Diese Frau hat ihren Bauch verloren, indem sie 10 Minuten pro Tag trainiert hat Prävention

Matt Rainey

Als Linda Cohen sah, dass ein Präventiv auf der Suche nach fleißigen Frauen wie ihr war, um den neuen Plan zu testen, wusste sie, dass sie musste sich bewerben. Das Programm appellierte an die Mutter von zwei Teenagern - eine 16-jährige Tochter und ein 14-jähriger Sohn - aus mehreren Gründen. "Erstens mochte ich es sehr, dass es darum ging, schlank und stark statt mager zu werden", sagt Cohen, 45. "Es ist mir sehr wichtig, stark zu sein. Als meine Kinder klein waren, fragten sie, warum ich gehen sollte das Fitnessstudio, und ich sagte oft, es sei so, dass ich sie aufheben, halten und auf sie aufpassen könnte. " (Siehe mehr erstaunliche Anpassung in 10 Transformationen hier!) Cohen mochte auch die Idee, die 10 Pfund zu verlieren, die sich in den letzten Jahren langsam angesammelt hatten. Obwohl sie es genoss, aktiv zu sein und regelmäßig ein paar Mal in der Woche in einem Camp oder Yoga zu trainieren oder an den Wochenenden mit ihrer Familie zu radeln, schien ihr Stoffwechsel langsamer zu werden. Sie hatte weder ihre Gewohnheiten noch ihren Zeitplan geändert, aber ihre Kleidung wurde enger, besonders in der Mitte. "Ich tendiere dazu, eine sehr aktive Person zu sein, ich liebe es, draußen zu sein, und ich liebe es, Sport zu treiben", sagt Cohen. "Aber ich esse auch gerne und speziell habe ich einen süßen Zahn." Obwohl sie die meiste Zeit gesund kochte, aß sie oft mehr, als sie wirklich brauchte. Und wenn ihre Kinder sie bitten würden, sie zu einem Lieblingsgericht zu machen, fand Cohen oft, wie sie die Schüssel leckte oder knabberte, während sie kochte. "Es war nicht so, als ob ich in einem Jahr 10 Pfund zugenommen hätte, es waren 1 oder 2 Pfund pro Jahr, bis plötzlich auf der Waage eine Zahl angezeigt wurde, die ich vorher noch nicht gesehen hatte", sagt sie E-Mail-Adresse

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Matt Rainey

Als Cohen den Fit in 10 Lifestyle-Essen clean mit leckerem 10 annahm -Minute Mahlzeiten und tun nur eine der 10-minütigen Muskelaufbau Routinen jeden Tag-sie war erstaunt, wie schnell sie zu sehen und einen Unterschied zu fühlen begann. Cohen fand die Fit-in-10-Ernährungsberatung und Mahlzeitenpläne besonders nützlich. "Ich mag es wirklich, dass es von Anfang an Rezepte gibt und Portionsgrößen", sagt sie. "Ich liebe die Idee, dass alles sauber und nicht verarbeitetes Essen ist. Ich habe mit Leuten gesprochen, die das verpackte Essen per Post bekommen, aber das gefällt mir nicht. Ich mag die Idee von frischem Essen und das hier Das Programm ist ausgeschrieben. "

Zunächst folgt sie dem 10-Tage Clean Eating Jump-Start (den Sie bekommen, wenn Sie das volle Programm kaufen). "Die Arbeit war für mich erledigt", sagt Cohen. "Ich wusste, dass ich all das Protein und die Kalorien bekam, die ich brauchte, und ich wusste, dass alle meine Essensgruppen abgedeckt waren. Es war eine wirklich einfache Art, den Gewichtsverlust buchstäblich zu starten. Ich liebte es, dass ich nicht auf einem war Diät und es fühlte sich nicht wie eine Diät an. Ich habe nicht gemessen oder wiegen mein Essen. Ich fand auch, es war wirklich einfach zu folgen, wenn ich außer Haus war und unfähig zu kochen. Es war grandios. "

Cohen fand heraus, dass es am besten war, wenn sie jeden Morgen die zusätzlichen 10 Minuten Tonisierung zu ihrem Tag hinzufügte. "Wenn ich bis zum Ende des Tages warten würde, dann schien es für mich eher eine lästige Pflicht zu sein", sagt sie. "Aber die ersten Übungen am Morgen machten es zu einem Teil meines Aufwachens, und ich liebte das."

Nach nur 8 Wochen konnte Cohen einen Unterschied in ihrer Taille sehen und fühlen, ihre Kleidung passte besser, ihre Arme waren stärker und straffer, und sie hatte 7 Pfund verloren. "Alles ist bequemer und ich habe nicht das Gefühl, dass ich meinen Bauch mehr verstecken muss", sagt sie. "Ich kann meine Hemden einpacken, und ich war selbstbewusst genug, um diesen Sommer zum ersten Mal seit Jahren einen zweiteiligen Badeanzug in der Öffentlichkeit zu tragen. Es hat mir geholfen, meinen Körper auf das nächste Level zu bringen und die Ergebnisse zu sehen, die ich wollte."

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Matt Rainey

Warum passt in 10 Arbeiten für Sie

Es tont jede Zone.

"Ich liebte es, dass die Trainingseinheiten von Oberkörper, Unterkörper, Es war schön, sie zu mischen und zu kombinieren, wenn ich mich wirklich stark fühlte und 10 Minuten Bauch oder Arme hinzufügen wollte. "

  • Es ist so einfach zu folgen, du erzählst es deinen Freunden gerne . "Ich würde einem Freund unbedingt Fit 10 empfehlen. Ich halte es nicht für eine Diät, sondern für eine Lebenseinstellung. Es ist sauberes Essen, was super fantastisch ist. Es ist Training, was sehr wichtig ist." - Und es ist alles überschaubar, weil es für dich ausgelegt ist, es ist eingerichtet. Du musst nur folgen und die Übungsvideos ansehen. Es ist grandios. "
  • Erfolgsgeschichten über GewichtsabnahmeFit In 10
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