3 Gründe, warum du so viel seufzt | Prävention

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Die durchschnittliche Person seufzt alle 5 Minuten - oder etwa 12 Mal eine Stunde. Laut Jack Feldman, PhD, einem angesehenen Professor für Neurobiologie an der UCLA und Autor einer kürzlich erschienenen bahnbrechenden Studie zum Seufzen, seufzt tatsächlich jedes Säugetier auf dem Planeten.

Feldmans Forschung zeigt, dass Seufzen ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung der richtigen Lunge ist Funktion (wer wusste?), sagen andere Experten Seufzen ist auch mit Stressabbau, Frustration, Sehnsucht und verschiedene andere Emotionen verbunden.

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Seufzen hält Sie am Leben.

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"Every Seufzen beginnt wie ein normaler Atemzug, aber dann fügst du einen weiteren Atemzug hinzu ", erklärt Feldman. Und während Sie Ihrem Tag nachgehen, geschehen diese "nahtlosen Doppel-Atemzüge" in regelmäßigen Abständen.

Warum? Ihre Lungen sind mit Hunderten von Millionen Alveolen gefüllt, die Feldman als winzige kleine Ballons beschreibt, die sich bei jedem Atemzug aufblasen. Diese Alveolen sind verantwortlich für die Sauerstoffversorgung Ihres Blutes, das Ihr Herz dann in den Rest Ihres Körpers pumpt. (Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen der Lungengesundheit und Ihrer Ernährung.)

Aber ab und zu kollabieren diese winzigen Ballons. Und wenn sie es tun, ist es wie wenn man versucht, Luft in einen nassen Ballon zu blasen, sagt Feldman. Seine Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Seufzen zusätzliche Luft in die Lunge schleudert, was hilft, all die kleinen kollabierten Alveolen zu öffnen.

Ohne diese Seufzer würden sich diese deflatierten Ballons ansammeln, bis das Blut nicht genug Sauerstoff bekommt und dich schließlich tötet, sagt er

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Sie seufzen mehr, wenn Sie gestresst sind.

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Wenn Sie Wenn Sie gestresst sind, werden Ihr Körper und Ihr Gehirn mit einem Cocktail aus Hormonen und anderen Chemikalien überflutet, die Ihnen helfen, sich auf das Handeln vorzubereiten. Dies wird oft als "Kampf oder Flucht" -Antwort bezeichnet und ist mit einer schnellen, flachen Atmung verbunden.

Gleichzeitig ist Stress auch mit einer höheren Seufzerfrequenz verbunden, sagt Feldman. "Wir haben bei Ratten oder Mäusen festgestellt, dass, wenn man ihnen bestimmte Stress-Chemikalien injiziert, das Seufzen mehr als 10-fach zunimmt", sagt er.

Warum? Es ist möglich, dass diese Doppelhübe Ihrem Körper helfen können, die schädlichen Auswirkungen von Stress außer Kontrolle zu bekämpfen. Viele Forschungsarbeiten zeigen, dass eine tiefe, gemessene Atmung Stress und Angst entgegenwirken kann. So seufzend mag dein Körper versuchen, dich dazu zu bringen, dich zu beruhigen und tief zu atmen, nachdem du ausgeflippt bist, mehr Forschungshinweise.

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Seufzen hilft Ihnen emotional "reset".
Stress und Lungengesundheit beiseite, Seufzen ist seit langem mit spezifischen Emotionen verbunden. Aber diese Vereinigungen variieren von Zeitalter zu Zeitalter und von Kultur zu Kultur, sagt Karl Halvor Teigen, emeritierter Professor für Psychologie an der Universität Oslo.

Ein Beispiel: "In früheren Zeiten wurden Seufzer als Ausdruck romantischer und spiritueller Sehnsucht gesehen ", Sagt Teigen. Denken Sie an alte Cartoons oder Schwarz-Weiß-Filme, in denen Charaktere seufzten, wenn sie geschlagen wurden. Davon siehst du nicht mehr viel.

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Heute sagt Teigen, dass Leute normalerweise jemanden sehen, der so traurig seufzt. Gleichzeitig betrachten wir unser eigenes Seufzen als Zeichen von Frustration oder Verzweiflung. (Ein gutes Beispiel: Die berühmte Präsidentschaftsdebatte, während der Al Gore seufzte, während George W. Bush sprach.)

Teigens eigene Theorie besagt, dass Menschen seufzen, "wenn sie etwas aufgeben müssen". Er weist darauf hin, dass du, wenn du mit einem unmöglichen Puzzle oder einer Situation konfrontiert wirst, die du nicht kontrollieren kannst, seufzt, wenn du endlich entschieden hast, dass genug genug ist, und du wirst zu etwas anderem weitergehen.

Ob Sie nun eine Hoffnung, eine Idee, ein Objekt der Begierde oder sogar eine Angst loslassen, Seufzen kann ein Weg sein, emotional "zurückzusetzen", schlägt Teigens Forschung vor.

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