Sie werden dünner ... | Prävention

Allein, nein. Aber Studien zeigen, dass Hypnotherapie in Kombination mit Diät und Bewegung Ihre Gewichtsabnahme verdoppeln könnte. Nimm Cheryl Secrist, 35. Sie wandte sich der Hypnose zu, als ihr Gewichtsverlust sich verlangsamte. "Es hat keine Versuchungen wie heiß-fudge Brownie-Eisbecher beseitigt, aber es ließ mich innehalten. Oft realisierte ich, dass das, was ich wirklich sehnte, Ruhe war", sagt der Berufsberater aus Warrenton, VA, der insgesamt 50 Pfund verlor mit Hilfe von sieben Sitzungen.

Obwohl niemand genau weiß, wie Hypnose funktioniert, zeigen medizinische Bildgebungsverfahren Veränderungen im Gehirn, die auf einen entspannten Zustand hindeuten. "Wenn Sie ruhig sind, ist es einfacher, Dinge zu lernen", sagt Marc Oster, PsyD, ein Psychologe und ehemaliger Präsident der American Society of Clinical Hypnosis. Daher sind Sie empfänglicher für Vorschläge wie 10 Minuten warten, bevor Sie sich einem Verlangen hingeben. Und Selbsthypnose-Techniken, wie die Visualisierung, helfen, Ihre Ziele zu stärken, so dass Sie eher bei ihnen bleiben. Hypnose funktioniert am besten für diejenigen, die ein starkes Verlangen haben, ihre Gewichtsverlust Gewohnheiten zu ändern.

Therapeuten, die Hypnose verwenden eine Vielzahl von Techniken, aber selten eine schwingende Taschenuhr. Während einer typischen Sitzung werden Sie möglicherweise aufgefordert, die Augen zu schließen und sich auf das Atmen zu konzentrieren oder sich vorzustellen, dass Sie schweben. Hypnotherapie kostet in der Regel $ 100 bis $ 150 pro Stunde und ist wahrscheinlich nicht durch eine Versicherung abgedeckt, es sei denn, es ist Teil einer breiteren Behandlung wie Psychotherapie. Für Empfehlungen, gehen Sie zu American Society of Clinical Hypnose .- Zusätzliche Berichterstattung von Kathryn Senior Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse

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