10 Dinge, die Sie falsch über Ihren Poop | Prävention

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Als berüchtigtes Kinderbuch macht es, alle kacken. Aber wir reden kaum darüber. Wann hast du dich das letzte Mal hingesetzt und mit einem Freund - oder auch mit deinem Arzt - darüber gesprochen, wie deine Kacke aussieht, wie riecht oder klingt sie? Wenn du wie die meisten Menschen bist, ist die Antwort nie.

Diese Stille hat uns nicht nur im Unklaren über unsere Toilettenzeit-Aktivitäten gelassen, es ist auch erlaubt für einige ziemlich weit verbreitete (und meistens unwahre) Mythen darüber, was macht ein "gesunder" Poop. ( Die Power Nutrient Solution ist der allererste Plan, der die Ursache von nahezu jedem größeren Leiden und Gesundheitszustand heute angeht.)

Wir haben mit einem Poopologen (OK, einem Gastroenterologen) gesprochen, um diese zu entschlüsseln beschissene Mythen. Hier alles, was du nie über Poop wissen wolltest.

Bullstar / ShutterstockMyth: Gesunde Menschen kacken einmal am Tag.

Dies ist der Poop-Mythos, der trotz eines völligen Mangels an wissenschaftlichen Beweisen nicht sterben wird. "Am Ende des Tages definieren wir alles weniger als dreimal pro Woche als anormal", sagt Kyle Staller, MD, ein Gastroenterologe am Massachusetts General Hospital. "Aber jedes Muster kann gesund sein, solange sich die Häufigkeit der Kotaktion nicht auf Ihre Lebensqualität auswirkt."

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CHAJAMP / ShutterstockMyth: Es ist schlecht, deine Kacke zu halten.

Es wird dir wahrscheinlich nicht gut tun, aber das Halten in deiner Kacke verursacht keinen Schaden. "Es ist gut, die Fähigkeit zu haben, es zu halten, bis es einen sozial akzeptablen Ort und Zeit gibt", sagt Patricia Raymond, MD, FACG, ein Gastroenterologe und außerordentlicher Professor für klinische innere Medizin an der Eastern Virginia Medical School. Mach dir einfach keine Angewohnheit, deine Triebe zu ersticken, sagt Staller. (Hier erfahren Sie, wie Sie sich selbst zur Nummer 2 machen, wenn es auf die Zeit ankommt.) "Wir haben Leute gefunden, die wegen ihres Berufes länger warten - Krankenschwestern, Lehrer oder Lastwagenfahrer zum Beispiel oder Menschen, die Angst davor haben gehen Sie bei der Arbeit - kann in schlechte Angewohnheiten, die Verstopfung oder Dysfunktion in den Muskeln für pooping verursachen verursachen ", sagt er.

Hemera Technologies / Getty ImagesTruth: Es ist normal für poop schlecht riechen.

Egal was, poop wird stinken. Aber Raymond sagt, dass sich die Geruchsqualität Ihrer Darmentleerung abhängig von Ihrer Ernährung ändert. Je mehr Gemüse du eingibst, desto weniger wird es riechen. "Herbivore Leavings riechen viel besser als ein Fleischfresser", sagt Raymond. Trotzdem, wenn dein Kot von irgendwie übel riechend zu unerträglich ist, könnte etwas falsch sein. "Das kann ein Zeichen dafür sein, dass du das Essen nicht richtig verdaust", sagt Raymond.

Kotikoti / ShutterstockMyth: Es ist wichtig, deinen Doppelpunkt zu reinigen.

Ein für allemal braucht dein Doppelpunkt keine Reinigung. Depletion der Speicher von gesunden Bakterien in Ihrem Doppelpunkt durch eine längere Reinigung kann zu Krämpfen, Blähungen, Übelkeit und Elektrolytanomalien führen, sagt Staller. "Ihr Doppelpunkt soll jederzeit Stuhl haben", sagt er. Wenn Ihr Darm aus medizinischen Gründen nicht gereinigt werden muss, schlagen sowohl Staller als auch Raymond vor, das arme Ding in Ruhe zu lassen.

Neustockimages / Getty ImagesMyth: Es gibt so etwas wie "perfekten" Poop.

Die Idee, dass Poop perfekt sein sollte ist nur "etwas für diese analen Retentiven unter uns", sagt Raymond. (Har.) Und es ist normal, dass Menschen eine Reihe von Typen haben - die offiziell auf der Bristol Stool Scale (ja, das existiert) von Typ 1 (harte kleine Kaninchenpellets) bis Typ 7 (flüssig) klassifiziert sind. (Hier sind 7 Dinge, die dein Poop über dich sagt.) Keiner der Typen ist schlecht, es sei denn, du machst dich zu sehr anstrengen oder dir Sorgen darüber machen, es rechtzeitig in ein Badezimmer zu schaffen. Das einzige wahre Problem, sagt Raymond, ist, wenn dein Kot regelmäßig dünn ist. Das könnte ein Zeichen von Hämorrhoiden oder Darmkrebs sein.

