Tropischer Fruchtsmoothie | Prävention

Zeit: 5 Minuten
PORTIONEN: 2

1 1/2 c gefrorene Mangowürfel oder Pfirsichscheiben, leicht aufgetaut, oder 1 große Mango , geschält und in Scheiben geschnitten
1 c geschälte, halbierte frische Erdbeeren
1 c fettfreier Vanillejoghurt oder leichte Vanille Sojamilch
1/2 c gekühlter Mangonektar
1 EL gefrorenes Ananassaftkonzentrat , leicht aufgetaut
2 EL Leinöl * (MUFA)

Feld leer lassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

1. PLACE Mango, Erdbeeren, Joghurt, Nektar und Saftkonzentrat im Mixer. Wenn Sie frische Mango verwenden, fügen Sie 4 oder 5 Eiswürfel hinzu. Mischung bis gut kombiniert und glatt.

2. Füge Öl hinzu und mische nur zum kombinieren. In 2 Gläser gießen. Garnieren Sie jedes Glas mit einer Erdbeere, wenn Sie Extras haben.

* Hinweis: Leinsamenöl sollte innerhalb von 2 Monaten verwendet werden. Bewahren Sie es im Kühlschrank auf, um es frisch zu halten.

Flachbauchbonus: Leinsamenöl ist empfindlich und sollte nicht erhitzt werden. Um die MUFA-Vorteile zu erhalten, rühren Sie sie nach dem Kochen in dicke Suppen (wie Tomaten oder Butternusskürbis), um einen nussigen Geschmack hinzuzufügen.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 399 cal, 8 g pro, 65 g carb, 14 g Fett, 1,5 g Fett, 2 mg Chol, 86 mg Natrium, 5 g Ballaststoffe

Mehr von Vorbeugung: 25 Delectable Detox Smoothies

Flachbauch Diät Rezepte
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Schon mal von einem Kräuterclub gehört? | Prävention

Soziales zu sein ist gut für Ihre Gesundheit - es war gezeigt, um Ihre Meinung zu schärfen und sogar Ihr Risiko zu verringern, an Herzkrankheit oder Krebs zu sterben. Werfen Sie Kräuter in die Mischung, und der Wohlstandsfaktor kann nur steigen.