3 Wege, die deine Perioden schlechter machen | Prävention

Trotz der Werbung, die uns die Leute mit Eierstöcken glauben machen wollen, kann Ihnen jeder sagen, dass die monatliche Menstruation kein Spaziergang im Park ist. Und während Krämpfe und Blähungen nur dazu gehören, eine Frau zu sein, werden sich Wissenschaftler zunehmend bewusst, dass bestimmte Umweltauslöser Phasen verschlimmern können, was zu einem Anstieg von schmerzhaften Zuständen wie Endometriose und Myomen führt.

Endometriose - eine chronische Eine Krankheit, die durch Gebärmutterschleimhautgewebe gekennzeichnet ist, das außerhalb der Gebärmutter wächst und zu Unfruchtbarkeit führen kann, betrifft mehr als 6 Millionen Frauen in den USA. Und etwa drei Viertel der amerikanischen Frauen im gebärfähigen Alter denken an Myome, muskuläre Tumore, die an den Seiten der Gebärmutter wachsen und schwere Perioden und Unfruchtbarkeit verursachen können.

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Woher kommen diese Periodenprobleme? Wissenschaftler glauben zunehmend, dass die Exposition gegenüber bestimmten Lebensmitteln und Chemikalien dafür verantwortlich ist. Folgendes ist zu beachten:

  • Sonnencreme Sie schützen Ihre Haut, aber bestimmte Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln könnten eine Anzahl an Ihren Fortpflanzungsteilen verursachen. Der neueste Beweis dafür, der in der Zeitschrift Environmental Science & Technology veröffentlicht wurde, stammt aus Untersuchungen, die zeigen, dass Frauen mit höheren Konzentrationen von Benzophenon (oder Oxybenzon), einem gebräuchlichen UV-Filter in Make-up und Sonnencremes, signifikant betroffen sind höheres Risiko für Endometriose.

Vermeiden Sie: Erleichtern Sie Ihre chemische Belastung, indem Sie sich für natürliche Sonnenschutzmittel entscheiden (siehe unsere besten natürlichen Sonnenschutzmittel).

  • Pestizide Um einzuschätzen, wie sich Pestizide auswirken Frauen haben die Menstruationszyklen der Frauen von chemischen Landwirten untersucht, Frauen, die mit pestizidverunreinigter Kleidung umgehen und deren Trinkwasser oft mit Pestiziden kontaminiert ist, die auf dem Bauernhof verwendet werden. Die Ergebnisse? Die Exposition gegenüber Pestiziden war mit Periodenausfällen, stärkeren Blutungen und längeren Zykluszyklen verbunden. Zwei der heute gebräuchlichsten Pestizide, Atrazin und Glyphosat (Roundup), haben die Fähigkeit, Aromatase, das Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt, zu beeinflussen, was zu sehr schmerzhaften Perioden führen kann.

Vermeide es: Wenn Pestizide a Drohung in Ihrem Trinkwasser, verwenden Sie einen Filter, der von NSF International zertifiziert wurde, um den Standard 53 des American National Standards Institute für VOC (volatile organic compound) -Reduktion zu erfüllen - dies wird den Gehalt an Atrazin und anderen Pestiziden in Ihrem Wasser erheblich reduzieren. Wenn möglich auch Bio-Lebensmittel essen. (Siehe Sparen Sie Geld auf Bio-Lebensmitteln für unsere Kosten sparenden Tipps)

  • Trans Fats Diese industriellen, künstlichen Fette haben nicht nur das Herz, sondern auch das weibliche Fortpflanzungssystem beschädigt. Eine Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift Human Reproduction veröffentlicht wurde, zeigte, dass Frauen mit den höchsten Transfettsäuremengen ein um 50% höheres Risiko für eine Endometriose-Diagnose hatten.

Vermeide es: Interessanterweise dasselbe Studie ergab, dass Frauen, die die höchsten Ebenen von Omega-3-Fettsäuren aßen, 22% weniger wahrscheinlich mit Endometriose diagnostiziert wurden. Fügen Sie Wildfang Alaska-Lachs oder eine hochwertige Fischöl Ergänzung zu Ihrem Programm, um Ihre Omega-3-Aufnahme zu erhöhen. Und natürlich, je weniger Trans-Fettsäuren Sie essen, desto besser. (Entdecke, wie man auf versteckte Fette in deinem Essen Null setzt.)

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