3 Lebensmittel, die Ihre Gelenke verletzen könnten | Prävention

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Wenn Gelenke versteifen und anschwellen, kann der Schmerz alles aus machen Er nahm einen Stift und machte einen Gang zum Abendessen - ganz und gar elend. Wenn du das Gefühl nicht kennst, weißt du wahrscheinlich jemanden, der das tut - etwa 1 von 5 Erwachsenen in den USA hat einen Arzt diagnostiziert, laut der Centers for Disease Control and Prevention.

Es gibt keinen Weg dazu Stellen Sie sicher, dass Ihre schmerzenden Gelenke für immer verschwinden, Forschungsergebnisse zeigen, dass bestimmte Lebensmittel - die als "entzündungshemmend" wie Olivenöl, Nüsse und fettige Fische bezeichnet werden - helfen können. Und andere können weh tun. ( Die Power Nutrient Solution ist der erste Plan, der die Ursache von nahezu jedem größeren Leiden und Gesundheitszustand heute behandelt. Holen Sie sich Ihre Kopie jetzt.)

Wenn Sie diese Schuldigen Tag in essen und Tag, können Sie die Chancen auf ein Aufflammen erhöhen.

Tomaten
Obwohl Tomaten sind in der Regel als entzündungshemmend gedacht, diejenigen, die an einer bestimmten Art von Arthritis namens Gicht leiden, haben lange die rote gedacht Frucht löst tatsächlich Gelenkschmerzen aus - und neue Forschung beweist, dass sie richtig sind. Forscher untersuchten 2.051 Menschen mit Gicht, von denen 20% Tomaten als Auslöser bezeichneten. Sie analysierten dann Daten von 12.720 Menschen, die keine Gicht hatten und fanden heraus, dass der Verzehr von Tomaten die Harnsäurespiegel in ihrem Blut erhöhte. Hohe Harnsäure ist die Hauptursache für Gicht. Nicht bereit, deine Tomaten aufzugeben? Forscher sagen, Sie müssen nicht - einfach zurückschneiden und stellen Sie sicher, regelmäßig eine Harnsäureminderung Medikament nehmen.

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Mais , Sonnenblumen-, Saflor-, Sojabohnen- und Baumwollsamenöl
Sie haben wahrscheinlich schon von den mächtigen Omega-3-Fettsäuren gehört - den Molekülen, die Lachse und Walnüsse so gut für Sie machen. Aber haben Sie schon von Omega-6-Fettsäuren gehört? Sie essen wahrscheinlich viel zu viel von ihnen. Da Omega-6-Fettsäuren in Sojabohnenöl vorkommen und Sojaöl in fast jedem abgepackten Lebensmittel, das Sie aus den Regalen der Lebensmittelgeschäfte pflücken, verwendet wird, kann die typische amerikanische Diät bis zu 25 Mal mehr Omega-6-Fettsäuren enthalten als Omega-3 Fettsäuren. Dieses Out-of-Whack-Verhältnis könnte mit Ihren Gelenken zu tun haben - Untersuchungen zeigen, dass jedes Verhältnis größer als 10 zu 1 Probleme wie Asthma, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Entzündungen verursachen kann. Forscher empfehlen, dass jeder mit rheumatoider Arthritis ihr Verhältnis auf 2 oder 3 zu 1 reduziert. Dies unterdrückt tatsächlich die Entzündung bei Studienteilnehmern mit der Bedingung. Omega-6-Fettsäuren finden sich auch in frittierten Lebensmitteln, Margarine, Eigelb und Fleisch.

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Zucker Soda
Auch Diät-Soda hat seine Schattenseiten. Aber das supersüße Zeug ist auch kein Segen für deine Gesundheit. Zusätzlich zu dem Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten kann der Zuckerkonsum die Freisetzung von entzündlichen "Botenstoffen" auslösen, die Zytokine genannt werden, gemäß dem American Journal of Clinical Nutrition . Als Forscher Daten aus zwei großen Studien über 30 Jahre analysierten, fanden sie einen Zusammenhang zwischen Limonadenkonsum und Arthritis-Risiko. Frauen, die täglich eine Limo oder mehr tranken, hatten ein um 63% erhöhtes Risiko für Arthritis, als diejenigen, die sie überhaupt nicht getrunken hatten.

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