3 üBerraschende Herzuntersuchungen | Prävention

Ihr Arzt kann eine ganze Reihe komplexer Tests anordnen, um die Gesundheit Ihres Herzens zu beurteilen, aber ich möchte Ihnen drei neue Methoden vorstellen der Vorhersage von Herzerkrankungen, die überraschend einfach und effektiv sind. Man kann mit geschlossenen Augen tun - buchstäblich. Ein anderes kann bestellt werden, wenn Sie das nächste Mal einen Bluttest haben, und das dritte schließt ein, die Temperatur Ihres Fingers zu nehmen. Hier ist eine Zusammenfassung der Funktionsweise:

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1. Der Schlaftest. Beantworte diese Frage: Fühlst du dich tagsüber schläfrig? Wenn ja, schaden Sie vielleicht Ihrem Herzen. Jede zusätzliche Stunde Schlaf mittleren Alters können Erwachsene hinzufügen, um ihren nächtlichen Durchschnitt reduziert ihr Risiko von Verkalkungen der Herzkranzgefäße um 33%, nach einer Studie im Journal of the American Medical Association berichtet. Wenn Sie sogar ein wenig ausschlafen, gibt Ihr Körper Stresshormone frei, die Arterien verengen und Entzündungen verursachen. Wenn Sie routinemäßig aufwachen und sich müde fühlen oder einen Mittagsschlaf brauchen, dann sind Sie wahrscheinlich schlafarm. Versuchen Sie entweder Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern (dunklerer Raum, TV aus, Ohrstöpsel ...) oder gehen Sie 30 Minuten früher ins Bett, bis die Symptome verschwinden. Wenn sich Ihr Ehepartner über Ihr Schnarchen beschwert oder wenn Sie oft mit Kopfschmerzen aufwachen, überprüfen Sie die Schlafapnoe.

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2. Der Vitamin-D-Test. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel, der bei fast 80% der Erwachsenen in den USA gefunden wird, kann zu einem Anstieg des Blutdrucks und einer erhöhten arteriellen Entzündung führen. Glücklicherweise ist es einfach, einen Mangel zu prüfen und zu beheben. Bitten Sie Ihren Arzt, eine Vitamin-D-Analyse als Teil Ihres nächsten Bluttests zu bestellen. Optimale Werte sind 30 bis 40 ng / ml, aber einige Ärzte behaupten, 50 plus / ng ist noch besser. Wenn es bei Ihnen niedrig ist, nehmen Sie 10 bis 15 Minuten mehr Sonnenlicht pro Tag (ohne Sonnenblocker), essen Sie mehr Vitamin D-reiche Lebensmittel (Lachs, Thunfisch, angereicherter Orangensaft) oder nehmen Sie ein D-Präparat (wie von Ihrem Arzt empfohlen). Es ist eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz zu schützen.

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3. Der Fingertest. Das Auskleiden all Ihrer Blutgefäße - sogar derjenigen in Ihrem Zeigefinger - ist eine einzelne Zellschicht, das Endothel, die Chemikalien produziert, die die Funktion der Gefäße beeinflussen und Dilatation, Konstriktion, Gerinnung verursachen. usw. Negative Veränderungen im Endothel treten Jahre auf, bevor irgendwelche anderen messbaren Anzeichen von Herzproblemen auftreten, so dass Forscher geglaubt haben, dass wenn wir die Gesundheit des Endothels testen könnten, wir nur Herzkrankheiten und Schlaganfälle lecken könnten.

Jetzt haben wir das Prüfung. Die eine, die ich benutze, Vendys genannt, beinhaltet das Anbringen eines Fingertip-Temperatur-Detektors an Ihrem Zeigefinger und das Einwickeln einer Blutdruckmanschette um Ihren Arm. Wenn die Manschette aufgeblasen ist, nimmt der Blutfluss zur Hand ab und die Fingertemperatur fällt ab. Nach 5 Minuten ist die Manschette entleert und der Blutfluss kehrt zurück. Je schneller und vollständiger die Temperatur der Finger zurückprallt, desto gesünder ist das Endothel.

Das Tolle an diesem Test ist, dass ich nicht nur Ihre Gefäßgesundheit einschätzen, sondern auch teilweise überwachen kann, wie gut die Behandlung funktioniert. Wenn eine Patientin an Gewicht verliert, ihren Blutdruck senkt oder mit der Einnahme von Medikamenten beginnt, kann ich fast augenblicklich positive Veränderungen ihrer Endothelfunktion feststellen. Mit anderen Methoden - zum Beispiel Kalzium-Scoring - würde ich Jahre warten. Schließlich könnte dieser Fingertest eine unschätzbare Hilfe für die Überwachung der Herzgesundheit sein.

Wenn Sie ein Risiko für eine Herzerkrankung haben, besprechen Sie dies und die anderen Tests mit Ihrem Arzt. Es besteht eine gute Chance, dass, wenn Sie darauf achten, was sie Ihnen sagen, sie Ihnen helfen werden, Ihr Herz länger schlagen zu lassen.

Herzgesundheit
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