Diese Frau verlor 12 Pfund Training nur 10 Minuten pro Tag | Prävention

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Karen Pearson / Grace Huang

Als Miriam Figueroa 55 wurde, wusste sie, dass sie etwas ändern musste. Jeden Tag wachte die Sonderschullehrerin um Viertel vor sechs auf, rollte sich behutsam aus dem Bett, um die eingeklemmten Nerven in ihrem unteren Rücken nicht zu verschlimmern, einen kurzen Spaziergang zu machen und dann jede Energie, die sie aufbringen konnte, in sie zu werfen Leidenschaft für das Unterrichten der 38 liebenswerten Vierjährigen, die sie von Montag bis Freitag aufforderten.

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"Bei Als ich mit meinem Nachmittagsunterricht anfing, war ich ausgelaugt ", sagt Figueroa. In der Nacht quälten sie das Syndrom der unruhigen Beine und den Säurereflux, bis sie am nächsten Morgen wieder anfing. Egal, wie gesund sie aß, die Masse klebte bei 168 Pfund und ihr Gesamtcholesterin stieg auf 220. "Mein Bauch war riesig, alle meine Kleider waren eng, mein Körper schmerzte und ich hatte die ganze Zeit Hirnnebel. Ich fühlte mich so Schrecklich, dass ich anfing für eine Lösung zu beten ", sagt Figueroa.

Als sie hörte, dass Prävention nach Frauen suchte, um den Fit im 10: 30-Tage-Bauch-Fix zu testen - ein neues Programm zum Abnehmen und stärken stur Middles mit nur 10 Minuten täglicher Übung - Figueroa war fasziniert. "Es klang wie etwas, dem ich mich anschließen konnte, also dachte ich, warum nicht?" (Haben Sie 10 Minuten? Dann haben Sie Zeit, um das Gewicht für immer mit Vorbeugung neue 10-Minuten-Workouts und 10-Minuten-Mahlzeiten zu verlieren. Get Fit in 10: Schlank und stark für das Leben jetzt!)

Was Figueroa schnell herausgefunden hat, ist, dass Fit in 10: 30-Tage-Bauch Fix nicht wie Programme war, die sie in der Vergangenheit versucht hatte. Es gab keine zermürbenden Trainingseinheiten, bei denen sie nicht bleiben konnte oder restriktive Diäten, die sie unglücklich machten. Es kombinierte einfach 10 Minuten pro Tag mit Stoffwechsel-stärkendem Krafttraining und effektiver Bauchstraffung mit etwas sauberem Essen.

"Zuerst dachte ich wirklich nicht, dass 10 Minuten am Tag irgendetwas tun würden. Ich bin viel gelaufen Aber ich habe nie Gewichte gemacht, weil ich Angst hatte, mir den Rücken zu verletzen. "Als ich mit dem Programm" Fit in 10 "begann, erkannte ich, dass das intelligente Krafttraining das Teil des Puzzles war, das ich vermisst hatte Energie und Ausdauer nahmen zu. "

Am Ende des 30-tägigen Programms hatte Figueroa 8 Pfund abgenommen und ihren Bauch um 5 Zentimeter gekürzt. Die Hose der Größe 10, in die sie sich hineinquetschte und den obersten Knopf offen ließ, fiel jetzt von ihr herunter. "Es hat den Kampf weggenommen", sagt Figueroa. "Es war so einfach, in meinen Tag zu passen, dass ich keine Ausreden finden konnte."

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Mitch Mandel

Tatsächlich fühlte sich Figueroa zu gut, um nach 30 zu stoppen Tage. Zwei Monate später verwandeln sich ihr Körper und ihre Gesundheit weiter. Ihr Bauch und ihre Taille schrumpfen, sie hat 4 weitere Pfund (insgesamt 12) verloren, und ihre Energie hat sich erholt. "Jetzt kann ich den ganzen Tag unterrichten und immer noch kochen Abendessen, spielen mit dem Hund, oder Hausarbeit zu tun, wenn ich nach Hause komme. Mein Cholesterin ist auf 190, meine Säure Reflux ist weg, und ich habe nicht mehr RLS in der Nacht, wenn ich trainieren an diesem Tag ", sagt sie.

Und sie ist nicht die Einzige, die ihren gesunden neuen Körper bemerkt hat. "Neulich kam mein Mann hinter mir, während ich Geschirr spülte und sagte:" Wow, Miriam. Du hast jetzt eine Figur! " " Sie lacht. "Es macht mich wieder jung."

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