Parfait Presto | Prävention

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Um ein Parfait zusammenzustellen, verwenden Sie ein Parfait, Pils oder hohes Weinglas, um fettarmen Joghurt, Obst und Granola. Eine kleine Handvoll Beeren in den Glasboden geben. Top mit etwa 1/2 Tasse Joghurt, einem Löffel Müsli und Bananen und Kiwis, gefolgt von einem weiteren Klecks Joghurt. Weiter schichten und mit Müsli enden. Top-Parfait mit Frucht- und fettfreier Schlagspitze, falls gewünscht.

Nährwertangabe: (ohne Schlagsahne)

305 cal, 10 g pro, 60 g Kohlenhydrate, 4 g Fett, 1,4 g Fett, 6 mg Chol, 5 g Ballaststoffe, 163 mg Natrium

% Cal:

13% Pro, 75% Carb, 12% Fett

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Obwohl ich früh zu Bett ging und zu einer vernünftigen Stunde aufwachte, als der Alarm ertönte, wollte ich buchstäblich weinen. Ich wachte völlig unerfüllt auf und war völlig unvorbereitet auf den Tag. Die drei bis vier Stunden Nickerchen während des Tages halfen auch nicht.