Das perfekte dünne Essen | Prävention

Ihr Schlüssel zum Gewichtsverlust Erfolg kann sich in Ihrer Müslischale verstecken. Menschen, die regelmäßig verzehrfertige Frühstücksflocken mit Früchten genießen, wiegen weniger als diejenigen, die entweder das Frühstück auslassen oder andere Frühstücksspeisen wie Eier und Speck oder Bagels essen, wie es in der Gewichtsverlustforschung heißt.

Auch Getreideesser essen weniger Fett und Cholesterin und mehr Ballaststoffe während des Tages. "Getreide sorgt für einen gesunden Start in den Tag. Es ist nahrhaft und unkompliziert, und Getreidefresser werden wahrscheinlich bei anderen Mahlzeiten eine kluge Wahl treffen", sagt Studienautorin Gladys Block, PhD, Direktorin des Programms für Ernährung im öffentlichen Gesundheitswesen an der Universität von California, Berkeley.

Wählen Sie eine Faser-reiche Müsli für optimale Gewichtsabnahme, und machen Sie es attraktiver durch Zugabe von frischem Obst (eine gute Idee auf jeden Fall), eine Handvoll Nüsse oder sogar eine Prise Zucker. Oder probieren Sie ein süßer schmeckendes Müsli.

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