16 Arzt-zugelassene Haupthilfsmittel | Prävention

Kopf bis Fuß gesund

Hausmittel sind ein fester Bestandteil der Naturheilkunde. Sie sind billig und schnell, arbeiten oft genauso gut wie eine Apotheke, und können so nah wie Ihr Gewürzschrank, Kühlschrank oder Waschküche sein. Um Ihr Arsenal auf den neuesten Stand zu bringen, haben wir sieben Experten gebeten, ihre neuesten Entdeckungen zu teilen, von Kopfschmerzen, Allheilmitteln bis hin zu einfachen Lösungen für steife Rücken, Verdauungsstörungen, Pferde und mehr. Hier sind ihre überraschenden, patientengeprüften, natürlichen Heilmittel, die in Ihrem Zuhause gefunden werden.

Für trockene, müde Augen

Geben Sie einen Beutel Kamillentee in 4 bis 6 Unzen heißes Wasser, kühlen Sie im Kühlschrank für mindestens 20 Minuten , dann 10 Minuten lang auf die Augen auftragen, bis es auf Raumtemperatur kommt. Kamille wirkt mild entzündungshemmend. (Versuchen Sie diese 9 anderen Lösungen für trockene Augen.)

Der Experte: Paul S. Anderson, ND, außerordentlicher Professor für Naturheilkunde an der Bastyr University

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Schlechter Atem

Trinken Sie bis zu ¼ Tasse reinem Aloe Vera Gel in etwa einer halben Tasse Wasser oder Apfelsaft aufgelöst. Aloe Vera enthält eine entzündungshemmende Verbindung namens B-Sitosterol , die saure Verdauungsstörungen, eine häufige Ursache für Mundgeruch, lindert. Aber geh einfach; in großen Dosen kann Aloe Vera wie ein Abführmittel wirken.

Der Experte: New Yorker Kräuterkundige Letha Hadady, DAc, Autor von Gesunde Schönheit

Verstopfte Nase

Spülen Sie die Nase mit Kontaktlinsen-Kochsalzlösung mit einem Neti-Topf. Oder versuchen Sie: ein paar Tropfen Eukalyptusöl auf den Boden einer heißen, fließenden Dusche geben und den aufsteigenden Dampf einatmen (Hinweis: Der Raum ist vielleicht zu heiß für Kinder).

Der Experte: Benjamin Kligler, MD, MPH, Forschungsdirektor am Continuum Center für Gesundheit und Heilung in New York City

Weniger als weiße Zähne

Kombinieren Sie ½ Teelöffel Backpulver mit 1 oder 2 Tropfen Peroxid. Aufpinseln, einige Minuten einwirken lassen, dann abspülen (nicht schlucken) und ta-da-genießen Sie Ihr noch einmal perlweiß. Backpulver dient als sicheres, leichtes Bleichmittel. Eine Backpulver-Salz-Mischung kann auch den Glanz der schmuddeligen Zähne wiederherstellen (tauchen Sie eine nasse Zahnbürste in ¼ Teelöffel Limonade und streuen mit bis zu ⅛ Teelöffel Salz) so effektiv wie es Ihre Töpfe und Pfannen poliert. Allerdings ist das Peroxid-Rezept sicherer für Menschen ohne Salzdiäten.

Der Experte: Letha Hadady, DAc

Mehr von Prävention: Weißer Zähne auf Ihrem Zeitplan

Mückenstiche

Flüssiges Waschmittel auf der Stelle einreiben und trocknen lassen. Die Flüssigkeit beruhigt die Haut, trocknet den Biss, um Irritationen zu reduzieren und versiegelt den Bereich vor äußeren Reizstoffen. (So ​​vermeiden Sie Mückenstiche.)

Der Experte: Paul Lyons, MD, außerordentlicher Professor für Familien- und Gemeinschaftsmedizin an der Medizinischen Fakultät der Temple University

Restless-legs-Syndrom

Trinken ein 6-Unzen Glas Tonic Water jede Nacht vor dem Schlafengehen, bis die Symptome verschwinden. Tonisches Wasser enthält Chinin, welches wiederholte Muskelkontraktionen stoppt.

Der Experte: Paul Lyons, MD

Charley Pferd

Drücken Sie 30 Sekunden lang mit dem Daumen auf die Mitte der Wade. Wenn Sie loslassen, sollte der Krampf nachgelassen haben.

Der Experte: Ben E. Benjamin, PhD, Autor von Hören Sie auf Ihre Schmerzen

Mehr von Prävention: Eine DIY Massage für Schmerzen Muskeln

Hühneraugen

Weichen Sie den Bereich für 10 bis 15 Minuten und dann ein Peeling mit Wasser und Salz oder brauner Zucker (3 Teile Zucker / Salz auf 1 Teil Wasser). Dadurch wird abgestorbene Haut entfernt.

