11 Natürliche Lösungen für schlechten Atem | Prävention

Von Zeit zu Zeit sorgt sich jeder um Mundgeruch, besonders nach einem scharfen Essen oder einer Tasse Kaffee. In der Tat berichteten etwa 9 Prozent der Menschen, dass sie in den letzten 6 Monaten Mundgeruch hatten, so das Center for Disease Control and Prevention (CDC).

Für manche Menschen ist Mundgeruch hartnäckig und Experten sind sich einig, dass es wahrscheinlich ein Symptom dafür ist ein ernsthafteres Gesundheitsproblem.

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Was verursacht Mundgeruch?
Kaffee, Alkohol, Zwiebeln und Knoblauch können alle schlechten Atem verursachen, ebenso wie kohlenhydratarme Diäten wie Paleo und Atkins. Experten sind sich jedoch einig, dass die häufigste Ursache für chronischen Mundgeruch schlechte Mundhygiene ist.

Millionen von Bakterien leben unterhalb des Zahnfleischrands und auf dem Zungenrücken. Wenn sie nicht regelmäßig und richtig gereinigt werden, fressen die Bakterien die Proteine ​​und Nahrungspartikel im Mund und setzen Gase frei, die als flüchtige Schwefelverbindungen bekannt sind. Das Ergebnis? Karies, Parodontose (Mundgeruch) und Mundgeruch, sagte Dr. Steven G. Goldberg, Erfinder des DentalVibe Injection Comfort Systems.

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Etwa 10 Prozent der Menschen mit schlechtem Atem haben auch Probleme - wie eine Infektion, Lungenentzündung oder Bronchitis - mit ihrer Nasenhöhle, Nebenhöhlen, Rachen oder Mandeln. Einige können gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), Diabetes oder Leber- oder Nierenleiden haben. Ein Überwuchern von Hefe im Mund, bekannt als orale Candidose oder Soor, kann auch eine Quelle von schlechtem Atem sein.

Wenn Sie schlechten Atem haben, hier sind einige Möglichkeiten, es zu nix.

1. Sehen Sie Ihren Zahnarzt. Es ist wichtig herauszufinden, woher der Geruch kommt und ob er auf einen medizinischen Zustand oder ein Zahnproblem zurückzuführen ist. Da Bakterien in den tiefen Taschen unterhalb des Zahnfleischrandes leben können, kann Ihr Zahnarzt sicherstellen, dass Sie richtig putzen und fädeln.

2. Bürste. Es ist ein Kinderspiel, aber Bürsten nach den Mahlzeiten oder mindestens zweimal am Tag wird schlechten Atem in Schach halten. Es ist auch wichtig, beim Zähneputzen methodisch vorzugehen und sicherzustellen, dass du alle Oberflächen deiner Zähne und deines Zahnfleisches bekommst.
"Selbst wenn du einen Zahn hast, den du jedes Mal vermisst, kann das ziemlich unangenehm sein" sagte Dr. Joseph Banker, Gründer von Creative Dental Care in Westfield, New Jersey.

3. Zahnseide Eine Ultraschallzahnbürste ist eine gute Wahl, aber der beste Weg, um unter den Zahnfleischrand und zwischen den Zähnen zu gelangen, ist die Zahnseide direkt nach dem Zähneputzen, jedes Mal.
"Wenn Sie das Essen ständig dort lassen sitzt und verfault - und das riecht «, sagte Banker. Trinke auf.

Wenn du nicht genug Wasser trinkst, verringert sich dein Speichelfluss, was dazu führen kann, dass der Atem konzentrierter wird. Trage immer Wasser mit dir und trinke den ganzen Tag über. MEHR:

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Mundwasser ist eine gute Arbeit tötet die Bakterien, die Mundgeruch verursacht, aber wenn es einen hohen Alkoholgehalt hat, kann es zu trocken werden und tatsächlich dazu führen, dass Bakterien wachsen, sagte Goldberg. Suchen Sie nach einem alkoholfreien Mundwasser und Zutaten wie Menthol, Eucalyptol oder Thymol statt. Warten Sie außerdem 15 Minuten nach dem Zähneputzen, um zu spülen, damit das Mundwasser wirksam wird. 6. Verwenden Sie einen Zungenschaber.

Das Zähneputzen kommt nur an die Oberfläche, aber ein Zungenschaber, der bei jedem Bürsten verwendet wird, ist viel effektiver. "Die Zunge birgt viele Bakterien und hat eine große Oberfläche im Mund "Banker sagte.
7. Nehmen Sie ein Glas Wein.

Eine aktuelle Studie im Journal of Agricultural and Food Chemistry findet heraus, dass Rotwein in Maßen das Wachstum von Bakterien hemmen kann. Spülen Sie danach mit Wasser ab, um Fleckenbildung zu vermeiden. 8. In einen Apfel beißen.

Faserreiche Früchte und Gemüse, die viel Kauen erfordern, helfen, die Zähne zu reinigen, und das Vitamin C tötet Bakterien ab. 9. Kaugummi kauen.

Kaugummi ohne Zuckerzusatz kann den ganzen Tag helfen, Speisereste in den Zähnen zu entfernen und den Mund feucht zu halten. 10. Trinke Tee.

Tausche stattdessen deinen Nachmittagskaffee gegen eine Tasse grünen oder schwarzen Tee aus. Beide enthalten Polyphenole, die das Wachstum von Bakterien verhindern. 11. Nehmen Sie Probiotika.

Eine probiotische Ergänzung kann dazu beitragen, reduzieren auf Candida-Hefe, die auf der Oberfläche der Zunge lebt, sagte Goldberg. MEHR:

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