1 In 7 Menschen leidet unter "Schlaftrunkenheit." Machst du? | Prävention

Claire Rosen

Sie nehmen ans Telefon, anstatt den Wecker auszuschalten. Oder Sie verwechseln Ihren Ehepartner mit jemand anderem - oder mit jemand anderem für Ihren Ehepartner. Du schläfst nicht. Du leidest unter "Schlaftrunkenheit" oder kurzen Aufbrüchen von bizarrem Verhalten oder Verwirrung nach dem Aufwachen. Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift Neurology erscheint, leiden etwa 15% der Bevölkerung - oder etwa 1 von 7 Personen - gelegentlich an solchen schlafinduzierten Rauschreaktionen.

Natürlich Die meisten Leute fühlen sich ein bisschen aus der Ruhe, wenn sie aus dem Tiefschlaf geholt werden. Aber Schlaftrunkenheit geht darüber hinaus, erklärt Maurice Ohayon, MD, PhD, Koautor der Studie und Direktor des Sleep Epidemiology Research Center an der Stanford University. Ohayon sagt, dass Menschen, die Schlaftrunkenheit erfahren, oft keine Erinnerung an die Dinge haben, die sie sagen oder tun. Während die meisten Episoden kurz sind - typischerweise weniger als 15 Minuten - kann ein kleiner Prozentsatz von Schlaftrunkenheitern heftig werden.

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Während diese 15% -Figur Menschen einschließt, die sehr selten - wie ein- oder zweimal im Jahr - Schlaftrunkenheit erfahren, fanden Ohayon und seine Kollegen etwa 8% der rund 19.000 Menschen in seine Studie eingeschlossen litt an wöchentlichen Anfällen von Schlaftrunkenheit. Die Einnahme von Psychopharmaka (wie Antidepressiva), Angstgefühle oder Depressionen, zu viel Schlaf, zu wenig Alkohol oder Alkohol sind alles Faktoren, die das Risiko für Schlaftrunkenheit erhöhen, erklärt er. Im Grunde genommen erhöht jedes Schlafproblem oder jede psychische Störung Ihr Risiko für Episoden der Erkrankung, wie seine Forschung zeigt.

Sollten Sie sich Sorgen machen? Das hängt davon ab. Das Erleben von Schlaftrunkenheit könnte ein Zeichen dafür sein, dass du nicht genug schläfst oder schlecht schläfst, sagt Ohayon. Sie oder jemand, den Sie interessieren, könnte auch durch Ihr verwirrtes Verhalten gefährdet sein, obwohl die Störung in den allermeisten Fällen nicht zu einem unheimlichen oder gewalttätigen Verhalten führt, wie seine Forschung zeigt.

Während es unklar ist, was genau das verursacht Ohayon und seine Kollegen bezeichnen die Schlaftrunkenheit als eine Art "schwerer Schlafträgheit" - als ob ein Teil Ihres Gehirns beschlafen würde, während der Rest von Ihnen sich bewegt. Während Sie wahrscheinlich nicht in Gefahr durch die Störung sind, sagt Ohayon, es ist am besten, mit Ihrem Arzt über Schlaftrunkenheit zu sprechen, wenn Sie es häufig erleben. "Mehr Schlaf, einen regelmäßigeren Schlaf-Wach-Zeitplan und die Vermeidung von Alkohol am Abend könnten helfen, die Anzahl der Schlaftrunkenheitsepisoden zu reduzieren", sagt er.

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