5 Wege zur Behandlung von geschwollenen Füßen

Meine Füße schwellen häufig an. Warum passiert das und wie kann ich es minimieren?

Ihre Füße und Knöchel schwellen an, wenn Flüssigkeit im Blut aus den Kapillaren entweicht und sich im Gewebe ansammelt, ein Zustand, der als periphere Ödeme bekannt ist. Ursachen reichen von gutartig bis ernst und umfassen Übergewicht, lange Standzeiten, lange Auto oder Flugzeug Fahrten, warmes Wetter und Menstruation. (Möchten Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückgewinnen? Prävention hat intelligente Antworten - erhalten Sie 2 KOSTENLOSE Geschenke, wenn Sie sich heute anmelden.)

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Die meisten Mittel wirken, indem sie die Durchblutung verbessern und Flüssigkeit in die Blutgefäße zurückleiten. Holen Sie sich regelmäßig Bewegung (Kontraktion der Beinmuskulatur hilft den Venen, Blut zurück zum Herzen zu pumpen) und nehmen Sie ab, wenn Sie müssen. Wenn Sie lange Zeit in einer Position sitzen oder stehen, strecken Sie Ihre Beine und bewegen Sie sich alle paar Stunden. Stützschlauch, den Sie bei Drogerien kaufen können, fördern auch eine gute Durchblutung. Und überlegen Sie, Ihre Salzaufnahme auf einen Teelöffel oder weniger täglich zu reduzieren, was die Wasserretention reduziert.

Wenn keines dieser Mittel hilft, könnte ein medizinisches Problem wie Herzversagen, Nierenversagen oder Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten auftreten beschuldigen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um diese ernsteren Ursachen auszuschließen.

ANDREW WEIL, MD , ist Gründer und Direktor des Arizona Center for Integrative Medicine und klinischer Professor für Medizin an der University of Arizona. Senden Sie Ihre Fragen an Dr. Weil an [email protected].

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