Ein wenig geht einen langen Weg | Prävention

Forscher der Australian Longitudinal Study on Women's Health wollten die Faktoren identifizieren, die mit der Gewichtszunahme bei Frauen mittleren Alters zusammenhängen. Über einen Zeitraum von fünf Jahren haben 8.071 Frauen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren drei Befragungen durchgeführt.

Sie fanden heraus, dass die Frauen durchschnittlich um ein Pfund pro Jahr (0,5 kg) zugenommen haben ). Sie fanden auch, wie andere Forscher, dass Gewichtszunahme zu viele Kalorien und zu wenig Übung verbunden war. Im Durchschnitt nahmen die Teilnehmer 10 Kalorien mehr ein als sie verbrannten.

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| Zusätzlich erhöhte Sitzdauer und Menopause / Hysterektomie wurden mit Gewichtszunahme verbunden. Das Beenden des Rauchens war mit einer besonders starken Gewichtszunahme verbunden, aber dieser Gewinn war vorübergehend.

Kleine Veränderungen in modifizierbarem Verhalten, wie das Abnehmen von Kalorien oder die Erhöhung des Kalorienverbrauchs um 50 bis 100 Kalorien pro Tag, könnten Gewichtszunahme in der Mitte verhindern >

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