Es gibt 5 verschiedene Persönlichkeiten Essen - Ihr Wissen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren | Prävention

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Bei dem Versuch zu verlieren Gewicht, die zwei Dinge, auf die die meisten von uns Null sind, sind Diät und Übung. (Macht Sinn, richtig?) Aber es gibt einen anderen Faktor, den Sie erklären müssen, und es ist ein großes Problem: Ihre Persönlichkeit.

Yup, Experten beginnen zu erkennen, dass, wer Sie als Individuum sind kann eine ganze Menge bestimmen wann Es kommt zu Ihrem Erfolg (oder Fehlen davon) mit bestimmten Gewichtsverlust Programme. "Du bist wer du bist, und das wird sich nicht ändern. Was nützt dir Information [über das Abnehmen?], Wenn es nicht auf deiner Persönlichkeit beruht?" sagt Jen Widerstrom, Größter Verlierer Trainer und Autor von Diät Recht für Ihre Persönlichkeit Typ .

Widerstrom ist nicht der einzige, der glaubt, dass die Persönlichkeit eine große Rolle spielt, wie wir Annäherung an gesundes Essen. Wenn es ums Essen geht, sind die meisten von uns entweder Moderatoren oder Abstinenzler, sagt Happier at Home Autorin Gretchen Rubin. Moderatoren tun es besser, wenn sie strenge Regeln umgehen und sich gut, moderat verwöhnen lassen dürfen. (Ein Stück Schokolade nach dem Abendessen, irgendjemand?) Aber Abstinent ist das Gegenteil: Für sie neigt der Genuss dazu, die Schleusen zu öffnen, und ein Stück Schokolade nach dem Abendessen verwandelt sich in die ganze Bar - gefolgt von einer Tüte Chips. So geht es ihnen besser, wenn sie der Versuchung gänzlich aus dem Weg gehen.

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Kurz gesagt, wird es für einen Moderator fehlschlagen, wenn er gezwungen wird, Zucker oder Kohlenhydrate abzuschwören. Und wenn Sie ein Abstinenzler sind, wird es schwierig für Sie, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Sie versuchen, einem Gewichtsverlustplan zu folgen, der jeden Tag kleine Leckereien beinhaltet. Macht total Sinn, oder? (Wiederhole nach uns: Keine Diät mehr. Immer. Lerne stattdessen, sauber zu essen - ohne jegliche Entbehrung! - und sieh zu, wie die Pfunde fallen, mit Dein Metabolismus-Makeover .)

Deshalb ist es so wichtig für Ihren Persönlichkeitstyp zu essen, und herauszufinden, ein Gewichtsverlust Plan, der ehrt, wer Sie sind und nicht dagegen kämpfen. In ihrem Buch beschreibt Widerstrom die 5 verschiedenen Arten, auf die sie in ihren Jahren, in denen sie Kunden ausgebildet hat, gestoßen ist - und legt den einzigartigen Ansatz dar, den jeder Typ anwenden sollte, um erfolgreich Gewicht zu verlieren. Hier ist ein Blick auf 3 gebräuchliche und die Taktiken, die ihnen helfen zu gedeihen:

wissanustock / ShutterstockDer organisierte Macher

Wenn du routinemäßig als Typ A beschrieben wirst, bist du wahrscheinlich ein Organisierter Macher. "Es gibt nichts Organisiertes Tätige lieben mehr, als eine Liste zu schreiben und jeden Gegenstand zu überprüfen", erklärt Widerstrom. ODs sind selbstmotiviert und lieben es, sich voll und ganz zu fühlen. Daher neigen sie dazu, gut mit einer Checklisten-Methode umzugehen, um mit konkreten Aufgaben, die sie jeden Tag machen können, Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, jeden Morgen vor der Arbeit einen Spaziergang zu machen und mindestens zwei Portionen Gemüse zum Mittagessen zu haben.

rawpixel.com/ShutterstockDer Swinger

Sind Sie derjenige, der immer alle im Büro zur Happy Hour einlädt (nur Bleiben Sie bei diesen ernährungswissenschaftlich geprüften Getränken) oder wer liebt es, mit der Person neben Ihnen in der Supermarkt-Kasse zu chatten? Wenn ja, könnten Sie ein Swinger sein. Weil Sie Stimulation und Neuheit sehnen, sind Sie Spiel, um fast jeden Gewichtsverlust Plan zu versuchen. Das Problem ist, dass Sie sich schnell langweilen, so dass Sie den Frosch von einem Plan zum nächsten springen lassen, ohne etwas zu geben. Statt einer berechenbaren Checkliste brauchen Sie Optionen und Abwechslung. Denken Sie Eier oder einen Smoothie zum Frühstück und Jogging oder Spin-Klasse, basierend auf Ihrer Stimmung an diesem Tag.

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Alena Ozerova / ShutterstockDer Held des Alltags

Sie möchten, dass Sie sich an eine Checklistenstruktur wie Organisierte Macher halten könnten. Aber du kannst nicht, weil du so dünn gestreckt bist und auf alle anderen aufpasst. "Ein Held des Alltags wird keine Investition in sich selbst machen, wenn er mit einer bereits bestehenden Verpflichtung konkurrieren kann, wie der Ballettunterricht seiner Kinder", sagt Widerstrom. Die Reparatur? Finden Sie Wege, um zu straffen, damit Sie nicht von der Strecke geschleudert werden, wie zum Beispiel Stehtermine mit einem Personal Trainer oder den Slow Cooker für ein gesundes Abendessen.

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