11 Halsschmerzen Remedies garantiert, dass Sie sich schneller fühlen | Prävention

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Ihr Speichel geht wie Sandpapier, und jeder Husten lässt dich zusammenzucken. Halsschmerzen können grob sein. Aber einige Ihrer Lieblingshausmittel maskieren vielleicht nur den Schmerz - und lösen ihn nicht, sagt Brett Comer, MD, Kopf- und Halschirurg am College of Medicine der University of Kentucky.

Natürlich, wenn Sie leiden, Es ist nichts falsch mit ein wenig Erleichterung. Honig, warmer Tee und Hustenbonbons können die Reizung und Entzündung der Kehle beruhigen, die deine Agonie verursachen, sagt Comer. Aber wenn Sie wirklich Ihre Halsschmerzen loswerden wollen? Hier sind Ihre besten Mittel.

alexeysun / shutterstockGargle mit Salzwasser.

Salzwasser kann die Entzündung beruhigen, indem es die Art von Säure, die zu Reizungen im Rachen führt, abstößt. Es kann auch dazu beitragen, Infektionen oder Reizstoffe auf die Oberfläche der Kehle zu ziehen, wo Ihr Körper besser in der Lage ist, damit umzugehen. Lösen Sie ¼ bis ½ Teelöffel Salz in acht Unzen warmem Wasser auf, rät Mia Finkelston, MD, eine Maryland-basierte Hausärztin, die Patienten auch über LiveHealth Online behandelt. Gargle jede Stunde oder zwei.

jez timms / shutterstockDrink extra-kalte Flüssigkeiten.

Diese ersten Schwalben sind vielleicht nicht angenehm. Aber auch ein verstauchter Knöchel kann die Schmerzen dämpfen und Schwellungen vorbeugen, trinkende Eiswasser können sowohl Ihren Hals betäuben als auch einige Entzündungen beruhigen, sagt Finkelston.

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romrodinka / Getty ImagesSchnappen Sie sich auf einen Eispop.Wenn Sie schließlich genug Eiswasser verlieren, kann ein Eis am Stiel genauso wirksam gegen die Entzündung in Ihrem Hals sein. Nur sicher sein, von Zitrusaromen zu vermeiden, die saurem Reflux auslösen können und wiederum verschlechtern Ihre Symptome.

Ashley Kirk / shutterstockSkip saure Lebensmittel.

Acid Reflux ist eine häufige Ursache für Halsschmerzen, sagt Comer. Das bedeutet, dass alles, was Sie tun, um sauren Rückfluss zu schüren, eine Halsentzündung verlängern oder verschlimmern könnte. Aus diesem Grund empfiehlt Comer Soda, frittierte Lebensmittel und Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen zu vermeiden. Lassen Sie auch das Essen für eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Essen, bevor Sie hinlegen können Reflux fördern, warnen Experten.

bw folsom / shutterstockSwallow Antazida.

Wenn Sie denken, Reflux ist verantwortlich für Ihre Halsschmerzen, könnte die Einnahme von Antazida oder andere Reflux-Medikamente helfen, Ihren Schmerz zu beseitigen Quelle, sagt Finkelston. (Beachten Sie, dass dies keine langfristige Lösung sein sollte.)

thanthima lim / shutterstockSip-Kurkuma-Tee

Kurkuma ist die trendige Nahrungsergänzung, die Sie auf jeden Fall zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten. Während einige seiner Vorteile - einschließlich seines Potenzials, Krebs oder Hirnerkrankungen zu verhindern - mehr Studien erfordern, sind seine entzündungshemmenden Kräfte gut etabliert und können helfen, Ihre Halsschmerzen zu lindern, sagt Finkelston. Geben Sie ein paar Spritzer zu Ihrem Tee oder Salzwasser gurgeln.

bw folsom / shutterstockPop diese Pille.

Ibuprofen kann Schwellungen und Reizungen lindern, so dass es helfen kann, den Husten und Räuspern zu stoppen, die Ihre verhindert Halsschmerzen durch Heilung, sagt Finkelston. Achten Sie darauf, Ihr Ibuprofen mit Nahrungsmitteln einzunehmen und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.

andrew branch / unsplash Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen.

Ein müder Körper = ein müdes Immunsystem. Wenn Sie erschöpft sind, wird Ihr Körper kämpfen, um sich selbst zu heilen. Also ruh dich aus. Zeit im Bett oder weg von den üblichen Stressfaktoren des Lebens kann helfen, Ihr Immunsystem aufzuladen und Ihre Halsentzündung zu lindern, sagt Finkelston.

Tetra Images / Getty ImagesUnd ruhen Sie Ihre Stimme auch. Wenn Sie Halsschmerzen entwickelt, nachdem Sie schreien und jubeln Konzert oder Sportveranstaltung, haben Sie wahrscheinlich Ihre Stimmbänder angespannt. Die beste Behandlung für jeden überlasteten Muskel ist die Ruhe. Aber deine Stimme ausruhen bedeutet nicht, dass du flüstern solltest. Das belastet deine Stimme mehr als nur zu sprechen. Versuchen Sie stattdessen, mit einer geringeren Lautstärke als gewöhnlich zu sprechen, bis die Heiserkeit und der Schmerz nachlassen.

MarianaRB1 / Getty Images Befeuchten Sie die Luft. Trockene Luft kann Halsschmerzen reizen und Ihre Genesungszeit verlängern, laut Experten der Mayo Clinic. Nehmen Sie eine dampfende Dusche oder schließen Sie Ihren Luftbefeuchter an, um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie jedoch mit dem letzten Vorschlag fortfahren, sollten Sie Ihre Maschine vor dem Einschalten gründlich reinigen. (Hier ist genau, wie man einen Luftbefeuchter säubert.) Vernachlässigt gelassen, kann der Wasserbehälter eines Befeuchters Bakterien und Pilze züchten, die dann in die Luft gepumpt werden, entsprechend einem Sicherheitsalarm der US-Verbraucherproduktsicherheitskommission (CPSP). Dies kann zwar nicht dazu führen, dass sich Ihre Kehle verschlimmert, aber es kann grippeähnliche Symptome verursachen oder Allergien oder Asthma verschlimmern.

guschenkov / shutterstock Wenn alles andere fehlschlägt ...

Wenn Ihre Halsentzündung mehr als 48 Stunden dauert, haben Sie möglicherweise eine bakterielle Infektion wie Streptokokken, erklärt Comer. Wenn das der Fall ist, müssen Sie möglicherweise Antibiotika oder Steroide nehmen, um Ihre Halsschmerzen zu lindern, sagt er. Rufen Sie Ihren Arzt an und sagen Sie ihm, was los ist.

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