Wirklich inspirierte Diät | Prävention

Sie glauben, dass Sie göttliche Hilfe benötigen, um die Badesaison zu überstehen? Eine neue Gruppe von Büchern mit Diäten, die auf Religion basieren, bieten so etwas an, mit Plänen, die auf den in der Bibel erwähnten Nahrungsmitteln basieren oder andere Mahlzeiten, die Jesus gegessen hätte. Sind diese Diäten gesegnet - oder nur ein Gimmick? Wir baten Christine Gerbstadt, MD, eine Sprecherin der American Dietetic Association, drei der populären Religionsbücher zu rezensieren:

The Maker's Diet von Jordan S. Rubin, PhD, setzt dich an ein 40-Tage-Plan, der auf unverarbeiteten Nahrungsmitteln wie Obst, Gemüse und rohen Nüssen basiert. Während Gerbstadt die Vielfalt der Mahlzeiten mochte, war sie jede Woche kein Fan des Partial Fastens. Das könnte für Diabetiker oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko gefährlich sein - und macht Bings wahrscheinlicher.

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| Divine Health , herausgegeben von Don Colbert, MD, und seine Frau, Mary, verwenden Passagen des Neuen Testaments, um gesundes Essen zu illustrieren, und es ist gespickt mit fundierten Ernährungstipps und Ratschlägen. Obwohl das Buch für ein gutes Bibelstudium sorgt, gibt es nur wenige Rezepte und keine Menüs.

Auch von Colbert, Was würde Jesus essen? bietet einen ähnlichen Ansatz wie die mediterrane Diät - ganz Getreide, mageres Fleisch, Olivenöl und frisches Obst und Gemüse. Obwohl die Rezepte ansprechend und die Ernährungsberatung klingen, könnten Sie über die Religion und historische Genauigkeit streiten: Es empfiehlt Lebensmittel wie Edamame, Ananas und Bok Choy, die Colbert darauf besteht, Jesus hätte es gewünscht. Dennoch, Gerbstadt sagt, es ist die gesündeste aller Diäten.Mehr Diäten
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