"Meine DNA hat mich jahrelang daran gehindert, Gewicht zu verlieren - jetzt bin ich 150 Pfund leichter" | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Chiara Gravell

Chiara Gravell, 47, ein leitender Kontrolleur für eine Bank in Wilmington, DE, hatte immer ein Gewichtsproblem; Egal wie viele Diäten sie probierte oder wie viel sie trainierte, das Gewicht blieb immer. Vor vier Jahren ging sie zu ihrem Arzt, um als letzten Ausweg nach einer Gewichtsabnahme zu fragen. Chiara hatte im Jahr 2011 Magen-Operation und hat seitdem nicht mehr zurückgeschaut. Seitdem hat sie 150 Pfund verloren, und sie hat 13 Triathlons, 10 Halbmarathons und ihren ersten vollen Marathon bestritten. Das ist ihre Geschichte.

Seit meiner Pubertät war ich immer "das fette Mädchen". Die meisten meiner Freunde waren schlank und schlaksig, und ich hatte Kurven. Ich habe die Vorurteile, die wir übergewichtigen Menschen empfinden, schon ab dem 10. Lebensjahr erfahren, und dieses Vorurteil hielt für die nächsten 3 Jahrzehnte meines Lebens an.

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Der frustrierende Teil war, dass ich eine Menge Dinge richtig gemacht habe. Meine Mutter kochte fast jede Nacht gesunde Mahlzeiten, mit sehr wenig Kohlenhydraten und gegrilltem Hühnchen und Gemüse, und ich aß weiter so als Erwachsener. Als diese Essgewohnheiten mein Gewicht nicht kontrollieren konnten, probierte ich jede Diät im Buch - Weight Watchers, Nutrisystem, Jenny Craig, Medifast Shakes. Du nennst es, ich habe es versucht. Ich stellte Personal Trainer ein, sprach mit Ernährungswissenschaftlern und trainierte jeden Tag. Ich würde kurzfristig etwas an Gewicht verlieren, aber dann alles zurückgewinnen. Nichts schien auf lange Sicht zu funktionieren. Wie ich in Jahren zugenommen habe, ist mein Gewicht gestiegen.

Das Gewicht hat mein Selbstbild stark belastet und meine Gesundheit beeinträchtigt. In meinen späten 30ern hatte ich Bluthochdruck, Prädiabetes und Fruchtbarkeitsprobleme. Ich wurde auch im Alter von 40 Jahren mit Nierenkrebs diagnostiziert und behandelt. Der Krebs war per se nicht gewichtsbezogen, aber er trug zu meinem bereits schlechten Gesundheitsprofil bei. Als ich 43 wurde und mein Gewicht 300 Pfund überstieg, schlug mein Mann vor, mit einem Bariatric-Chirurgen zu sprechen. Mein Vater hatte im Alter von 48 Jahren zwei Herzanfälle, und mein Mann war besorgt, dass ich den gleichen Weg gehen würde.

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Ich hatte Angst, Auch ich stimmte zu, den Chirurgen zu sehen, und ich bin so froh, dass ich es getan habe. Ich werde niemals die Erleichterung vergessen, die ich an dem Tag hatte, an dem ich meine erste Konsultation hatte. Der Chirurg warf einen Blick auf mein Horoskop und einen Blick auf mich und sagte: »Sie sind Slawen. Sie haben Ihr Gewicht. Was hat Sie so lange gebraucht, um hierher zu kommen?« Er war unterstützend und freundlich. Endlich hat jemand meinen Kampf verstanden! Meine Genetik hat mich veranlaßt, an Gewicht zuzunehmen, weil ich gebaut wurde, um einen langen Winter zu reiten. Ich könnte aufhören mich für mein Gewicht verantwortlich zu machen und gesund zu werden. (Aus diesem Grund fühlt sich das Abnehmen wie ein ernsthafter Kampf an.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von chiara gravell

Ich hatte einen langen Weg vor mir. Adipositaschirurgie ist nicht unbedingt der "einfache Ausweg", von dem die Leute behaupten, es sei es. Ich musste Monate der Vorbereitung durchlaufen, einschließlich vieler Tests und psychologischer Beratung. Ich habe in den Monaten vor der Operation praktisch bei Penn Medicine gelebt.

Als ich nach der Operation im September 2011 aufwachte, fühlte ich mich wie ein Mack-Truck, der mich traf. Ich schaute nach unten und war immer noch fett! Ich weiß nicht, was ich erwartet habe, aber ich erinnere mich, dass ich mich etwas entmutigt fühlte. Aber gute Dinge sollten kommen.

Ich würde nicht sagen, dass sich die Dinge in Bezug auf sehr geändert haben, was ich nach der Operation gegessen habe; meine Diät bestand immer noch aus Protein, Meeresfrüchten und Gemüse, aber meine Portionsgrößen wurden viel, viel kleiner. Zum ersten Mal in meinem Leben fühlte ich mich satt. (Überprüfen Sie diese 12 besten Lebensmittel zu essen, wenn Sie ein Gewichtsverlust Plateau getroffen haben.) Ich erinnere mich, rief die Krankenschwester, befürchten, dass ich einen Herzinfarkt hatte, erklären den Druck auf der Oberseite meines Magens. Sie sagte: "Chiara, das ist voll. Iss beim nächsten Mal nicht so viel."

