20 Natürliche Hausmittel

Ihr Körper kann Sie jederzeit für eine Schleife werfen. Du wachst mit Halsschmerzen an dem Tag auf, an dem du eine Hauptpräsentation machst, ein Sandwich mit Meeresfrüchten und Salat, das dir meckernde Verdauungsstörungen beschert, oder du übertreibst es im Fitnessstudio und kommst mit einem steifen Nacken nach Hause. Wäre es nicht toll, einen Arzt / Therapeuten / Trainer zu haben, der sich um Ihre alltäglichen Schmerzen kümmert? ( Die Power Nutrient Solution ist der allererste Plan, der die Ursache von nahezu allen Krankheiten und gesundheitlichen Problemen in den Griff bekommt. Holen Sie sich Ihre Kopie noch heute!)

Hier ist das nächstbeste: natürlich, Experten empfohlen, um Krankheiten schnell, sicher und effektiv zu Hause zu behandeln. Entscheiden Sie sich für diese überraschend effektiven (und kostengünstigen) Heilmittel, um Platz in Ihrem Badezimmerschrank, Kühlschrank und Küchenschrank zu schaffen. Die folgenden 20 Hausmittel sind wie 24 Stunden am Tag einen Arzt auf Abruf.

Quell Übelkeit

Versuchen Sie gefrorene Ingwer-Chips. Zuerst frischen Ingwer in heißes Wasser geben. Strain, dann frieren Sie das Gebräu in Eiswürfelbehältern.

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Zerquetschen Sie die Würfel und saugen Sie die eisigen Chips den ganzen Tag, um Ihren Bauch mit einem stetigen beruhigenden Dribbling zu versorgen. Ginger's Anti-use-Eigenschaften sind besonders wirksam während der Schwangerschaft oder nach der Operation.

-Experte: Eric Yarnell, ND, Fakultätsmitglied der Abteilung für Botanische Medizin an der Bastyr University

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Knollenschleimhautentzündung

1 bis 2 Teelöffel Zucker schlucken. Die trockenen Körnchen stimulieren und setzen den gereizten Nerv zurück, der die Spasmen des Zwerchfells verursacht. Jede grobe Substanz, wie Salz, kann in einer Prise funktionieren, aber Zucker schmeckt am besten. (Finden Sie 6 Dinge heraus, die Ihnen Ihr Schluckauf zu sagen versucht.)

-Experte: Jacob Teitelbaum, MD, medizinischer Direktor der Zentren für Fibromyalgie und Müdigkeit und Autor von Von ermüdet zu fantastisch!

Beruhigt eine Wunde Kehle

2x täglich mit einer Lösung von sechs gepressten Knoblauchzehen gurgeln, in ein Glas warmes (nicht heißes) Wasser geben. Befolgen Sie das Regime für 3 Tage. Forschung zeigt, dass frischer Knoblauch Saft antimikrobielle Eigenschaften hat, die schmerzverursachende Bakterien bekämpfen. Die warme Flüssigkeit beruhigt entzündetes Gewebe.

-Experte: Ronald Hoffman, MD, medizinischer Direktor des Hoffman Center in New York und Autor von Alternative Heilmittel, die wirklich funktionieren

Mehr von Prävention: How To Halten Sie Ihr Haus davon ab, Sie krank zu machen

Zügeln Sie einen Husten

Gönnen Sie sich ein Quadrat oder zwei dunkle Schokolade. Forscher fanden heraus, dass die Theobromin-Verbindung von Schokolade bei der Unterdrückung anhaltenden Hustens ohne die Nebenwirkungen von Schläfrigkeit und Verstopfung wirksamer ist als Codein.

Um einen nagenden Husten zu beruhigen, der Sie nachts wach hält, nehmen Sie 2 Teelöffel Honig (1 bis 2 Teelöffel) Kinder, geben Sie nicht an Kinder jünger als 1) zusammen mit 500 mg Ester C 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Das Vitamin C (nicht-saurer Ester-Typ wird Magen nicht stören) stärkt das Immunsystem in den frühen Stadien Ihres Hustens. Forschung zeigt, dass Honig besser als entweder ein Hustenmittel oder überhaupt keine Behandlung für die Linderung von nächtlichen Husten Kinder und die Förderung des Schlafes funktioniert.

