10 Gründe, warum Ihre Finger immer kalt sind | Prävention

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Wenn Sie sich draußen erkälten Tag, Chancen sind Sie die größte Kälte in den Fingern fühlen. Das ist normal. Die Extremitäten neigen dazu, etwas kühler zu sein, weil der Körper zuerst mehr Blut und Wärme an die lebenswichtigen Organe (Herz, Gehirn und Lunge) sendet, erklärt David A. Friedman, MD, Kardiologe am North Shore-LIJ Health System in Great Hals, NY. Wenn sich Ihre Finger jedoch auch bei wärmeren Temperaturen immer wie kleine Gletscher anfühlen, kann das ein Zeichen für etwas mehr sein. Hier sind einige häufige Gründe für eisige Ziffern:

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Raynaud-Syndrom
Diese Störung ist eine häufige Ursache für kalte Finger. "Raynaud ist ein Zustand, in dem sich die Blutgefäße in den Fingern - und manchmal die Zehen, Ohren und Nase - als Reaktion auf Kälte oder emotionalen Stress verengen", sagt Dr. Orrin Troum, Rheumatologe bei Providence Saint John Gesundheitszentrum in Santa Monica, CA. Während einer Episode werden die Finger weiß, dann blau, so wenig oder kein Blut fließt in den Bereich; sie werden dann rot, sobald sich die Gefäße öffnen und der Blutfluss zurückkehrt. Oft sind die Finger bei einem Angriff kalt, taub, prickelnd oder schmerzhaft, sagt Troum. Die meisten Fälle von Raynaud haben keine bekannte Ursache. Die gute Nachricht ist, dass Raynauds eher lästig als schädlich ist. Änderungen des Lebensstils, wie zB warme Kleidung, das Tragen von Handschuhen oder Fäustlingen in kalten Umgebungen (auch wenn man Lebensmittel aus dem Kühlschrank nimmt, abhängig davon, wie schwerwiegend die Reaktionen sind) und das Vermeiden von emotionalem Stress sind in der Regel ausreichend, um die Störung zu bewältigen.

Autoimmunerkrankungen
Manchmal kann eine Grunderkrankung Raynaud verursachen. Lupus, eine Störung, bei der das Immunsystem sein eigenes Gewebe angreift; Sklerodermie, eine Krankheit, die zur Verhärtung und Narbenbildung der Haut und des Bindegewebes führt; rheumatoide Arthritis; und andere Autoimmunkrankheiten können zu Raynaud führen, sagt Troum, obwohl Ärzte nicht genau wissen, warum es eine Verbindung gibt. Dies ist als sekundäre Raynaud bekannt. In der Regel sind andere Symptome vorhanden, wenn es eine zugrunde liegende Ursache gibt. Sobald der ursprüngliche Zustand diagnostiziert und unter Kontrolle ist, neigen die Raynaud-Symptome dazu, sich zu verbessern.

Hypothyreose
Es ist nicht ungewöhnlich, kalte Finger zu haben, wenn Ihre Schilddrüse nicht in Ordnung ist. "Die Schilddrüse ist im Wesentlichen das Thermostat des Körpers", sagt Ali Ajam, MD, ein Rheumatologe an der Ohio State University Wexner Medical Center. "Wenn es nicht aktiv ist, verlangsamen sich die meisten Körperfunktionen und man kann Symptome wie Müdigkeit, Verstopfung, Gewichtszunahme und das Gefühl haben, immer kalt zu sein, einschließlich der Finger", sagt er. Hypothyreose ist am häufigsten bei Frauen und Menschen über 50.

Durchblutungsstörungen
Dies ist wahrscheinlich, was die meisten Leute denken, kalte Finger zeigen. "Eine schlechte Blutzirkulation tritt auf, wenn der nährstoff- und sauerstoffreiche Blutfluss beim Zirkulieren durch den Körper vermindert wird, entweder durch eine schlechte Pumpfähigkeit des Herzens [wie bei Herzinsuffizienzzuständen], durch physische Behinderungen des Blutflusses [wie Cholesterinblockaden im großen] Arterien oder kleinere Kapillaren] oder andere Ursachen ", sagt Friedman. Wenn das Herz nicht genug Blut um den Körper herum bekommen kann, wird es in Händen und Füßen - in Form von Kälte, Taubheit oder Kribbeln - zu spüren sein, da sie am weitesten vom Herzen entfernt sind. (Versuchen Sie, mehr von diesen 21 Lebensmitteln zu essen, die das Cholesterin natürlich senken.)

