Treffen Sie 3 Väter, die eine Tonne Gewicht verloren und ihre Familien inspiriert haben, gesünder zu werden | Prävention


Scott Motaka, 39, ein Managed Care Contracting Executive in Allentown, Pennsylvania wiederentdeckt seine Liebe Laufen nach dem Gewinn von 40 Pfund. Jetzt laufen seine Frau Cindy und seine achtjährige Tochter Alyssa direkt neben ihm und lassen ihn sich wie ein richtiger Gewinner fühlen.

"Ich bin in der Highschool und am College konkurrenzfähig gelaufen, aber wie es bei vielen Menschen so ist, ist das Leben gekommen im Weg, und meine Fitness und Stärke verwelkte über die Jahre.

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Dann vor ungefähr neun Jahren Ich erinnere mich an einen Moment in einer Apotheke, der darauf wartete, ein erstes Rezept für Sodbrennen-Medikamente zu bekommen.Wenn ich dort stand, konnte ich nicht anders, als mich zu fragen, ob es einen besseren Weg für mich gab, meine Symptome zu lindern könnte mir helfen, und ich sagte: "Nein, mir geht es gut." Ich fing an, in derselben Woche zu rennen und schaute nie zurück.

Mein Weckruf in der Apotheke hat mich dazu gebracht, wieder zu rennen, aber es war meine Frau, die mich auf Trab gehalten hat. Sie ging die feine Linie der harten Liebe, um mich zu inspirieren Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...39&Itemid=32 Zu Beginn von Rocky 2 setzte sie mich hin und gab mir die Redewendung "Ich will, dass du gewinnst". Ich bin nicht hinterher Hühner gejagt oder Metall im Septa - Hof zerschmettert, aber ich habe meine Training und Ernährung ziemlich viel.

Ich habe mich nie auf das Abnehmen konzentriert, ich habe mich nur auf Fitness konzentriert, aber dabei sind 40 Pfund gelaufen. Heute bin ich in über 50 Rennen gelaufen und habe mich für den Boston Marathon qualifiziert zweimal.

Auf dem Weg inspirierte ich meine Frau auch zum Laufen: Sie hat mehrere Rennen bestritten und 50 Pfund verloren. Auch unsere Tochter Alyssa läuft und wir machen ihr klar, dass das Rennen eine Feier der körperlichen Fitness ist und harte Arbeit - es geht um die Reise, nicht um das Ziel.

Mein schönstes Erinnerungsgeschehen ist bei dem vergangenen Via Half Marathon im September vergangen mber. Während ich von fast 1.000 Finishern den 16. Platz belegte, werde ich mich immer daran erinnern, dass ich mich so stark fühlte, dass ich nach einer Minute, als ich die Ziellinie überquerte, mit Alyssa auf einem Spielplatz nahe dem Ziel spielte. An diesem Tag erzählte sie mir, dass ich "sehr viel Spaß habe" und dass sie es liebte, Zeit mit mir zu verbringen. Ich fühlte mich, als wäre ich zuerst gekommen. "

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Patrick Gayot, 39, ein IT-Spezialist in Brooklyn, New York, ist nicht einfach für sich selbst, aber für seine drei kleinen Kinder.

"Ich war mein ganzes Leben übergewichtig. Aber in einem einzigen Moment auf dem Basketballplatz die Straße hinunter von meinem Haus, wusste ich plötzlich, dass ich mich ändern musste. Am Samstag vor Ostern 2012 kam ich nach einem Schuss auf den Bürgersteig und riss meine ACL. Zu der Zeit wog ich 385.

Die Knieverletzung gab mir viel Zeit zum Nachdenken. Ich dachte über all die Zeiten nach, in denen ich Leute auf dem Platz ansprach, um sie zu bitten, zu spielen, und sie wiesen mich wegen meiner Größe ab. Ich dachte darüber nach, wie schwer es für mich wurde, einfache Dinge zu tun, wie zum Beispiel einen Bordstein zu verlassen. Am wichtigsten war, dass ich an meine drei Kinder dachte - Josh, 11, Jessica, 8, und Jordan, 5 - und wie mein Gewicht sie beeinflusste. Genau wie ich baute mein ältester Sohn Josh in meinen Fußstapfen und handelte in zu jungen Jahren damit, wie grausam andere sein können.

Ein Freund von mir aus der High School hatte mich ermutigt, in sein Fitnessstudio zu gehen und zu arbeiten mit ihm und den Trainern dort raus. Ich beschloss, seine Facebook-Beiträge nicht mehr zu ignorieren und darauf zu setzen. Seitdem bin ich im Fitnessstudio.

Ich muss zugeben, mein erstes Training war wirklich hart. Ich machte zwei Ausfallschritte, Schweiß lief von mir ab, ich fiel fast in Ohnmacht, und das war das Ende des Trainings. Ich wusste es damals nicht, aber die Leute im Fitnessstudio machten Wetten, dass ich am nächsten Tag nicht zurück wäre. Heute, zwei Jahre später, wiege ich 90 Pfund weniger, und ich bin in der gleichen Turnhalle treu, 45 bis 90 Minuten pro Tag, fünf Tage die Woche.

