Rosmarin Huhn mit Brokkoli | Prävention

Abnehmen ist eine Herausforderung für jeden von uns, aber der Jüngere (Verdünner) Sie Die Diät zeigt, dass es durch Konzentration auf das wichtigste Organ der Diät erleichtert werden kann: Ihr Gehirn! Chemische Mängel können tatsächlich Ihren Gewichtsverlust Bemühungen sabotieren - aber sie mit Nahrung zu korrigieren kann Sie auf die Überholspur zum Gewichtsverlust Erfolg bringen. In diesem köstlichen kalorienarmen Rezept fördert Hühnchen die Produktion von Dopamin (die Chemikalie, die deinen Körper anschickt, seinen Fett verbrennenden Motor zu beginnen), während Brokkoli GABA verstärkt, eine beruhigende Chemikalie, die helfen kann, Angst und emotionales Essen zu kontrollieren.

Macht 4 Portionen

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Zutaten
2 Esslöffel Rosmarin
1 Esslöffel Salbei
2 Esslöffel Majoran
1/3 Tasse trockener Weißwein
3 Pfund Huhn, in Stücke geschnitten
Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
1 Knoblauchzehe, gehackt
1 Esslöffel Distelöl
2 Tassen Brokkoli Florets

1. In einer kleinen Schüssel Rosmarin, Salbei und Majoran mit Wein mischen. Hühnerstücke mit Pfeffer und Knoblauch einreiben. 2.

Öl in einer mittleren bis großen Pfanne erhitzen. Hähnchenstücke bei mittlerer Hitze bis zur Bräunung kochen, ca. 8 Minuten auf jeder Seite. 3.

Weinmischung zum Hähnchen geben. Unterhitze und Abdeckpfanne; 20 Minuten lang köcheln lassen. 4.

Brokkoli hinzufügen und 10 Minuten weiterkochen, oder bis ein Thermometer 170 ° F anzeigt und die Säfte leer sind. Ernährung

( pro Portion ) 270 Kalorien; 3,5 g Fett (1 g gesättigt); 130 mg Cholesterin; 150 mg Natrium; 2 g Kohlenhydrate; 1 g Faser; 0 g Zucker; 53 g Protein Mehr von Prävention:

Die 6 Essenzen des Weges jünger Mehr Diät

Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

10 Wege, wie sich Ihr Leben nach einem Herzinfarkt verändert | Prävention

Sebastian Kaulitzki / Shutterstock Alle 42 Sekunden, jemand in den USA hat einen Herzinfarkt. Manchmal ist der unterbrochene Blutfluss zum Herzen tödlich, aber viele Menschen überleben (es hilft, sofort medizinische Hilfe zu suchen).