Think Yourself Slim | Prävention

Die Verdrahtung Ihres Gehirns kann Ihren Gewichtsverlust sabotieren. Überlisten Sie es mit diesen drei Techniken:

Haben Sie nicht einmal einen Bissen. Genuss, wenn Heißhunger betrifft Ihr Gehirn auf die gleiche Weise, wie das Denken über Kokain Auswirkungen auf ein Gehirn eines Süchtigen, Forscher am Brookhaven National gefunden Labor. Gehirnscans, die an 12 Personen durchgeführt wurden, während sie ihre Lieblingsspeisen wie Zimtschnecken und Lasagne probierten, zeigten, dass die Gehirnaktivität um 24 Prozent zunahm, vor allem in den gleichen Bereichen, die aktiviert wurden, wenn Süchtige über Drogen nachdachten. Das Gewichtsverlust-Risiko: eine Kalorienüberdosis.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Variante einschränken. Rufen Sie das Smorgasbord auf bewirken. Wenn Sie zu viele Möglichkeiten angeboten werden, werden Sie wahrscheinlich zu viel essen, sagt Forschung, die an den Universitäten von Pennsylvania und Illinois durchgeführt wurde. Die Probanden aßen 75 Prozent mehr Gummibärchen, wenn 6 Farben zusammengemischt wurden, als wenn sie durch Farbton getrennt waren; Sie aßen auch 77 Prozent mehr Süßigkeiten, als es in 10 statt 7 verschiedenen Farben kam. Behandle deine anderen Sinne. Fetthaltige Nahrungsmittel verursachen Heißhunger, weil sie die Lustzentren deines Gehirns anregen und deine Gewichtsabnahme behindern, Forscher der Universität Oxford gefunden. Indem sie 12 Menschen in einen Gehirnscanner einführten und ihnen verschiedene Nahrungsmittel per Röhrchen zuführten, entdeckten sie, dass das Gehirn auf das Gefühl von Fett im Mund reagiert, so wie Nase und Haut auf angenehme Stimulation reagieren.

Versuchen Kopf-zu-Mund-Tricks.

  • Vermeiden Sie Heißhunger Auslöser: Snack-Gänge, Essen TV, Verkaufsautomaten.
  • Begrenzen Sie verschiedene Lebensmittel auf Ihrem Teller auf zwei auf einmal.
  • Versuchen Sie eine sinnliche Liebkosung oder ein Spritzer von Ihrem Lieblings-Köln statt Godiva.
  • Gewichtsverlust Hindernisse
    Empfehlungen
    • Gewichtsverlust: Wie diese beschäftigte Mutter von 4 92 Pfund verlor | Prävention

      Wie diese beschäftigte Mutter von 4 92 Pfund verlor | Prävention

      Foto mit freundlicher Genehmigung von Ashley Barnes Nach ihr Als ihr Vater vor sechs Jahren an einem schweren Herzinfarkt starb, wusste Ashley Barnes (29), dass sie etwas ändern musste.
    • Gewichtsverlust: News Pulse: Die Wahrheit über Gewichtszunahme | Prävention

      News Pulse: Die Wahrheit über Gewichtszunahme | Prävention

      Warum Sie kein Gewicht verlieren können [Blisstree] Egal wie gut Sie essen, oder wie konsequent Sie schlagen das Fitnessstudio, diese zusätzlichen paar Pfund werden einfach nicht schmelzen.
    • Gewichtsverlust: Mediterrane Salat-Wraps | Prävention

      Mediterrane Salat-Wraps | Prävention

      ZEIT: 20 Minuten PORTIONEN: 4 Feld leer lassen E-Mail-Adresse Sie können sich jederzeit wieder abmelden. | 1/2 c grüne Oliventapenade (MUFA) 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft (ca.
    • Gewichtsverlust: Plattenleistung | Prävention

      Plattenleistung | Prävention

      Randy Hayden [ADSENSE][ADSENSE][ADSENSE] 36 Jahre alt - "Jeder sieht den Unterschied!" Wenn Randy, ein Offizier der US Capitol Police in Washington, DC, begann mit der Verwendung der New American Plate, * er trug 245 lb auf seinem 6 '5 "Rahmen.
    • Gewichtsverlust: Die 8 schlimmsten Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank | Prävention

      Die 8 schlimmsten Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank | Prävention

      Nychytalyuk / Shutterstock Die meisten Menschen denken an ihren Kühlschrank als Ernährungssicherheitszone, Heimat für frische und minimal verarbeitete Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Joghurt und Milch.
    • Gewichtsverlust: Das Ende der Diät | Prävention

      Das Ende der Diät | Prävention

      Der Puls des Stammestrommelns erfüllt die Luft. Jeannie Troy, 48 und 220 Pfund, tanzt wild wie ein Punk-Rocker bei einem Green-Day-Konzert und schüttelt ihre verschwitzten Haare.
    • Gewichtsverlust: 7 Möglichkeiten, Heißhunger zu kontrollieren | Prävention

      7 Möglichkeiten, Heißhunger zu kontrollieren | Prävention

      Muss. Essen. Zucker. JETZT! Ah, Heißhunger. Wir haben alle sie gehabt. Sie schlagen schnell und hart. Bevor Sie es wissen, haben Sie eine Hand voll Kartoffelchips oder ein halbes Dutzend Schokoladenkekse getrunken. Nicht die beste Reaktion für die Gewichtsabnahme.
    • Gewichtsverlust: Mediterrane Salat-Wraps | Prävention

      Mediterrane Salat-Wraps | Prävention

      ZEIT: 20 Minuten PORTIONEN: 4 Feld leer lassen E-Mail-Adresse Sie können sich jederzeit wieder abmelden. | 1/2 c grüne Oliventapenade (MUFA) 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft (ca.
    • Gewichtsverlust: Die Snacks angreifen | Prävention

      Die Snacks angreifen | Prävention

      Wir waren alle dort. Nach der Arbeit wieder auf die Couch zu gehen, ein bisschen Reality-TV anzuschauen, ein paar Chips zu essen. Und dann führt eine Sache zur nächsten, und bevor du es weißt, bleibt dir eine leere Tüte und ein Gefühl der Verwirrung darüber, wie das passiert ist.

    Tipp Der Redaktion

    F: Ich wache nachts mit schlechten Wadenkrämpfen auf. Ich weiß, dass Kalium helfen soll, aber Bananen zu essen hat nicht funktioniert. Was wird?

    Nachts wache ich mit schlimmen Wadenkrämpfen auf. Ich weiß, dass Kalium helfen soll, aber Bananen zu essen hat nicht funktioniert. Was wird? Nächtliche Beinkrämpfe sind normalerweise harmlos, aber ein chronischer Fall könnte einen Mangel an Kalium, Magnesium oder Kalzium bedeuten.