Shaun T enthüllt die eine Lektion, die ihm half, 50 Pfund zu verlieren und ein Fitness-Mogul zu werden Prävention

Mit freundlicher Genehmigung von Javier Hernandez

Sie kennen Shaun T von seinem Insanity Workouts, von T25 , von CISE , und von einem Sixpack, mit dem Sie Ihre nächsten zwei Lohnerhöhungen handeln.

Aber vorher hatte er Dieser Körper, er war nur ein weiterer teigiger College-Student, der sich fragte, wo die zusätzlichen 50 Pfund herkamen.

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"I Ich hatte meinen Spiegelmoment, genau wie viele andere ", sagt Shaun. "Aber ich bin dem Kerl im Spiegel so dankbar, weil er die Entscheidungen getroffen hat, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute bin. Ich liebe diesen Typen."

Jetzt legt er im kommenden Buch alles, was er gelernt hat, auf Papier T ist für die Transformation , die im Herbst 2017 von Rodale, der Muttergesellschaft für Men's Health veröffentlicht wird.

Der Schlüssel laut Shaun: Den Kerl im Spiegel akzeptieren , zu verstehen, wie er so gekommen ist und ihm geholfen hat, die Schritte zu unternehmen, die sein Leben verbessern werden. Keine Notwendigkeit, ihn zu beschämen; besser, wirklich, endlich, ihn zu verstehen.

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Am Ende geht es bei Fitness nicht darum, was im Fitnessstudio vor sich geht, oder sogar auf deinem Teller. Es geht darum, was zwischen deinen Ohren passiert.

Willst du außen besser aussehen? Mach mit, was drin ist.

Bei einem "Shaun T Live" -Event in Indianapolis - wo er 1.000 Menschen durch einen 45-minütigen Schwitzsturm führte - stellte er auch Fragen aus der Menge. Vor allem vier Fragen sprachen den mentalen Zugang an, der seinen physischen Körper ermöglicht.

1. Bist du jemals in einen Funk geraten?
Shaun T: "Klar tue ich das. Ich frage mich: Warum bin ich in einem Funk? Ist es extern oder intern? Dann greife ich die Person oder das Projekt an Ich bin in einem Funkover. Sei das Antibiotikum für dein eigenes Leben. Greife den Eindringling an! "

2. Wie gehst du mit persönlichem oder emotionalem Schmerz um?
Shaun T: "Es gibt zwei Wege, wie du gehen kannst: Du kannst es eitern lassen, oder du kannst heraustreten und durch den Kampf gehen.

" Du musst weinen . Geh über die Brücke der Gefühle. Es ist schrecklich, durchzukommen. Du hast nicht nach diesem Schmerz gefragt. Aber Sie hinterlassen Ihre Spuren auf dieser Brücke. Du hast es bis dahin geschafft und jetzt kannst du weitermachen.

"Wenn du kämpfst, machst du die Arbeit und du bekommst die Belohnung. Wenn du keine Schwierigkeiten hast, ist es Zeit, aus dem Gänseblümchenfeld zu kommen. "

3. Was ist das Schwierigste, das du jemals überwinden musst?
Shaun T: "Das Schwierigste, was ich zu überwinden hatte, war, von 8 bis 12 belästigt zu werden. Ich hatte das Gefühl, dass ich das Geheimnis bewahren musste, um meine Familie zu schützen dann habe ich mich entschieden: Ich werde kein Opfer sein.

"Also verließ ich mein Haus im Alter von 14 Jahren und zog bei meinen Großeltern ein. Ich mache es jetzt einfach, aber ich war 6 Jahre in Therapie, um damit fertig zu werden.

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"Ich weiß jetzt, dass es passieren musste, weil es ist passiert. Ich akzeptiere es.

"Jeder kämpft. Es ist, was du mit dem Kampf machst. Negativität ist eine Blase. Wenn du diese Blase platzen lässt, musst du dich von der negativen Energie so weit wegdrücken lassen wie du kannst. "

4." Ich überprüfe die Skala jeden Tag, und ich hasse es, wenn ich ein paar Pfund hoch gehe . Wird das jemals aufhören?
Shaun T: "Wo ist dein 'Jetzt'?

" Schwinge dich von der Waage, denn du musst akzeptieren, wo du gerade bist. Du bist bereits an deinem Ziel, und du musst damit glücklich sein.

"Die Person, die du warst, als du 90 Pfund mehr gewogen hast, war unglaublich, weil diese Person deine Reise begonnen hat. Liebe diese Person.

" Wann Menschen schauen in den Spiegel, sie gehen zu Dingen, die sie nicht sehen wollen. Gehen Sie stattdessen zu dem, was Sie sehen möchten. Geh zu dem, der du gerade bist!

"Viele Leute werden mir sagen: 'Shaun T, du hast mein Leben verändert.' Ich antworte immer auf die gleiche Weise: "Nein, du hast dein eigenes Leben verändert." "

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Das sind gute Nachrichten, zur Unterstützung einer großen Mission. Shauns kommendes Buch T ist für die Transformation , das von der Mutterfirma von Men's Health, Rodale, veröffentlicht wird, dreht sich alles um Körper-Geist-Durchbrüche.

Es kombiniert die Vollzeit schmerzhafte Geschichte von Shauns eigenem Durchbruch mit Übungen, die dir helfen können, physische und mentale Stärke aufzubauen, um deine eigenen glücklichen Enden zu schreiben.

"Die wichtigste Lektion, die ich je gelernt habe, ist, dass du keine physische Kraft aufbauen oder halten kannst Du hast die emotionale Art ", sagt Shaun. "Ich bin gerade dabei, Leuten zu helfen, beides zu bauen."

Also frag dich: Wie stark bist du drinnen? Die Antwort wird Ihnen Dinge sagen, die der Spiegel niemals kann.

Diese Geschichte wurde ursprünglich von unseren Partnern veröffentlicht unter MensHealth.com.

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