11 Möglichkeiten, Ihre Vagina glücklich und gesund zu halten | Prävention

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Sie könnten denken, Sie wissen alles über das Halten Ihrer Frau Teile in Top-Form, aber Sie könnten falsch liegen. Von Spülungen bis zum Abstellen Ihrer jährlichen Untersuchung, gibt es Tonnen von allgemeinen Missverständnissen darüber, was Sie tun sollten, um eine gesunde Vagina zu erhalten. Erlauben Sie uns, Sie zu erleuchten.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern veröffentlicht unter WomensHealthMag.com.

shutterstockVerwenden Sie Kondome. Sie wissen, dass Kautschuke sind großartig zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten und Schwangerschaft, aber eine Studie festgestellt, dass mit Kondome helfen, den pH-Wert Ihrer Vagina auf dem Status Quo zu halten, damit gute Bakterien wie Laktobazillen darin überleben können. Und das ist sehr wichtig, da diese kleinen Bakterien helfen, Hefe-Infektionen, Harnwegsinfektionen und bakterielle Vaginose zu verhindern. Nur für den Fall, dass Sie einen anderen Grund brauchen, um Dinge einzupacken.

shutterstockWear Baumwolle Unterwäsche oder gehen Sie commando.Wenn es um Ihre Unterwäsche Auswahl geht, hat Ihre Vagina eine Präferenz: Baumwolle. Aus diesem Grund kommt bei den meisten Unterwäsche ein dünner Baumwollstreifen im Schritt. Da es Feuchtigkeit atmet und absorbiert, ist es der ideale Weg, um Ihre Frau Teile zu kleiden, sagt Mary Jane Minkin, MD, ein klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale University. Und wenn du im Haus faulenzt, kannst du jederzeit zum Kommando gehen, damit du die Luft rauslassen kannst, sagt Minkin. Geh einfach nicht in den Fitnessraum ohne Unterwäsche, denn du wirst diese Extraschicht zwischen dir und der kernigen Fitness-Ausrüstung brauchen.Halte dieses Feld leer Gib deine E-Mail-Adresse ein

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Nehmen Sie Kegels ist entscheidend für die Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, die Schlüssel für die Herstellung von stärkeren, überwältigenden Orgasmen-ganz zu schweigen von Blasenkontrolle. Hinweis zu sich selbst: Fügen Sie Kegels in jedes Training ein. (Es gibt sogar Genies, die eine raffinierte App kreieren, um sich daran zu erinnern.)

shutterstockGrassieren Sie griechischen Joghurt.Schnapper auf Joghurt mit lebenden Kulturen hilft, die guten Bakterien in Ihrer Vagina zu steigern, was, wie Sie wissen, rundum fantastisch ist um lästige vaginale Probleme wie Hefe-Infektionen zu verhindern, sagt Minkin. Seien Sie vorsichtig, dass Sie nicht auf die super-zuckerhaltige Art noshing, weil das Sie anfälliger für diese Infektionen machen könnte.

shutterstockGehen Sie immer zu Ihrer jährlichen Prüfung.Obwohl neue Richtlinien von jährlichen Beckenuntersuchungen abraten, wenn Sie Symptome sind - Frei und nicht schwanger, ein Besuch bei Ihrem Arzt geht nicht nur darum, sich um Ihre Frauenteile zu kümmern, sagt Minkin. "Ich denke, eine jährliche Prüfung ist wichtig, um über gesundheitliche Probleme zu sprechen", sagt sie. Diese Zeit zu verwenden, um über die Verwendung von Kondomen, Fruchtbarkeit und jede zufällige Sex Fragen zu fragen, die Sie haben könnte, ist genauso wichtig wie die Überprüfung auf STDs. Also, bevor Sie Ihre Arztbesuche einschalten, unterhalten Sie sich zuerst mit ihm darüber.

shutterstockLöbchen. Manchmal, wenn Sie gerade die Laken schlagen, scheint es, als hätte Ihre Vagina das Memo einfach nicht bekommen. Aber es ist völlig normal - vaginale Trockenheit kann Sie beeinflussen, wenn Sie bestimmte Medikamente wie Antihistaminika, Antidepressiva oder hormonelle Geburtenkontrolle nehmen. Es kann auch nach der Schwangerschaft oder kurz vor der Menopause auftreten. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, damit er nicht weiterschmiert, bevor Sie richtig geschmiert sind, was offensichtlich schmerzhaft ist und Abschürfungen verursachen kann. Oder benutze einfach Gleitmittel, um den Prozess zu beschleunigen und den Sex noch heißer zu machen, sagt Minkin.

shutterstockSag "nein" zu duschen.Noch denkst du, dass du etwas Hilfe brauchst, um dort unten alles klar zu machen? Du nicht. Die Vagina reinigt sich selbst, sagt Dena Harris, MD, eine klinische Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der New York University. Außerdem haben Studien gezeigt, dass die Verwendung von intravaginalen Hygieneprodukten ein erhöhtes Risiko für Infektionen, Adnexitis und STDs birgt. Mach es einfach nicht.

shutterstockHandle mit Sorgfalt während des Radfahrens. Ein unerwarteter Ort, an dem du deine vaginale Gesundheit in Gefahr bringst, ist das Fahrradstudio. Wenn du ein häufiger Reiter bist, könntest du während des Radfahrens ein Risiko für Genital Taubheit, Schmerzen und Kribbeln (nicht in einer guten Art) haben. Tatsächlich fand eine Studie von weiblichen Radfahrern im Journal of Sexual Medicine heraus, dass eine Mehrheit diese Symptome hatte. Wenn Sie gerne Fahrradstudios besuchen, versuchen Sie gepolsterte Shorts zu tragen und diese Formänderungen zu befolgen, um Ihre Vagina während des Trainings schmerzfrei zu halten.

shutterstockBringen Sie Antibiotika mit Vorsicht an. Diese Pillen können einige dieser wunderbaren Laktobazillen töten, die deine Vagina gesund halten, sagt Minkin. Offensichtlich, wenn Sie ein Antibiotikum nehmen müssen, um Infektion zu bekämpfen, sollten Sie das Rezept nicht übergehen, laden Sie einfach auf probiotischem griechischem Joghurt auf, um den Schaden zu reduzieren, sagt sie.

shutterstockBeachten Sie die Reihenfolge der Geschlechtsakte sicher, nicht von anal zu vaginalem Geschlecht zu gehen, ohne das Kondom zu ändern oder zuerst richtig abzuwaschen, sagt Minkin. Von der Hintertür zur Vorderseite zu gehen, exponiert Ihre Vagina für eine Vielzahl von Bakterien und kann Ihr Risiko für Infektionen erhöhen, sagt sie.

shutterstock Seien Sie vorsichtig mit Seife. Diese duftende Körperwäsche kann toll sein, aber sie gehört nicht in die Nähe Ihrer Genitalien sagt Minkin. Seife kann auf der sensiblen Haut um Ihre Vulva wirklich trocknen, und Sie müssen wirklich nur mit warmem Wasser abspülen, um die Dinge dort unten sauber zu halten. Aber wenn Sie nicht gerade dabei sind, seifenfrei zu gehen, dann halten Sie sich an eine einfache, sanfte Seife ohne Duftstoffe, sagt sie. Gynäkologische GesundheitSexuelle Gesundheit

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Aus der Auffahrt auf die verschneite Straße Richtung Flughafen Burlington ziehend, blicke ich auf den gelben Klebestreifen auf meinem Rückspiegel und wiederhole meine To-Do-Liste: Sammle Truthahn auf der Putenfarm. Muffeltorte mit Schokolade machen. Frische Sahne auffüllen.