-Experten: Jacob Teitelbaum, MD; Mark Moyad, MPH, Jenkens / Pokempner Direktor für vorbeugende und alternative Medizin an der Universität von Michigan Medical Center in Ann Arbor

Reduzieren Sie ein Fieber

Sip Lindenblütentee, die auf zwei Arten funktioniert: Es stimuliert den Hypothalamus um Ihre Temperatur besser zu kontrollieren und es erweitert die Blutgefäße, was zu Schwitzen führt. Steile 1 Esslöffel getrocknete Kräuter (erhältlich in Naturkostläden) in einer Tasse mit heißem Wasser für 15 Minuten, dann schlürfen. Trinken Sie drei bis vier Tassen pro Tag. Wenn Sie nach einem Tag Tee noch heiß sind, suchen Sie einen Arzt auf.

Bei hohem Fieber (über 102 ° F) nehmen Sie ein lauwarmes Bad, das den Körper einfach abkühlt, damit er der Wassertemperatur entspricht. Baden, bis Ihre Temperatur auf 101 ° bis 102 ° F sinkt, dann schlürfen Sie Lindenblütentee, um es noch mehr zu senken.

-Experte: Eric Yarnell, ND

Kühle eine Verbrennung

Wenn du deine Haut mit einer heißen Ofenpfanne bepasteest, bringe je nach Bedarf Aloe Vera Gel auf die Verbrennung auf. Das beruhigende und entzündungshemmende Gel schafft eine zweite Haut, um die Verbrennung vor Luft zu schützen, die freiliegende Nervenenden reizt.

-Experte: Laurie Steelsmith, ND, ist in Honolulu in privater Praxis und ist die Autorin von Natur Choices for Women's Health

Leise Blähungen

Nehmen Sie zwei enterisch beschichtete Pfefferminzkapseln (jeweils 500 mg) dreimal täglich ein. Pfefferminze tötet Bakterien, die Blähungen verursachen und entspannt die Magen-Darm-Muskeln für eine reibungslose, krampffreie Verdauung. Die magensaftresistente Beschichtung verhindert, dass sich Kapseln im Magen öffnen, und erhöht die Beschwerden durch Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Die Pfefferminze setzt frei und geht im Magen-Darm-Trakt zur Arbeit, wo gasgeplagte Menschen es am meisten brauchen. (Sehen Sie, was Ihr Gas Ihnen zu sagen versucht.)

-Experte: Ronald Hoffman, MD

Stoppen Fußgeruch

Tränken Füße jeden Abend in 1 Teil Essig und 2 Teile Wasser, um Riechstoffe zu beseitigen. Oder nehmen Sie ein tägliches Fußbad in starkem schwarzem Tee (lassen Sie es zuerst abkühlen) für 30 Minuten. Tee-Tannine töten Bakterien ab und schließen die Poren in den Füßen, so dass die Füße länger trocken bleiben; Bakterien gedeihen in feuchten Umgebungen. Die Ergebnisse werden in ein paar Tagen bis zu einer Woche angezeigt. Eine Vorsichtsmaßnahme: Das Einweichen nur durchführen, wenn die Füße frei von Schnitten sind.

-Experte: Laurie Steelsmith, ND

Mehr von Prävention: Verhindern von stinkenden Füßen

Schneiden Sie eine Erkältung kurz

Schlürfen Sie einen faux Hot Toddy. Schneiden Sie eine Vitamin C-reiche Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie den Saft aus einer Hälfte in eine Tasse. Studien zeigen, dass Vitamin C vor dem Beginn einer Erkältung verkürzt seine Dauer und Schwere. Die Zitronenschale in die Tasse geben. Fügen Sie kochendes Wasser und einen Teelöffel Bio-Rohhonig hinzu, einen Immunitätsverstärker, der auch schmerzhafte Rachengewebe überzieht. Atmen Sie den heilenden Dampf ein, um die Nebenhöhlen zu öffnen, und schlürfen Sie zwei- oder dreimal täglich eine Tasse, um den Käfer zu bekämpfen. (Um einen traditionellen heißen Toddy zu machen, fügen Sie einen halben Schuss Brandy hinzu.)

