Erreichen Sie Ihr perfektes Gewicht und bleiben Sie dort | Prävention

Der einfachste Weg, etwas Schweres anzugehen, ist es, einen Schritt weiter zu gehen eine Zeit. Und so werden Sie endlich die gewünschte Gewichtsabnahme haben.

Unser 8-wöchiges Gewichtsverlust-Programm wird Ihnen jeden Tag einen neuen Schritt geben und Ihnen erlauben, sich auf eine andere Art zu denken zu erleichtern über Gewichtsverlust. Setzen Sie sie alle zusammen und Sie werden nicht nur abnehmen, sondern Sie werden auch entdecken, wie Sie Ihr Zielgewicht halten und ein gesünderes Leben führen können.

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| Unser Gewichtsverlustprogramm zeigt Ihnen einfache Kalorienzähl- und Portionskontrollmethoden - und hilft Ihnen, "kleine, spezifische Verhaltensänderungen vorzunehmen, die leicht in Ihren Lebensstil integriert werden können", sagt das Gewicht Loss Programm-Designer, Angie Makris, PhD, RD, Assistant Professor am Zentrum für Adipositas-Forschung und Bildung an der School of Medicine der Temple University.

In den 8 Wochen Makris Gewichtsverlust-Programm wird Ihnen den besten Weg zeigen um aufzuzeichnen, was du konsumierst, Tipps für den Umgang mit emotionalem Essen zu geben, zu demonstrieren, wie man langsamer wird, wenn man isst, dir solide Ausgehstrategien gibt und dir hilft, mit Heißhunger fertig zu werden.

Vergiss jedes gescheiterte New Jahresvorsätze. Die Forschung zeigt, dass es nur 5 Wochen dauert, um eine Gewohnheit zu erstellen - mit einem 8-Wochen-Schritt-für-Schritt-Gewichtsverlust-Programm wird in diesem Jahr anders sein.

Woche 1
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8

(Erstellt Januar 2007) Weitere Diäten
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