30-Sekunden-Fußschmerz-Korrektur

Stretching kann Ihre Füße gesund und bereit sich zu bewegen. Für flexible, schmerzfreie Bögen und Zehen, dehnen Sie diese Dehnung für die Fußschmerzlinderung von Susi Hatley, dem Gründer der Functional Synergy Yoga Therapy, jeden zweiten Tag. Halten Sie jede Strecke für 30 Sekunden bis 2 Minuten.

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A. Auf ein gefaltetes Handtuch knien; Tuck Füße unter, so dass Sie auf Ihren Zehen sind. Lehne dich zurück, die Hüften auf den Fersen.


B. Die Zehenspitzen sind auf dem Boden, die Füße senkrecht zum Boden. Zu intensiv? Lean forward.

MEHR: 12 Hip-Eröffnung Yoga-Posen

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