Darval / ShutterstockTruth: Poop sollte nicht schwimmen.

Wenn du dich an deine Mittelschule-Wissenschaft erinnerst, weißt du, dass alles, was dichter ist als Wasser, sinken wird. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Poop jedes Mal schwimmt, wenn Sie gehen, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Gastroenterologen, sagt Raymond. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Fett und Öl nicht richtig aufnehmen. Allerdings sind gelegentliche Floater nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. "Wenn Sie etwas essen, das viel Gas verursacht, wird es schweben", sagt Staller. Das ist nur eine Spiegelung Ihrer Ernährung für den Tag.

Silvia Jansen / Getty ImagesMyth: Weiße Lebensmittel sind gut für Durchfall.

Während einige weiße Lebensmittel wie Reis und Toast helfen können, gibt es andere, die Sie auf jeden Fall wollen halte dich fern von Milch und Käse. In der Tat, sagt Raymond gibt es keine einzige Diät 100% bekannt, um Durchfall zu helfen, trotz der Ärzte verschreiben die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Tee oder Toast) für Kinder seit Jahrzehnten. Die einzige Sache, die definitiv hilft, sagt sie, ist sicherzustellen, dass du wirklich gut hydriert bleibst. Aber das bedeutet nicht, dass Sie eine Gallone Gatorade verschlingen oder sogar an diesem Tag Ihre acht Gläser Wasser hineingeben sollten. Keiner wird Ihrem Körper helfen, das Salz und Kalium zurückzugewinnen, das Sie durch Ihren Darm verloren haben. Ziehe stattdessen eine Charge der oralen Rehydrierungslösung der Weltgesundheitsorganisation - 1 Liter Wasser, 6 Teelöffel Zucker und & frac12; Teelöffel Salz. Nippen Sie die Lösung den ganzen Tag über und stellen Sie sicher, dass Sie doppelt so viel Flüssigkeit aufnehmen, wie Sie verlieren.

Glow Decor / Getty ImagesMyth: Pooping braucht eine lange Zeit.

Obwohl der Zeitungsständer neben Ihrer Toilette sitzt schlägt vor, ansonsten, eine lange Zeit im Bad zu nehmen, hat wahrscheinlich mehr damit zu tun, was dich im John ablenkt. (Kämpfen, um das Niveau von Candy Crush zu schlagen?) "Wir wurden aufgestellt, weil wir Höhlenmenschen waren, um schnell hocken zu können und dann weiterzumachen", sagt Raymond. Aber mach dir keine Sorgen, wenn du ein wenig länger kacken musst - jeder ist anders. Aber Sie sollten sich nicht anstrengen, die ganze Zeit zu kacken, sagt Staller; Wenn Sie dies tun, sprechen Sie mit Ihrem Gastroenterologen über mögliche Ursachen und Lösungen.

Night Cat / ShutterstockMyth: Gesunde Poop spritzt nicht.

Raymond beschuldigt Dr. Oz für diesen Poop-Mythos, den sie sagt, ist ein Gastroenterologen Alptraum. "Er sprach über Oprah , und er sagte, dass Ihr Stuhlgang, wenn er herauskommt und auf die Toilettenschüssel trifft, fast nicht mehr spritzen sollte - wie ein olympischer Taucher in einen Pool", sagt sie, "und wenn Ihr Stuhlgang macht ein Plätschern, Sie sollten sofort Ihren Gastroenterologen aufsuchen. " Seine Aussage sandte Wellen von vollkommen gesunden Leuten, die besorgt waren, dass sie direkt in das nächste Gastroenterologenbüro pumpten. Raymonds Tipp: Höre auf deine Kacke zu hören. "Es gibt kein besonderes Geräusch, das Ihr Po machen sollte, wenn es die Toilettenschüssel trifft."

Nordling / ShutterstockTruth: Poop sollte normalerweise braun sein.

"Ärzte mögen Rot, Purpur oder Schwarz nicht", sagt Raymond. "Diese Farben zeigen normalerweise Blut an." (Oder es könnten die Rüben oder Kirschen sein, die du gegessen hast, also denke darüber nach, was du zu Mittag gegessen hast, bevor du ausflippst.) Weiße oder lehmfarbene Kacke bedeutet, dass es in deinem Gallengang eine Blockade gibt. Und die Super-Rare Silver Poop, die Raymond nur auf medizinischen Fotos gesehen hat, bedeutet, dass sich ein Tumor an der Öffnung des Gallengangs verklemmt hat. Gelegentlich kann die Farbe aus vollkommen natürlichen Gründen variieren, sagt Raymond. "Manchmal wirst du gelb oder grün sehen", sagt sie. Diese Farben entstehen durch die Sekretion von Galle und sollten bei Ihrem nächsten Besuch in den Einrichtungen verschwinden.

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