Schärfen Sie die Gewichtsabnahmekante von Calcium | Prävention

(3. Okt. 2006) - Der Verzehr von Milchprodukten hat nachweislich zur Gewichtsabnahme beigetragen. Jetzt sieht es so aus, als könnten Kalziumpräparate Ihnen eine zusätzliche Gewichtsreduktionsgrenze geben.

Die Forscher der University of Washington haben die Daten eines Jahrzehnts über 5.341 Frauen im Alter von 53 bis 57 Jahren ausgewertet. Die meisten haben in dieser Zeit zugenommen, wie es typisch ist. Aber diejenigen, die jeden Tag etwa 1.100 mg Kalzium oder mehr über ihre Ernährung zu sich nahmen - knapp unter der 1.200-mg-Empfehlung für Frauen über 50 -, gewannen etwa 2 Pfund weniger als Frauen, die weit hinter dem Ziel zurückblieben. Frauen, die den höheren Kalziumspiegel durch Hinzufügen von Kalziumpräparaten erreicht haben, haben etwa ein Pfund mehr Gewicht verloren als jene, die durch Diät ernährt wurden.

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"Zusätzliches Kalzium könnte Zellveränderungen verhindern, die den Körper dazu veranlassen, Fett zu speichern", sagt Studienautor Alejandro Gonzalez, PhD. Und knallende Kalziumpräparate ist eine einfache Möglichkeit, die Gewichtsabnahme ohne überschüssige Kalorien zu bekommen. Lassen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Nährstoffen aus Nahrungsergänzungsmitteln und Kalzium nicht über 2.000 mg hinausgehen. Hohe Spiegel können zu Nierensteinen beitragen.Basics
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