Anämie
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug rote Blutkörperchen hat oder die Menge an Hämoglobin in Ihrem Blut niedrig ist. "Anämie führt zu verminderter Sauerstoffversorgung des Körpers, was kalte Hände verursachen kann", sagt Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, ein Spezialist für innere Medizin am NYU Langone Medical Center in New York City. Einige mögliche Ursachen sind nicht genügend Eisen in Ihrer Ernährung, Blutverlust (aufgrund starker Menstruation, Geschwüre, Magen-Darm-Blutungen), einige Krebsarten und Verdauungsstörungen (wie Zöliakie oder Morbus Crohn). Neben kalten Händen kann Anämie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Kurzatmigkeit und blasse Haut verursachen. In den meisten Fällen können Eisenmangelanämie und ihre Symptome mit einem Eisenpräparat behandelt werden.

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Vitamin B12-Mangel

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Hellen Sitzungen / Alamy

Vitamin B12, in Fleisch gefunden , Geflügel, Eier, Milch und andere Milchprodukte, ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen. "Ein Mangel an diesem Vitamin-Level kann zu einer verminderten Produktion roter Blutkörperchen [und nachfolgender Anämie] führen", sagt Okeke-Igbokwe. Ein B12-Mangel ist bei Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, verbreitet, und viele Menschen über 50 können die Fähigkeit verlieren, das Vitamin aus Nahrungsmitteln aufzunehmen. Gleiches gilt für Menschen mit Verdauungsstörungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie. Ein einfacher Bluttest kann erkennen, ob ein B12-Mangel für Ihre kalten Finger verantwortlich ist. Wenn das der Fall ist, helfen Nahrungsergänzungsmittel in der Regel, und die Symptome klingen innerhalb weniger Wochen bis zu einem Monat ab, sagt Arielle Levitan, Ärztin für Innere Medizin und Autorin von Die Vitaminlösung . (Hier sind 9 Zeichen, dass Sie nicht genug B12 bekommen.)

Niedriger Blutdruck

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Marek Mnich / Getty Images

"Hypotension oder niedrig Blutdruck kann aufgrund einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Austrocknung, Blutverlust, bestimmte Medikamente und endokrine Störungen ", sagt Okeke-Igbokwe. Wenn Ihr Blutdruck niedrig ist, werden Ihre Blutgefäße Blut von Ihren Extremitäten wegschieben und es zu den lebenswichtigen Organen leiten, was Ihre Finger kalt fühlen lassen kann. Wenn Sie Symptome einer Hypotonie haben, wie Schwindel, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Übelkeit, Schwäche und Verwirrtheit, bringen Sie dies zu Ihrem Arzt.

Stress und Angst
Sie wissen bereits, Stress kann eine Zahl an anderen Teilen tun deines Körpers, und deine Hände sind keine Ausnahme. Wenn Sie unter chronischem Stress oder Angstzuständen leiden, geht Ihr Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus. Adrenalinstöße, und ein Ergebnis ist, dass die Blutgefäße der Extremitäten verengen, was zu kalten Fingern und Händen (sowie Zehen und Füßen) führt, sagt Friedman. Wenn Sie Ihren Stress unter Kontrolle haben, können Sie die Symptome lindern.

Medikamente
So verrückt es klingen mag, Ihre Medikamente könnten Ihre Finger vereisen lassen. "Es gibt viele Medikamente, die die Blutgefäße, insbesondere die Arterien, verengen können, und wenn sie es tun, kann eine der Nebenwirkungen Raynauds sein", sagt Friedman. Einige dieser Medikamente sind Beta-Blocker (verschrieben, um den Blutdruck zu regulieren), einige Krebsmedikamente, Migränemedikamente und OTC-abschwellende Mittel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, ob eine der eingenommenen Medikamente Ihre Symptome verursachen könnte.

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Rauchen

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Lee Torrens / Getty Images

Als ob es nicht genug Gründe gäbe, um Zigaretten aufzugeben, hier ist ein anderes: Nikotin vom Rauchen verursacht die Verengung der Blutgefäße, und es kann auch dazu führen, Plaque aufzubauen die Arterien, weiter Blutfluss zu den Extremitäten zu reduzieren, sagt Friedman.

seltsame Gesundheitssymptome Vitamine & Ergänzungen Herzblutdruck
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