Natürlich Detox mit dieser Diät | Prävention

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"Dein Körper entgiftet sowieso auf natürliche Weise", sagte Gillian McKeith Ernährungsberaterin und Autorin von Y ou Are What You Eat . "Je nach Giftbelastung können Sie sich jedoch immer selbst helfen. Und Sie können das mit Obst, Gemüse und Vollwertkost machen. "

McKeith sagte, dass das Essen einer Grapefruit eine gute Möglichkeit ist, eine natürliche Entgiftung anzustoßen, weil sie metabolisierende Enzyme enthält. Äpfel machen auch die Liste, da sie voll sind lösliche Faser, sagte sie.

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"Faser ist absolut notwendig, um die Entgiftung zu unterstützen", sagte sie. "Und Äpfel enthalten eine lösliche Ballaststoffe namens Kersatin, also bin ich alle für einen Apfel am Tag."

Hinzufügen von Ingwer zu Säften, Suppen und Eintöpfen hilft bei der Verdauung.Die würzige Wurzel ist mit Antioxidantien gefüllt, die helfen, Giftstoffe zu beseitigen Bestimmte Grüns, wie Grünkohl, werden das auch tun.

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"[Ingwer] enthält auch Isothyonite, die auch den Entgiftungsprozess unterstützen und eine gute Quelle für das Mineral darstellen Magnesium, an das alle Damen denken sollten, besonders für ihre Knochengesundheit ", sagte McKeith.

Rosenkohl und Mungobohnen haben eine ähnliche Wirkung, da sie mit Ballaststoffen, Vitamin C und vielen anderen Nährstoffen gefüllt sind.

Frühjahrsputz hilft nicht nur bei der Verdauung, sondern auch beim allgemeinen Wohlbefinden.
"Sie werden feststellen, dass Ihre geistige Klarheit schneller, besser ist; Sie werden sich lebendiger fühlen", sagte McKeith. "Sie werden mehr Schwung haben."

Bonusvorteil: McKeith sagte, diese Lebensmittel regelmäßig zu essen, wird auch Ihre verbessern Haare und Nägel.

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