Der Experte: Doris Day, klinische Assistenzprofessorin für Dermatologie am New York University Medical Center

Kopfschmerzen

Probieren Sie Akupressur an. Fühlen Sie sich entlang Ihres Trapezius, dem großen Muskel, der vom höchsten Punkt beider Schultern ausgeht und sich mit Ihrem Nacken verbindet. Verwenden Sie Ihre Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger, um den Muskel genau unter dem Punkt zu drücken, wo er an beiden Seiten Ihres Nackens befestigt ist. Sie werden "Triggerpunkte" auslösen, winzige Muskelkrämpfe, die Nackenverspannungen verursachen können und eine häufige Ursache von Kopfschmerzen sind. Halten Sie 30 Sekunden bis 1 Minute - oder lassen Sie sich von einem Freund helfen. Oder versuchen Sie: Ein oder zwei Tropfen Pfefferminzöl (Mentha piperita) in die gleichen Triggerpunkte und den unteren Hals einmassieren. Pfefferminzöl entspannt die Muskeln im Krampf. (Oder versuchen Sie dieses einfache ätherische Öl für schmerzende Muskeln.)

Der Experte: Benjamin Kligler, MPH

Halsschmerzen

Mischen Sie eine antiseptische und bekämpfende Nelkenknospe mit ¼ Teelöffel pulverisiertem Ingwer (oder 1 Teelöffel geriebenem frischem Ingwer) und ⅛ Teelöffel Zimt -die letzteren beiden wegen ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften. Gießen Sie den Tee in 2 Tassen kochendem Wasser, und für jede Tasse, fügen Sie 2 Teelöffel beruhigenden und süßen rohen Honig. Schluck den ganzen Tag über, bis sich die Kehle gelegt hat.

Der Experte: Paul S. Anderson, ND

Schuppen

Mit einer Tasse mit Antioxidantien angereichertem Grüntee, der trockene Flocken natürlich ablöst ohne die Haut auszutrocknen. Steile zwei Beutel grüner Tee in 1 Tasse heißem Wasser für 20 Minuten bis über Nacht. Sobald es abgekühlt ist, massieren Sie den starken Tee in Ihre Kopfhaut.

Der Experte: Letha Hadady, DAc

Pickel

Behandeln Sie sie mit Teebaumöl und Hamamelis, die beide antiseptisch und anti sind -entzündliche Eigenschaften. Sobald Sie das Gefühl haben, dass sich ein Pickel bildet, tupfen Sie entweder zweimal täglich für zwei oder drei Tage auf die Stelle. Verwenden Sie niemals Reinigungsalkohol, da dieser nur austrocknet und die Haut reizt, ohne die Bakterien zu beeinflussen, die Akne verursachen. (Immer noch ausbrechen? Hier sind 10 Lösungen für Erwachsenen Akne.)

Der Experte: Doris Day, MD

Sonnenbrand

Nehmen Sie ein lauwarmes Bad mit 1 Tasse Haferflocken hinzugefügt (mahlen Sie es mit einem Mörser und Stößel; Instant Haferflocken funktioniert gut), 1 Tasse Vollmilch, 2 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel Aloe Vera Gel. Haferflocken sind entzündungshemmend, Honig wirkt antiseptisch, Milchproteine ​​und Fette beruhigen die Haut, und Aloe betäubt Schmerzen. Danach mit einer Creme mit feuchtigkeitsarmer Sheabutter und Aloe befeuchten.

Der Experte: Doris Day, MD

Durchfall

Trinken Sie eine Tasse Kamillentee. Das Kraut hat eine krampflösende Wirkung, die Kontraktionen im unteren Darmbereich stoppt.

Der Experte: Evangeline Lausier, Assistenzprofessorin für Medizin an der Duke Integrative Medicine in Durham, NC

Blähungen

Sip 1 Tasse heißes Wasser mit 1 Teelöffel Kümmel getränkt, die die enzymatische Wirkung, die Gas verursacht, ersticken.

Der Experte: Evangeline Lausier, MD

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Warzen

Reinigen Sie den Bereich. Dann ein Stück Klebeband auf eine etwas größere Größe als die Warze schneiden. Bringen Sie das Klebeband an der Stelle an und reiben Sie es ein. Alle 3 Tage das Klebeband entfernen und abgestorbene Haut mit einem Bimsstein oder einer Nagelfeile abfeilen. Wiederholen bis die Warze verschwindet. Chemikalien im Band ersticken und töten die Warze. Studien zeigen, dass diese Methode ebenso gut funktioniert wie andere Behandlungen.

Der Experte: Doris Day, MD

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