Stopp. Denken. Jetzt essen. | Prävention

Frauen, die pausierten, um sich an das Mittagessen zu erinnern, aßen 55 Prozent weniger Kalorien als jene, die gedankenlos verschwendet wurden, eine Studie zeigt.

Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um über Ihre vorherige Mahlzeit nachzudenken, können Sie Ihr Gehirn (und Ihren Magen) daran erinnern, dass Sie tatsächlich noch voll sind, schließt Autorin Suzanne Higgs, PhD, von der Universität Birmingham, England.

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Der Trick: Denken Sie an jedes Essen, das Sie hatten und wie die Portionen aussahen, bevor Sie Viertel in die Süßigkeitenmaschine für Snacks füttern. Dies zu tun, nur einmal am Tag könnte Ihnen helfen, bis zu 14 Pfund in einem Jahr zu verlieren. Basics
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