-Experte: Ellen Kamhi, PhD, RN, klinische Ausbilderin an der Stony Brook Medical School und Mitautorin von Alternative Medicine Definitive Guide to Arthritis und Die Naturheilkastanie

Mehr von Prävention: 23 Neue Wege zur Vorbeugung von Erkältung und Grippe

Mundgeruch abkühlen

Mit einem kleinen Becher sauren Zitronensaft gurgeln -causierende Bakterien. Dann essen Sie etwas ungesüßten Joghurt, der nützliche Lactobacillus-Bakterien enthält. Diese sogenannten Probiotika konkurrieren mit den stinkenden Bakterien und ersetzen sie. (Sie machen es auch schöner - überprüfen Sie es!) Die Zitrone-Joghurt-Kombination neutralisiert sofort Geruch und dauert 12 bis 24 Stunden.

-Experte: Mark Moyad, MD, MPH

Erweichen rissige Lippen

Reiben Sie entzündungshemmendes, antioxidierendes und feuchtigkeitsspendendes Olivenöl zwei- oder dreimal am Tag, um zu beruhigen, zu erweichen und zu schmieren. Ihre Lippen werden sich sofort besser anfühlen, aber es wird einige Tage dauern, bis sie von selbst beginnen zu heilen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Anwendung von nativem Olivenöl extra auf die Haut nach dem Sonnenbaden helfen kann, Hautkrebs vorzubeugen.

-Experte: Laurie Steelsmith, ND

Einen steifen Nacken entspannen

Ein steifer Nacken resultiert aus verlangsamter Zirkulation und Lymphfluss zu Muskelgewebe. Verwenden Sie Kontrast-Hydrotherapie-eine schnelle Explosion von heißem, dann kaltes Wasser-um das Blut wieder Pumpen zu bekommen. In der Dusche zuerst 20 Sekunden lang heißes Wasser über den Hals laufen lassen, um den Blutfluss zu erhöhen, dann 10 Sekunden lang auf kalt schalten, um den Blutfluss zu verringern. Abwechselnd dreimal, immer mit kalt enden. Wenn du aus der Dusche kommst, schickt dein Körper das Blut zurück auf die Haut, was zu einer endgültigen Erweiterung der Blutgefäße und - voilà! - zu einem lockereren Hals führt.

-Experte: Laurie Steelsmith, ND

Mehr von Vorbeugung: 3 Bewegungen zum Ende Nackenschmerzen

Ende Schnarchen

Wenn Sie meistens auf dem Rücken schnarchen, legen Sie einen Tennisball in eine Hemdtasche aus einem alten T-Shirt und nähen Sie ihn an die Mitte des engen Pyjamakopfes.

MEHR: Übersteht Ihr Schlaf den Ellenbogen-Test?

Das Unbehagen zwingt dich, dich umzudrehen und an deiner Seite zu schlafen - ohne dich zu wecken.

-Experte: Jacob Teitelbaum, MD

Beat-Schlaflosigkeit

Vor dem Schlafengehen eine Handvoll Kirschen essen (oder Kirschsaft trinken) ), die Wissenschaftler entdeckt haben, sind voll von Melatonin, das gleiche Hormon, das von Ihrem Körper geschaffen wurde, um Schlafmuster zu regulieren. Dann steile dich in einem heißen Bad, um deine Muskeln und deinen Geist zu entspannen. Legen Sie im Bett den Kopf auf ein mit Lavendel gefülltes Kissen - der Duft ruft Schläfrigkeit hervor. (Bonus: Kirschen können Gichtangriffe verhindern.)

-Experten: Mark Moyad, MD, MPH; Jacob Teitelbaum, MD

Revive geschwollene, müde Augen

Schwarzer Tee ist voll von adstringierenden Verbindungen, die Tannine genannt werden, die helfen können, die Tränensäcke unter den Augen zu entlasten und zu straffen. (Ganz zu schweigen von schwarzem Tee ist mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden.) Aktivieren Sie die Tannine in einem Teebeutel durch Eintauchen in eine Tasse heißes Wasser für einige Minuten. Kühl im Kühlschrank, dann den feuchten Beutel als Kompresse für 10 Minuten auf das geschlossene Auge auftragen.

