -, aber einige medizinische Zentren legen ihre eigenen Altersgrenzen fest um die Erfolgschancen zu erhöhen. Dies ist jedoch möglicherweise nicht notwendig: Eine kürzlich durchgeführte Studie der Ergebnisse von Nierenspendern im Alter von 50 und älter fand wenig Unterschied in den Erfolgsraten, vorausgesetzt, die Spender waren unter 80. Melden Sie sich als Spender bei organdonor.gov an.

MEHR: 7 Dinge, die Sie über Organtransplantationen wissen sollten

Nicht Text und Drive, Erwachsene

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Jahre Fahrerfahrung schützen nicht ältere Erwachsene von den Gefahren des Textens während der Fahrt. Studien zeigen, dass SMS das Risiko eines Absturzes um bis zu 2.300% für Teenager, junge Erwachsene und auch für ältere Fahrer erhöhen können. Weniger ältere Fahrer geben zu, ihre Telefone von hinten zu überprüfen, aber wenn sie das tun, sind sie besonders gefährdet.

Der Psychologieprofessor Norman Abeles, der sich mit Altern und Fahren beschäftigt, sagt, dass ältere Fahrer langsamere Reaktionszeiten, steife Gelenke und vermindertes Sehvermögen haben können, was eine Herausforderung für sicheres Fahren darstellt, selbst ohne SMS. Technologische Lösungen, wie Telefone, die nicht funktionieren, während ein Auto in Bewegung ist, können helfen, das Problem in der Zukunft zu lösen. Fürs Erste sollte jeder Telefone außer Reichweite halten und SMS vom Fahrersitz aus vermeiden.

MEHR: 5 Möglichkeiten, wie dein Handy deinem Körper ernsthaft schadet

3 Fixes für schlimme Muskeln

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Mitch Mandel

Wochenend-Krieger, die am Montag wund sind, brauchen Erleichterung, um durch den Tag zu kommen. (1) Naturopathica Muskel-und Gelenk-Tee ($ 19) enthält Kurkuma, ein entzündungshemmendes und Antioxidans. (2) Sweet Birch Deep Muscle Rub ($ 32), mit Magnesiumchlorid, um die Muskelkontraktionen zu regulieren, ist nicht fettend und tief eindringend. Und (3) Arnika Muscle & Joint Gel ($ 28) hat Menthol zur sofortigen Kühlung und Arnika-Blütenextrakt zur Linderung von Schmerzen und Steifheit.

Was Ihre Lüge Ihnen antut

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Lügner, pass auf: Dein Verhalten kann einen psychologischen und physischen Tribut fordern. "Eine Lüge zu erzählen, ist mit einer Vielzahl kognitiver, verhaltensbezogener und physischer Effekte verbunden", sagt Leanne ten Brinke, Assistenzpsychologie-Professorin, Direktorin des Truth and Trust Lab an der Universität von Denver. Sie erklärt, dass Lügen Herzfrequenz und Blutdruck zusammen mit dem Stresshormon Cortisol erhöhen kann. Und in einer Notre-Dame-Studie an 110 Erwachsenen berichteten Menschen, die die Anzahl der Lügen, die sie erzählten, reduzieren konnten, weniger Halsschmerzen und Kopfschmerzen im Vergleich zu denen, die über einen Zeitraum von 10 Wochen weiterhin die gleiche Anzahl von Lügen erzählten

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Forscher schätzen, dass der durchschnittliche Amerikaner etwa 11 Mal pro Woche liegt. Dazu gehören die weißen Lügen, die herausrutschen, wenn du es gut meinst, wie zum Beispiel, dass du einer Freundin erzählst, dass du ihre Frisur liebst, obwohl du es nicht tust. Diese Lügen sind nicht wahrscheinlich, ernste oder unmittelbare Gesundheitsprobleme zu verursachen, sagt Psychologieforscher und Professor Robert S. Feldman von der Universität von Massachusetts Amherst. Aber das heißt nicht, dass sie harmlos sind: "Jede Lüge hat letztendlich eine Art Rückwirkung", sagt Feldman.

Sieh dir deine eigenen Flüche an, auch wenn sie direkt in die Kategorie "kleine weiße Lügen" fallen. Das könnte bedeuten, dass man versucht, einen netten Weg zu finden, etwas zu sagen, das der Wahrheit ein wenig näher kommt. Mehr Ehrlichkeit kann sogar Ihre Beziehungen stärken, da Freunde und Angehörige manchmal erkennen können, wenn eine Interaktion nicht echt ist, und Ihnen dann weniger vertrauen. Wie Studien zeigen, ist es eine gute Gesundheitsgewohnheit, die Wahrheit zu sagen.

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