Meine Workouts bestehen aus Cross Fit, Laufen und Joggen auf dem Laufband und Krafttraining. Ich habe auch meine Ernährung geändert, eine Menge Kalorien und Kohlenhydrate ausgeschieden und viel bessere Entscheidungen getroffen.

Obwohl ich mein Zielgewicht noch nicht erreicht habe, fühle ich mich so gut. Ich habe Tonnen mehr Energie und ich schlafe besser. Ich mag zwar noch nicht wie ein Adonis aussehen, aber zum ersten Mal in meinem Leben kann ich mein Hemd ausziehen und mich nicht selbstsüchtig fühlen.

Aber ich bin sehr stolz darauf, wie meine Gewichtsabnahme mich beeinflusst hat Beziehung mit meinen Kindern. Wir machen gemeinsam Spaziergänge zum Park, wo sie um die Strecke herumlaufen und spielen. Sie beobachten, wie ich gesünder werde und lernen, dass nichts unmöglich ist. sie können auch erreichen, was sie wollen. "

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John Boggess , 50, ein gynäkologischer Chirurg in Raleigh, North Carolina, zu lassen Sein Terminkalender stört seine Fitness und mit der Ermutigung seiner Frau kommt er in Form, verliert an Gewicht und hat mehrere Marathons absolviert.

"Niemand hat zu mir gesagt, Junge, du bist fett", sondern verglichen zu dem mageren 145-Pfund-Rahmen, den ich in meinen 20ern hatte, war ich. Ich kam auch zu einem Punkt, an dem ich jeden Morgen mit Schmerzen aufwachte, seien es Hüftschmerzen oder Rückenschmerzen. Und als Chirurg, der körperlich und zeitlich sehr anspruchsvoll ist, war ich immer müde.

An einem Morgen im Jahr 2012, als ich aufwachte, fühlte ich mich wieder schlecht und wog 210, traf mich direkt zwischen den Augen. Ich dachte: "Ist es das? Bin ich fertig? "

Meine Frau, die auch Ärztin ist, hat mich ermutigt, ihre Trainerin Sabrina im Wellness-Center zu sehen, wo wir bei UNC arbeiten. Ich beschloss, es zu versuchen. Das Training war jedoch so hart, dass ich frustriert wurde. Ich fragte Sabrina: "Kann ich wieder ein Athlet werden?" Sie sagte: "Ja, aber Sie müssen arbeiten."

Als gynäkologischer Chirurg sehe ich viele ältere Frauen, die übergewichtig sind und keine Lebensqualität haben. Ich wollte nicht dorthin kommen. Ich besetze auch eine Rockband namens No Evidence of Disease, eine Gruppe von gynäkologischen Chirurgen, die das Land bereisen, und niemand will jemanden zusehen, wie er singt und Gitarre spielt, die wie Mist aussieht. Also habe ich zugesagt.

Ich fing an zu laufen und innerhalb von sechs Wochen verlor ich 15 Pfund. Dann wurde ich richtig motiviert und ich habe mir ein Ziel gesetzt, im Januar 2013 einen Marathon zu laufen. Ich änderte meine Ernährung - ich lasse das Frühstück nicht aus, sehe mir meine Portionen an und schneide Brot, Nudeln und Zucker aus (der Todeskuss) ).

Im Januar 2013 habe ich meinen ersten Marathon gelaufen, und ich war in weniger als drei Stunden fertig, was eine große Sache war. Seitdem habe ich mehrere Rennen bestritten, einschließlich des Boston-Marathons im vergangenen Frühjahr. Meine Frau hat ihren ersten Marathon im Februar bestritten und sie ist dabei, ihre zweite Hälfte Ironman zu machen.

Ich gebe zu, mein Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil hat einige Opfer gebracht. Als Chirurg gibt es viel Druck, der Beste zu sein und meine ganze Zeit meiner Karriere zu widmen. Beruflich musste ich manchmal mein Ego beiseite legen, um in meinem Leben Platz zu machen für das, was wichtiger ist - meine Gesundheit. Ich erkannte, dass ich jetzt mit dem Training beginnen musste, wenn ich auch in meinen 70ern ein gutes Leben führen wollte.

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Es war alles wundervoll, sowohl für meine Frau und ich und für unsere Familie. Wir wissen, dass es ein gutes Beispiel für unsere Kinder in einer Zeit ist, in der Fettleibigkeit eine Epidemie ist und Kinder nicht immer einen gesunden Lebensstil widerspiegeln. Meine Tochter ist eine ernsthafte Pferdesportlerin, die plant, auf dem College zu reiten, und mein Sohn bereitet sich auf den Baseball der Highschool vor, und ich könnte nicht stolzer sein. "

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