Spritz dich dünn? | Prävention

Spray Thin ist der neueste Appetitzügler in den Ladenregalen, in dem aromatisierte Sprays versprechen, das Gehirn einer Person zu veranlassen, sich voller schneller zu fühlen. Aber verringert sich dein Hunger, wenn du dein Abendessen spritzst? Nicht so schnell.

Während unser Geruchssinn unseren Appetit verändert, sagt Brian B. Quebbemann, MD, Direktor des N.E.W. Programm Gewichtsverlust Klinik in Los Angeles, variiert der Effekt Person zu Person. "Spray Thin ist nur ein weiteres Gimmick in einer langen Reihe von Gimmicks, die als Antwort auf Fettleibigkeit verkauft werden sollen", sagt er. "Diese Produkte kommen und gehen, aber was sie immer wieder auftauchen lässt, ist die Tatsache, dass Menschen verzweifelt Gewicht verlieren, so gut sie können. Es ist nur traurig zu sehen, dass Profit Menschen, die verzweifelt nach Heilung suchen, in die Irre führt."

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Was ist mit der klinischen Studie, bei der übergewichtige Teilnehmer mit Spray Thin in sechs Monaten durchschnittlich 33 Pfund verloren haben? "Es ist eine schreckliche Studie", sagt Dr. Quebbemann. "Die Menschen, die den Duft nehmen, wissen, ob sie das Produkt oder das Placebo einnehmen. Auch der Arzt, der den Test durchführt, weiß, wer sein Produkt nimmt und wer nicht. Kein seriöser Wissenschaftler würde jemals wesentliche Schlussfolgerungen aus einer solchen Studie ziehen."

Das heißt nicht, dass Appetitzügler nie funktionieren. In der Tat, sagt Dr. Quebbemann, bestimmte Appetitzügler für eine kurze Zeit - sagen, ein paar Monate - in Kombination mit einem Lifestyle-Programm zu verwenden, könnte Start Gewichtsverlust.

Trotzdem ist Ihre beste Wette für das Abnehmen immer noch die übliche Verdächtige: erhöhte tägliche Aktivität und eine gesunde Ernährung, sagt Dr. Quebbemann. "Etwas zu essen, das man mag, das reich an Eiweiß und wenig an einfachem Zucker ist und auch knusprig oder zäh ist, ist ein guter Weg, seinen Appetit zu befriedigen, ohne viele Kalorien einzupacken." Erreichen Sie einen dieser 15 besten Snacks für die Gewichtsabnahme.

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