-Experte: Ronald Hoffman, MD

Zähne bleichen

Zerdrücken Sie ein paar frische Erdbeeren in ein Scheuermark Sie mischen mit einer Prise Backpulver und genug Wasser, um eine Paste zu machen. Tragen Sie die Mischung auf eine Zahnbürste mit weichen Borsten auf und polieren Sie sie alle 3 bis 4 Monate für einige Minuten. (Häufiger kann Zahnschmelz erodieren.) Die zusammenziehende Äpfelsäure in Erdbeeren hilft, Kaffee und Rotweinflecken von Zähnen zu polieren. (Hier sind 4 weitere Lebensmittel, die Zähne naturlich aufhellen.)

-Experte: Mark Moyad, MD, MPH

Mehr von Prävention: 10 Tricks für ein weißeres Lächeln

Verhindern Kopfschmerzen

Versuchen Entspannendes Magnesium (200 bis 400 mg), um die Muskelspannung und Krämpfe zu reduzieren, die dazu führen können, dass Ihr Noggin pocht. Aber kein Typ wird es tun. Stellen Sie sicher, dass der Zusatz mindestens 200 mg aktives elementares Magnesium enthält. Da Magnesium präventiver als kurativer ist, funktioniert die Behandlung am besten bei prämenstruellen Kopfschmerzen, da Sie vorhersagen können, wann sie kommen und eine Dosis am Tag im Voraus einnehmen. Personen mit Nierenproblemen sollten vor der Einnahme von Magnesium einen Arzt konsultieren. (Hier sind 3 weitere natürliche Heilmittel für Ihre Kopfschmerzen.)

-Experte: Ronald Hoffman, MD

Mehr von Prävention: Ihre Migräne Probleme, gelöst

Sidestep einen Kater

Weil überschüssigen Alkohol verbraucht der Körper von essentiellen B-Vitaminen (sie helfen, Alkohol im Körper zu brechen), bevor Sie zu Bett gehen, nehmen Sie eine B-50-Komplex-Ergänzung, die sicherstellen wird, dass der Metabolismus von Alkohol schnell fortschreitet. Rehydrieren Sie auch, indem Sie viel Wasser trinken. (Schauen Sie sich diese 5 weiteren Möglichkeiten an, um einen Kater zu verhindern.)

-Experte: Laurie Steelsmith, ND

Menstruationsbeschwerden lindern

Nehmen Sie an den Tagen Ihrer schlimmsten Krämpfe alle 2 Stunden ½ bis 1 Teelöffel Crampbark Tinktur . Studien zeigen, dass diese nordamerikanische Pflanze als Muskelrelaxans wirkt, um schmerzhafte Krämpfe schnell zu lindern.

-Experte: Eric Yarnell, ND

Heilen Sie trockene Haut, Hautausschläge und Ekzeme

Baden Sie in Ihrem Frühstück. Obwohl Haferflocken ein Jahrhunderte alter Hautschnuller sind, haben Forscher erst vor kurzem die Avenanthramide in Hafer als Schlüsselverbindungen erkannt, die entzündete, juckende Haut beruhigen. Den ganzen Hafer in eine saubere, trockene Socke geben. Verschließen Sie das offene Ende mit einem Gummiband und lassen Sie die Socke dann in ein warmes oder heißes Bad fallen. Weichen Sie sich für 15 bis 20 Minuten ein. (Winterize deine Hautpflege-Routine mit unseren besten Tipps für kaltes Wetter.)

-Experte: Laurie Steelsmith, ND

Bilder von AGD / getty imagesVerhindern Sie Erbrechen

Verwöhnen Sie ein Baumwoll-Make-up-Pad mit Isopropylalkohol Ihre Nase, und nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge (nicht mehr als drei in einer 10-minütigen Zeit). Laut einer aktuellen Studie sahen Patienten in der Notaufnahme, die die mit Isopropylalkohol getränkten Elektroden inhalierten, eine 50% ige Verringerung der Übelkeit im Vergleich zu Patienten, die in Salzlösung getaute Pads schnüffelten.

- Quelle: Annals of Emergency Medicine

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Hologic und Reno Diagnostic Center Es fühlt sich an wie die Mammogramme, die Sie vorher hatten, zerquetschte Brüste und alle.