Kann es wirklich Albträume sein, Käse zu essen? | Prävention

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Seit Jahrhunderten besteht der Glaube an das Essen Käse kann dir Albträume bereiten. Also, wenn du vor dem Bett auf Brie fährst, wirst du dann durch einen Saw inspirierten Spuk kommen, wenn du dich später ins Traumland scherst?

Obwohl das eine sehr verbreitete Wahrnehmung ist, gibt es nicht viel Forschung, um diese Schlussfolgerung zu unterstützen, sagt Ernährungsberater Joy Dubost, RD.

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"Es gibt nicht viel Untersuchung in bestimmten Lebensmitteln und Albträume ", sagt sie (diese gemeinsame Ergänzung könnte jedoch mit schlechten Träumen verbunden sein.)

Aber obwohl die Forschung dürftig sein mag, gibt es ein paar Studien, die versuchen, in die Nosh-dann-Alptraum-Frage einzutauchen.

Eine der am häufigsten zitierten Käse- und Albtraumuntersuchungen stammt vom British Cheese Board, das eine Studie in New York City finanziert hat 2005, um die Beziehung zu erkunden. Ihre Ergebnisse? Es gab keine Beweise dafür, dass Milchprodukte schlechte Träume verursachten.

Aber die Forscher haben vorgeschlagen, dass Käse deine Träume im Allgemeinen beeinflussen kann. Die Forschung ging sogar so weit, dass sie auf verschiedene Typen von Käse und deren Traumleistung hinwies. Möchten Sie von Prominenten träumen? Pick Pick Cheddar, anscheinend.

Nun, Vorbehalte gibt es mit dieser Forschung, da es nie wirklich veröffentlicht wurde und es wurde von der British Cheese Board finanziert, die einen guten Grund haben kann, um Käse gut zu löschen Name.

Aber andere Untersuchungen zum Thema wurden veröffentlicht. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde beispielsweise versucht, die Beziehung zwischen Milch- und Traumland weiter zu untersuchen. Als die Forscher 382 Menschen fragten, ob sie glaubten, was sie aßen, beeinflussten sie ihre Träume. 18% glaubten, dass ihre Nahrung ihr Shuteye beeinflussen könnte und störende oder bizarre Träume verursachen würde. Von den Leuten, die das Essen sagten kann zu beunruhigenden Träumen führen, 44% deuteten auf Milchprodukte als möglichen Täter hin.

Die Leute, die glaubten, dass ihre Nahrung Alpträume verursachen könnte, berichteten häufiger und beunruhigender Träume, schlechter Schlaf und - vielleicht sogar mehr Untersuchung selbst - höher Kaffeekonsum.

Also, was könnte da los sein? Es ist möglich, dass die Wahrnehmung von schlechten Träumen nach dem Verzehr von Milchprodukten einfach auf einen gestörten Schlaf zurückzuführen sein könnte, sagen die Forscher. Sie nennen dies die "Nahrungsmittelstresshypothese" und sagen, dass sie bei Nahrungsmitteln auftreten kann, die gastrointestinale Störungen auslösen.

Die Tatsache, dass Käse als Hauptschuldiger für verstörende Träume gefingert wurde, passt zu dieser Theorie, insbesondere da Milchprodukte Symptome verursachen können Gas, Blähungen und Krämpfe bei Menschen mit Laktose-Empfindlichkeit oder Intoleranz. Und das kann natürlich deinen Schlaf stören, was sich auf Träume auswirken kann.

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Eine andere Möglichkeit? Es ist vielleicht nicht

was Sie essen, sondern wie viel Sie essen. "Vor dem Schlafengehen größere Mahlzeiten zu sich nehmen, besonders solche, die fetthaltiger und würziger sind, kann Schlafprobleme verursachen ", sagt Dubost.

Scharfes Essen kann Sodbrennen verursachen, was zu fragmentiertem Schlaf führt, sagt sie. Und fettreichere Lebensmittel brauchen auch länger zu verdauen, was wiederum den Schlaf verändern kann, da dein Verdauungssystem schwer arbeiten wird, um diese Nahrungsmittel durch dein System zu transportieren. (Hier sind die sieben schlimmsten Dinge, die du machst, wenn du nicht schlafen kannst .)

Außerdem erinnerst du dich vielleicht öfter an Träume, weil deine Mahlzeit vor dem Schlafengehen dich mitten in deinem REM-Zyklus weckt - mitten in deinem Traumzustand.

Dennoch ist die derzeitige Forschung nicht stark genug für Ernährungswissenschaftler, eine pauschale Erklärung abzugeben, um bestimmte Lebensmittel aufgrund von Albträumen zu vermeiden, sagt Dubost.

"Wenn Sie wiederkehrende Albträume haben, würde ich vorschlagen, ein Essen zu behalten Tagebuch, unter Hinweis auf die Menge des Essens, bestimmte Arten und Timing ", berät Dubost. "Vielleicht kannst du ein Muster etablieren, das die schlechten Träume auslösen könnte."

Und wenn du ein Muster bemerkst? Dann können Sie versuchen, die Täter für eine Weile auszusortieren, um zu sehen, ob das hilft - aber für die Mehrheit der Albtraumpatienten wird das Ausschneiden von Käse wahrscheinlich nicht der Faktor sein, der Sie friedlich schlafen lässt.

Der Artikel Kann essen Käse gibt dir wirklich Albträume? erschien ursprünglich bei Men's Health.

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