Das Gewicht ist nach meiner Operation über Nacht nicht verschwunden, aber langsam aber sicher schmolz es weg. In ungefähr anderthalb bis zwei Jahren verlor ich 150 Pfund. Heute bin ich halb so groß wie ich zuvor.

Vielleicht am wichtigsten, alle gesundheitlichen Probleme, die ich hatte, als ich schwerer war, sind weg. Ich ging fast sofort von den Blutdruckmedikamenten, und mein Blutzucker ist jetzt vollkommen in Ordnung. Meine Eiqualität verbesserte sich ebenfalls dramatisch, aber leider hatte mein Mann seitdem zweimal Hodenkrebs, so dass wir letztendlich nicht in der Lage waren, schwanger zu werden.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von chiara gravell

Was die Bewegung betrifft, war ich immer aktiv, aber als das Gewicht nachließ, wurde es für mich leichter, mich zu bewegen, was sich erstaunlich anfühlte. Anstelle von Wassergymnastik fing ich an zu joggen und an 5Ks teilzunehmen. Ich habe auch einen Kindheitstraum neu entfacht; Seitdem ich meinen ersten Ironman-Wettbewerb gesehen habe, wollte ich Triathlet werden. Also habe ich neben dem Joggen angefangen zu radeln und zu schwimmen. Als ich an meinem ersten Sprint-Triathlon teilnahm, verlor ich immer noch an Gewicht und galt nach BMI-Standards als übergewichtig - ich war 25 Pfund schwerer als jetzt und hatte eine Größe von 14 statt einer Größe 4. Damals habe ich meine Facebook-Seite "The Formerly" gegründet Übergewichtiger Triathlet.

Der Wettkampffehler hat mich in diesem ersten Rennen gebissen, und von da an nahm mein Training mit der Zeit Fahrt auf. Ich trainiere derzeit 15 Stunden pro Woche mit einer Kombination aus Krafttraining, Laufen und Radfahren und laufe mindestens 10.000 Schritte pro Tag darüber hinaus. Zu einer Zeit im Leben, in der die meisten Menschen ihre Ausdauer vergessen sehen, wird meine immer noch besser, was so motivierend ist. Mein erster Triathlon dauerte fast 3 Stunden, und jetzt kann ich die olympische Distanz in dieser Zeit erreichen.

Einer der stolzesten Momente meiner Reise fand bei meiner ersten Hälfte Ironman statt. Ich war müde und raus, aber gleichzeitig war ich so aufgeregt und erleichtert. Es war ein so spektakuläres, freudiges Gefühl. Ich konnte einfach nicht glauben, wie weit ich gekommen bin.

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Ich habe gerade meinen ersten Marathon - den Marine Corp Marathon - im Oktober abgeschlossen. Es war schwierig, und ich fühlte mich im Ziel nicht ganz so spektakulär, aber ich bin sehr stolz darauf, es getan zu haben.

Heute schwebe ich um 150 Pfund und eine Größe 4. Ich passe an Orten und in Kleidung, die ich noch nie gemacht habe, und mein Körper ist fit und straff. Jetzt, da ich das Gewicht verloren habe, halten Fremde Türen für mich, und 25-jährige Jungs checken mich aus - diese Dinge passierten nie, als ich 25 war. Das Vorurteil ist weg.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von chiara gravell

Mit diesen Erfolgen - Gewichtsverlust und Rennen - habe ich andere Menschen dazu inspiriert, sich selbst herauszufordern und an ihre Grenzen zu gehen. Eine gute Freundin von mir hat gerade ihren ersten Halbmarathon absolviert, und mein Onkel plant seinen ersten Triathlon, um seinen 70. Geburtstag zu feiern.

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bekommst Für jemanden in einer ähnlichen Situation, der sich mit der Entscheidung, ob man unter das Messer geht, abmüht oder nicht, würde ich sagen, alles versuchen, bevor Sie zu einer Operation greifen. Gewichtsverlust Chirurgie ist immer noch eine Operation, und es ist eine große Sache. Wenn Sie seit einem Jahr versuchen, Gewicht zu verlieren und nicht erfolgreich waren, müssen Sie länger als das versuchen. Denken Sie auch daran, dass die Operation keine schnelle Lösung ist - Sie müssen daran arbeiten, Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, und Ihr Leben wird sich für immer verändern. Ich verbrachte meine Wochenenden damit, Motorräder zu fahren und Tagesausflüge mit meinem Mann zu machen. Jetzt dreht sich mein Zeitplan um meine Workouts, während ich versuche, 3-Stunden-Radtouren und 20-Meile-Läufe zu passen. Aber für mich ist es das wert.

Ich muss zugeben, es gibt Tage, an denen ich mich in diesem neuen Körper unwohl fühle, wenn es komisch ist, die Verkäuferin im Laden nach einer noch kleineren Größe fragen zu müssen. Aber ich liebe dieses neue Ich, und ich freue mich darauf, dieses viel glücklichere, gesündere Leben weiter zu leben und andere dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun.

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